Cómo motivar a un niño que no tiene ganas de hacer nada
Muchos padres se preguntan cómo motivar a un niño desmotivado. Probar distintas estrategias a veces parece lanzar espaguetis a la pared a ver qué pega. Pero si entiendes cómo se forma la motivación en el cerebro, puedes identificar sistemáticamente qué motiva a tu hijo.
¿Por qué mi hijo está desmotivado?
Aunque es típico que los niños no se motiven por cosas que no les gusta, no es normal que no tengan motivación para hacer nada. Hay muchas razones, pero «vago» no suele ser una de ellas.
La ciencia nos dice que la falta de motivación tiene que ver con una insuficiente repercusión de neurotransmisores llamados dopamina.
Factores que reducen la eficacia del sistema dopaminérgico:
- Estrés
- Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
- Traumas: abuso, desastres naturales, violencia, muerte de un ser querido
- Trastornos mentales como la depresión
- Adicción a sustancias
Mi hijo (o hija) no tiene motivación para nada
1) Averigua si no tiene motivación para nada o solo para lo que tú quieres
Primer paso: ¿realmente no le interesa nada, o solo no le interesa lo que tú quieres que le interese?
Si no le importan los deberes o tareas domésticas pero sí chatear con amigos o jugar videojuegos, sí hay un problema real de motivación. Consulta los enlaces anteriores.
Pero si de verdad no quiere hacer nada, especialmente en higiene, algo más ocurre y debes prestar más atención a las causas que siguen.
2) Observa su estado mental
Si le falta motivación en todo, observa su conducta. Busca señales de depresión o ansiedad.
La anhedonia —falta de interés o placer ante experiencias agradables— es un síntoma de depresión.
Si sospechas problemas mentales, busca ayuda profesional ya. Es muy difícil, si no imposible, que el niño «se recomponga» solo. Ninguna charla motivacional funcionará con condiciones médicas.
3) Presta atención a su conducta
Descarta si la adicción a drogas juega un papel. También si enfrenta abusos o violencia que desconoces.
A veces los niños tienen demasiado miedo para contárselo a sus padres. También pueden ser amenazados por el abusador.
Si un niño lidia con eso, los estudios no le importarán en absoluto.
4) Verifica su capacidad de concentración
Niños con TDAH a menudo parecen vagos y desmotivados.
No todo niño con TDAH muestra hiperactividad. Algunos son predominantemente inatentos y son más difíciles de detectar, por lo que no reciben la ayuda que necesitan.
Si notas problemas de foco, consulta a un psiquiatra o al pediatra. La falta de concentración también puede ser síntoma de depresión. Pide al profesor que descarte trastornos de aprendizaje.
Las estrategias de motivación por sí solas probablemente no funcionen en TDAH o trastornos de aprendizaje.
5) Reduce el estrés en su vida
El estrés es el problema más común en niños desmotivados.
Tras descartar lo anterior, trabaja en reducir el estrés familiar y dota a tu hijo de habilidades de afrontamiento.
Incluso si no parece estresado, puede estar lidiando con estresores internos.
Estresores comunes en niños desmotivados:
a. Estrés crónico por regaños y gritos de los padres
Por desgracia, el estrés más común viene de padres bien intencionados.
Suele empezar así: el niño parece desmotivado, los padres preocupados intentan arreglarlo. Empiezan animando, que deriva en regaños, castigos o consecuencias artificiales. Todo esto es motivación extrínseca con efecto contrario.
Un niño que solo odiaba los deberes ahora lucha por encontrar motivación para nada por el estrés crónico.
Este problema se disparó durante la enseñanza a distancia. En marzo de 2020, el mundo cambió: colegios cerrados, aprendizaje online sin preparación. Experiencia muy estresante para niños.
Muchos niños se desmotivaron y no podían concentrarse. Padres ansiosos revoloteaban sobre sus clases Zoom, vigilaban deberes y les regañaban para estudiar.
Imagina el estrés acumulado. Finalmente, perdieron interés en casi todo.
Cuando los padres intentaron aún más arreglarlo, los niños o entraban en lucha de poder o se aislaron más. Empeoró.
Si has estado sobre el hombro de tu hijo en clase online, ya sabes que eso no motiva.
¿La solución? Adopta un enfoque parental RELAJA Y SUELTA.
Décadas de estudios confirman que la autonomía es una necesidad biológica innata. Tu hijo no desarrollará la motivación intrínseca que necesita para tener éxito mientras sigas intentando controlar su aprendizaje y estresándolo.
No solo fracasará en la escuela, el estrés crónico también le quitará ganas de hacer cualquier otra cosa. A largo plazo, puede derivar en síntomas depresivos y de ansiedad.
Dar ese paso DA miedo. Tu hijo puede sufrir retrocesos. Pero el retroceso temporal le permitirá ejercer su autonomía y aprender la verdadera consecuencia de sus actos.
