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Relación padre-hijo:cómo fortalecerla

Beneficios de una relación sólida | Por qué "Pasar más tiempo" o "Comer juntos" no funcionan | Problemas de relación | Cómo fortalecer

Por qué es importante la relación padre-hijo

La relación temprana entre padres e hijos es importante porque afecta directamente el desarrollo físico, emocional, social y de apego del niño, lo que determina la personalidad, el comportamiento, las relaciones y las opciones de vida futuras del niño.

En otras palabras, esta relación forma la base del éxito futuro del niño. Un estudio de la Universidad de Harvard muestra que una relación amorosa con los padres es el predictor más fuerte del éxito futuro de un niño.

Crear una relación padre-hijo cercana y positiva es un aspecto crucial de la crianza de los hijos. A pesar de su importancia, construir relaciones sólidas entre padres e hijos rara vez es el enfoque de la vida cotidiana.

Beneficios de tener una relación fuerte con tu hijo

Los beneficios de una relación positiva en el desarrollo infantil son numerosos. Contribuyen al éxito futuro de un niño de las siguientes maneras.

Adjunto seguro

Tener una relación padre-hijo positiva en la primera infancia fomenta un apego seguro en el niño. Los psicólogos han descubierto que el apego seguro es el mejor tipo de apego. Los niños con una relación de apego seguro con sus padres son más resistentes . Son perseverantes ante los desafíos. Tienen menos problemas de comportamiento, mayor autoestima, mejor rendimiento académico y otros resultados positivos.

Las relaciones familiares también afectan la forma en que uno forma futuras relaciones en la edad adulta. Las personas con apego seguro tienen modelos de trabajo internos positivos que les permiten desarrollar habilidades sociales competentes.

Regulación socioemocional

Las interacciones entre padres e hijos en los primeros años sientan las bases para el desarrollo social de un niño . Los niños pequeños aprenden a autorregularse observando e imitando a sus padres. Una relación cercana con los padres facilita el desarrollo emocional de los niños.

Salud Mental y Bienestar

Una relación saludable entre padres e hijos está fuertemente asociada con el bienestar mental de un niño . Las investigaciones muestran que tener una mala conexión es un factor de riesgo para desarrollar síntomas depresivos.

Automotivación

Las relaciones con los demás son motivadores innatos vitales en los seres humanos. Un niño está más motivado intrínsecamente participar en una actividad valorada por las personas con las que se sienten conectados. Los padres que tienen un fuerte vínculo con sus hijos pueden tener una gran influencia en sus intereses académicos y ayudarlos a tener éxito.

Por qué "Pasar más tiempo" o "Comer juntos" no funciona

Muchos de los consejos que se encuentran en Internet sobre las relaciones entre padres e hijos son ineficaces en el mejor de los casos, pero perjudiciales para la relación en el peor.

Puede encontrar consejos como "pasar más tiempo" o "comer juntos en familia" en todas partes.

Aquí está el problema con este tipo de consejos:

Si pasar más tiempo y comer juntos fuera la forma de mejorar las relaciones, todos deberíamos haber tenido relaciones perfectas con nuestros hijos después del año 2020.

Pero no funcionó de esa manera para muchas familias.

Para muchos padres, ese año en realidad empeoró la relación, mucho peor.

Este consejo habría funcionado si el padre ya tenía una gran relación con el niño y solo quería profundizarla. Lo más probable es que no estés buscando ese tipo de consejo porque tu relación aún no es muy buena.

He aquí por qué este tipo de consejo no funciona.

Si una relación fuera una botella de agua, seguir ese consejo sería como si siguieras echándole agua, pero ignorando el enorme agujero que gotea en el fondo. Sin arreglar primero el agujero en la relación, no llenarás la botella sin importar cuánto viertas.

Eso significa que pasar más tiempo juntos sin abordar la fuente de tensión en la relación es inútil.

