• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kuinka kilpailla urheilussa

Kun kilpailet urheilussa, pelaat toista pelaajaa tai toista joukkuetta vastaan. Molemmat osapuolet pelaavat voittaakseen. Kilpailu voi tehdä urheilusta jännittävämmän. Ja se voi tehdä sinusta paremman pelaajan. Mutta se tarkoittaa myös sitä, että joku voittaa ja joku häviää.

Jos kilpailet urheilussa, sinun on oltava valmis:

• yrittää kovasti
• voita tai häviä
• kestää painetta
• olla hyvä urheilulaji
• pidä itsestäsi huolta

Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit kilpailla.

Yrittää kovasti.

• Kun pelaat tai harjoittelet, anna sille parhaasi. Kun yrität kovasti, saat nähdä mitä voit tehdä.
• Kun epäonnistut, älä luovuta. Yritä vain uudelleen. Sinun on ehkä yritettävä monta kertaa päästäksesi hyvään uuteen taitoon.

Kun voitat.

• Mene eteenpäin ja tunne olosi hyväksi! Ansaitsit sen! Mutta älä ylpeile tai ylpeile tavalla, joka saa muut tuntemaan olonsa huonoksi.
• Mieti mitä teit, mikä auttoi sinua voittamaan. Yrititkö kovasti? Käytä uutta taitoa? Harjoittele paljon? Auta joukkuetoveriasi tekemään maaleja? Jatka hyvää työtäsi.

Kun häviät.

• Pidä pää kylmänä. Saatat tuntea olosi järkyttyneeksi tai turhautuneeksi. On OK tuntea niin kuin teet. Mutta yritä lujasti menettää malttisi. Jos tarvitset apua tässä, kysy vanhemmalta tai valmentajalta.
• Vaikka häviät, on asioita, jotka teit hyvin. Mieti mitä ne ovat. Mieti myös, mitä sinun on työskenneltävä. Käytä menetys auttamaan sinua parantamaan.
• Kannusta itseäsi. Älä anna menetyksen pitää sinua liian pitkään. Aina on seuraava kerta. Se on toinen mahdollisuus pelata ja yrittää voittaa. Pysy toiveikkaana. Säilytä voittava asenne - vaikka häviät.

Tarkista paine.

• Pieni paine voi olla hyvä asia. Se on kuin "valmistaudu, Hanki asetettu signaali. Älä anna hermostuneen tunteen järkyttää sinua. Käytä sitä auttamaan sinua tehostamaan.
• Valmentajasi voi saada liikaa painetta, vanhempasi, tai joukkuetoverisi. Jos muut kohtelevat sinua liian ankarasti, keskustele heidän kanssaan siitä. Pyydä heitä helpottamaan. On hyvä, jos he odottavat sinulta paljon. Mutta jos he painostavat liikaa, on vaikea tehdä parhaansa. Kerro heille, mikä saisi sinut tuntemaan olosi varmemmaksi harjoitusten ja pelien aikana.
• Painostatko itseäsi liikaa? Älä ole liian ankara itsellesi, kun et voi hyvin. On ok tehdä virheitä. Jokaisella on mahdollisuus oppia.
• Jos paineita on liikaa, kerro vanhemmalle tai valmentajalle. Jos olet liian stressaantunut nauttimaan urheilustasi, on aika pyytää apua. Mieti, mitä tehdä paineiden vähentämiseksi. Tee muutos tarvittaessa.

Ole hyvä urheilulaji.

• Noudata sääntöjä. Pelaa turvallisesti. Pelaa reilusti. Jos puhelu on mielestäsi epäoikeudenmukainen, on ok sanoa niin. Mutta sinun on noudatettava mitä tuomari sanoo.
• Kiitä, kun ihmiset sanovat, että teit hienosti. Kerro joukkuetovereille, että he pelasivat hyvin. Anna pelaajille, jotka ovat myös menettäneet hyvän sanan. Sanoivat, että he pelasivat hyvän pelin. Tai että he pärjäävät seuraavalla kerralla. Mieti, mitkä sanat auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi, kun menetät.
• Kohtele ja keskustele muiden pelaajien kanssa hyvin. Pelaajat, joita vastaan ​​kilpailet tänään, voivat olla joukkueessasi toisen kerran. Saatat taistella kovaa pelaajaa vastaan ​​pelin aikana. Mutta kun peli on ohi, kohtele toisiaan ystävällisesti, oikeudenmukaisuus, ja kunnioitusta.

Pidä hyvää huolta itsestäsi.

• Pidä huolta kehostasi. Tarvitset energiaa pelataksesi hyvin. Syö sinulle sopivia ruokia. Nuku paljon. Mene nukkumaan ajoissa. Mene nukkumaan hieman aikaisin illalla ennen suurta peliä.
• Pidä huolta myös mielestäsi. Opi tapoja pitää hermosi hallinnassa. Hengitä muutaman kerran hitaasti syvään. Maaliskuu paikallaan. Tee kevyitä lämmittelyjä. Puhu itsesi. Jotkut joukkueet kannustavat ryhmää tai kokoontuvat ennen kuin he lähtevät kentälle. Anna jännityksen sulaa ensimmäisen pelin jännitykseen.

Voita tai häviä - mene pitämään hauskaa!

• Voitat osan ja menetät osan. Näin se vain on. Tietysti, kaikki kilpailevat haluavat voittaa. Mutta jonkun on menetettävä. Anna kaikkesi ja katso mitä tapahtuu.
• Jokainen peli ja harjoitus on mahdollisuus parantua. Opi valmentajilta ja muilta pelaajilta. Nauti ystävyydestä ja hauskuudesta olla osa tiimiä.
• Aina ei tarvitse kilpailla. Kun haluat pelata vain huvin vuoksi, voit ampua koreja, potkia jalkapalloa ympäri, tai saada saalis. Uida, aja pyörääsi, tanssi, tai lenkille. Kilpailetko vai et, pelata aktiivisesti joka päivä. Koska se on hauskaa - ja todella hyvää sinulle!