• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

La mejor manera para que los niños dormir

Uno esperaría que los niños pequeños a ser agotados cuando la hora de dormir viene por ahí, después de todo el correr alrededor , explorar y aprender lo hacen durante el día. Para muchos padres , sin embargo, conseguir su niño a conciliar el sueño , sin problemas, es un acontecimiento raro. Expertos en la crianza tienen ligeramente diferentes puntos de vista sobre la mejor manera de conseguir los niños a dormir , pero todos coinciden en que una rutina constante es crucial.
Timing

Es una buena idea establecer una hora específica para su niño para ir a la cama cada noche . Según el psicólogo clínico Dr. Laura Markham, entre las 6.30 y las 8 pm es ideal. A la hora de acostarse más tarde a menudo resulta en un niño de más cansado que consigue mantenerse despierto cuando la adrenalina natural de su cuerpo y patada cortisol en . Experto sueño Jodi A. Mindell , Ph.D. , recomienda poner a su niño a la cama cuando ella todavía está despierto pero sueño, que es el mejor estado para ella estar en aprender a calmarse para dormir . Si ella puede dormirse por su cuenta cuando se va a la cama , ella es más probable conseguir a sí misma de nuevo a dormir si se despierta durante la noche.
Relajado
rutina

Un calmante y reconfortante rutina antes de acostarse le ayudará a que su niño se sienta seguro y relajado en su cama. Una rutina puede incluir un baño , una historia o una canción de cuna . Su niño puede querer tomar una manta o un peluche a la cama , que proporciona comodidad cuando no estás allí . Según William Sears, MD, un niño puede tener que ser " parented " a dormir , lo que significa mecerse o tumbado junto a él hasta que cae . Cumplir con la misma rutina cada noche será tranquilizar a un niño que no habrá sorpresas desagradables . A medida que crezca , debe ser capaz de tomar a sí mismo a través de la rutina con menos aportaciones de sus padres .
Pacífica Ambiente

A, acogedora cama cómoda es importante. Eliminar todas las posibles perturbaciones del sueño; si su niño tiene una tendencia a patear la cubre durante la noche , la puso en una bolsa de dormir o pijamas con pies. Tan pronto como ella de ir al baño , hacer un viaje al baño el último paso antes de la hora de acostarse . Asegúrese de que cualquier ruido en la casa en otro lugar , como la televisión o los hermanos mayores hablando , no puede molestar a su hijo pequeño . Las cortinas de su habitación necesitan mantener tanto la luz del sol y las farolas fuera; utilizar un ciego apagón si es necesario.
ansiedad por separación

Es normal para un niño de querer a su padre para quedarse con él hasta que se duerma . A menos que planee dormir con su hijo todas las noches , sin embargo , es una buena idea para iniciar el proceso de separación temprana. Dr. Markham recomienda comenzar por él sostiene hasta que se duerma . Tan pronto como está acostumbrado a hacer esto , pasar a simplemente tocar ligeramente su mano o la frente en lugar de la celebración . La siguiente etapa consiste en sentarse al lado de su cama hasta que se duerma , sin tocarlo . Poco a poco , se mueven más y más hasta que esté fuera de la puerta de su dormitorio. Aprender nuevos hábitos de sueño es duro para un niño pequeño , y él puede ir a extremos para persuadirlo a quedarse con él . Puede ser difícil escuchar rogándole y llorando , pero recuerda que si le das a él, él esperará a ceder cada vez que llora . Está bien para consolarlo , pero no tener la tentación de meterse en la cama con él .