Problemas de relación entre padres e hijos

La crianza de los hijos es uno de los trabajos más gratificantes pero desafiantes. La vida familiar puede ser estresante. No sorprende que la creación de relaciones sanas entre padres e hijos a menudo se deje en un segundo plano cuando surgen los problemas de falta de tareas, malas calificaciones, tareas domésticas sin terminar o malos comportamientos.

Muchos padres, sin saberlo, dedican más tiempo a dañar la relación que a fortalecerla.

Cuando los problemas se vuelven demasiado grandes para ignorarlos, los padres desesperados intentan seguir los consejos que se encuentran en Internet. Cuando no pueden obtener los resultados con este consejo ineficaz, piensan que algo anda mal con sus hijos.

Cómo fortalecer la relación padre-hijo

Mientras que a los niños más pequeños les importa más cuánto tiempo puedes pasar con ellos, los niños mayores no traducen más tiempo en relaciones más cercanas.

En realidad, no necesita pasar mucho tiempo conectándose con sus hijos. Los niños necesitan tiempo de calidad, no solo tiempo juntos.

Pero antes de trabajar en la relación, piense en su objetivo de crianza.

¿Está comprometido a construir una relación sólida y establecerla como su meta de crianza?

Conocer tu objetivo te ayudará a priorizar lo que haces a diario.

Por ejemplo, ¿es más importante sacar buenas notas que tener una relación estrecha?

¿Vale la pena vaciar el basurero y dañarlo?

Una de las mejores cosas de priorizar su relación es que una vez que tenga una conexión fuerte, todas sus otras metas serán mucho más fáciles de cumplir.

Una vez que sepa su objetivo, estos son los pasos que puede seguir para fortalecer su relación.

Primero, Attune

El primer paso para fortalecer una relación es mostrar sintonía. Significa sintonizar con las emociones de sus hijos.

La sintonía emocional es la mejor manera de establecer una conexión con otra persona.

Cuando están felices, compartes su felicidad. Cuando están tristes o frustrados, compartes su tristeza o frustración y lo muestras visualmente a través de tu lenguaje corporal, expresión facial y palabras.

Por ejemplo, si tiene un conflicto con su hijo y está enojado, puede decir con el ceño fruncido:"Pareces realmente molesto, es muy injusto, ¿no?"

Esta sintonización generalmente puede calmar a un niño de inmediato y, al hacerlo, fortalece y repara la relación rápidamente, incluso durante una pelea.

Luego, reparar

¡Arregla ese agujero en la botella de tu relación!

Si tiene conflictos con su hijo en casi cualquier cosa, eso significa que en realidad no tiene un problema de disciplina… tiene un problema de relación.

Para algunos padres, reparar es disculparse si sienten que podrían estar equivocados en una pelea reciente. No tienes que asumirlo todo. Señale la parte que podría haber hecho de otra manera. Si hirió los sentimientos de su hijo, discúlpese.

Admitir un error no socavará su autoridad. Demuestras que eres lo suficientemente grande como para asumir la responsabilidad de un error. Eso te hará ganar respeto.

Si no has tenido una pelea reciente, sigue estos pasos.

1. Comience con el mayor conflicto o desacuerdo en su relación.
2. Evalúa si tener razón es tan importante para ti.
3. Imagínese dentro de 20 años, ¿le importará más ganar en esta lucha o su relación con su hijo?
4. Hable con su hijo sobre su decisión en el n.° 3.
5. Invite a su hijo a discutir soluciones alternativas juntos, en colaboración. Hazlo juntos. Una relación toma dos.
6. Revisa tu lista de conflictos y repite del 1 al 5.

Finalmente, Calidad

Estas son algunas de las cualidades esenciales que los psicólogos han encontrado para beneficiar su relación con su hijo.

Practicar una crianza receptiva y cálida

Un estilo de crianza receptivo, como la crianza autoritaria, puede ayudar a su hijo a desarrollar un apego seguro. Ser receptivo significa satisfacer las necesidades de su hijo y mostrar calidez de los padres.

Por ejemplo, sintonícese con las respuestas emocionales de su hijo. Reconozca los sentimientos de su hijo cuando esté angustiado o emocionalmente desregulado. Use el entrenamiento emocional en lugar de descartar para enseñar a los niños sobre la autorregulación.

Pasen tiempo de calidad juntos

Pasar tiempo de calidad con su hijo no significa hacer más actividades educativas. Significa atender conscientemente las necesidades de su hijo. Significa estar presente.

Incluso la resolución de conflictos puede convertirse en tiempo de calidad si se hace bien. Cuando hay conflictos, muchos padres arrasan con el problema, lo pasan por alto o tratan de esconderlo debajo de la alfombra para poder pasar "felizmente a pasar tiempo de calidad juntos".

Pero la calidad no significa que solo se trate de emociones positivas. Ayudar a su hijo a desarrollar habilidades de regulación emocional durante las rabietas, enseñarle con paciencia cómo estar en desacuerdo de manera respetuosa o fomentar la resolución de problemas en lugar de simplemente decir que no, son momentos de calidad bien aprovechados.

Use la disciplina positiva

Usar el castigo es la forma más común de dañar la relación con su hijo. Disciplinar significa enseñar, no castigar. No es necesario castigar para enseñar. Usar la crianza positiva para disciplinar puede fortalecer su vínculo.

La disciplina positiva se trata de enseñar, guiar y corregir a su hijo de una manera amable y firme. Los niños de tan solo 1 año pueden beneficiarse del uso de una disciplina que sea enriquecedora y positiva.

Ser positivo no es ser permisivo. Los padres permisivos no establecen límites ni imponen reglas.

Los padres autoritarios, por otro lado, son positivos y siguen aplicando reglas razonables.

El respeto construye relaciones. La falta de respeto destruye la relación.

El respeto mutuo es crucial en toda relación sana. Una relación positiva entre padres e hijos no es una excepción. Respetar a un niño significa respetar que también son personas. Tienen sus propias necesidades, deseos y preferencias. Puede que sean un poco ignorantes porque todavía tienen mucho que aprender, pero no debemos tratarlos como menos por eso.

Proporcionar apoyo autónomo

Además de las necesidades básicas, como la alimentación y la seguridad, la autonomía es el siguiente deseo humano innato más importante. Los seres humanos prosperan cuando se les da la libertad de elegir y decidir sobre sus acciones. Permitir que nuestros hijos actúen de manera autónoma en cosas que no están relacionadas con la seguridad o la salud es un refuerzo de motivación significativo. Ser un padre controlador no solo reduce la motivación de su hijo, sino que también daña su relación con él.

Permitir comunicación abierta

Hable con su hijo, no a él, para generar confianza. Ten una buena conversación. Asegúrate de escuchar las cosas que les molestan; incluso las cosas que pueden hacerte infeliz.

Algunos padres sienten que los niños que dan retroalimentación negativa o expresan sus preocupaciones están respondiendo. Pero si puede demostrar que acepta la retroalimentación con gracia, su hijo también aprenderá a hacer eso cuando le brinde retroalimentación. Permitir que su hijo tenga voz también les ayuda a desarrollar confianza. El desarrollo del lenguaje es otra ventaja añadida a estos nuevos hábitos de comunicación.

Ámalos incondicionalmente

El amor incondicional de los padres es el regalo más preciado que le puede dar a su hijo. Incondicional significa que los amas incluso cuando no te gusta su comportamiento, como no hacer la tarea, cuando estás enojado porque reprobó un examen o cuando te molesta que no terminen sus tareas. Ninguno de estos es más importante que el vínculo único entre padres e hijos.

Reflexiones finales sobre las relaciones entre padres e hijos:el cambio es difícil

Construir una relación cercana y segura con su hijo es una meta que muchos padres tienen pero que no muchos persiguen realmente. Estamos demasiado inundados con problemas diarios y, a menudo, olvidamos lo más importante de la vida:las familias. Cambiar nuestro enfoque de usar trucos de crianza de atajos para crear un vínculo duradero con nuestros hijos no es fácil, pero vale mucho la pena. Lo último que queremos es tener una relación separada con los que amamos cuando crezcan.