Fallar antes es mejor que fallar después. Ahí es cuando pueden apropiarse de su educación. No podrán si sigues decidiendo por ellos, sin mencionar que el estrés agota su motivación interna.
b. Estrés por rendimiento escolar
Quedar rezagado en la escuela ya es estresante aunque el niño no lo muestre. Si pasa, no lo empeores micromanageando su estudio.
Investigadores hallan que los niños ven la implicación parental (ayudar, vigilar, decidir) como indicio de incompetencia, lo que reduce la autoconfianza —otro estrés que no ayuda.
Sé un padre de apoyo y eleva su autoestima con retroalimentación positiva (elogios) para que sienta logros. Guíalo suavemente cuando sea necesario.
Si tu hijo lucha en la escuela, lo mejor es hablar con él. Averigua si hay algo en lo que puedas ayudar. ¿Necesita ayuda para eliminar distracciones, gestión del tiempo, organización? Ofrece ayuda y acéptalo si la rechaza. Él debe estar al volante de su futuro.
c. Estrés social
Para muchos jóvenes, especialmente adolescentes, navegar la compleja escena social es un gran estresor.
Por el tiempo con pares y la importancia de relaciones cercanas en la adolescencia temprana, el estrés social amenaza no solo la motivación sino el bienestar psicológico.
Puede venir de presión de grupo o cambios puberales. El rechazo y victimización entre pares se asocian consistentemente con problemas psicológicos en adolescentes.
Aunque los padres no pueden aliviar directamente el estrés social, sin duda pueden prestar oído empático. Poder escuchar y estar ahí pase lo que pase es clave para criar niños bien ajustados.
También puedes vigilar su círculo social de forma no intrusiva para asegurar que sus amigos no están ligados a conductas desviadas (delincuencia, alcohol, drogas).
Y averigua si hay otros problemas en su entorno de aprendizaje: ¿no se lleva bien con algún profesor o compañero? ¿Sufre acoso? Todo esto afecta la motivación.
6) Construye una buena relación
La amistad no es la única relación que estresa a tu hijo. La relación padres-hijos es crucial.
Las relaciones se basan en cuidarse mutuamente. Demuestra que te importa más que solo las notas. Conócelo y muestra interés genuino.
El amor motiva. El castigo, los regaños y los gritos no. Solo generan motivación extrínseca efímera. La energía positiva y las buenas intenciones cambiarán su actitud. Lleva tiempo, pero cambiará.
7) Descubre qué motiva a tu hijo
La motivación es compleja porque… ¡los cerebros humanos son complejos!
Si buscas en internet, hallarás lista tras lista de cosas para probar a ver qué motiva. Es como lanzar espaguetis a la pared.
Este enfoque probablemente no funcione y creará frustración.
En su lugar, puedes descubrir sistemáticamente la causa raíz de lo que motiva a tu hijo.
8) Permite actividades que promuevan dopamina
¿Recuerdas los videojuegos que odias ver jugar a tu hijo todo el tiempo? En realidad es su intento inconsciente de subir la dopamina. Le hace sentir mejor.
Por eso, cuando regañas su juego, juega más. Solo intenta reponer la motivación perdida por tus regaños. No contrarrestes ese efecto positivo regañando por ello.
Los padres a menudo temen la adicción a videojuegos. Una adicción implica falta de control hasta causar daño. Si tu hijo deja la consola y viene a cenar, no está adicto.
Jugar con moderación no es malo. Un estudio de Oxford halló que un nivel moderado (menos de 3 horas) no tiene efectos negativos.
Además de necesidades básicas, los humanos nos motivamos por el deseo de autonomía, competencia y relacionamiento. Los videojuegos, especialmente multijugador, proveen las tres.
Los jugadores tienen control total sobre el personaje, se sienten logrados al ganar y pueden relacionarse con otros.
Si te preocupa el juego excesivo (más de 3 horas/día), habla racionalmente con tu hijo sobre el uso excesivo. Pide a tu hijo que proponga un límite razonable. Debe saber que es por su bienestar, no por tu necesidad de control.
También puedes ayudarle a encontrar otras pasiones y aficiones para esos impulsos de dopamina. Lo importante es «ayudar», no «obligar».
Nuestra meta final es que aprendan a autorregularse para hacer lo correcto aunque no estemos. Saber tomar buenas decisiones es una de las habilidades más valiosas. Pero necesitan oportunidades para practicar.
Permite que tu hijo tenga control sobre su vida y se motivará para comprometerse con las actividades cotidianas.
¿Necesitas ayuda para motivar a tus hijos?
Si buscas consejos adicionales y un plan paso a paso real, este curso online «Cómo motivar a los niños» es un excelente punto de partida.
Te da los pasos para identificar problemas de motivación en tu hijo y la estrategia para ayudarle a construir automotivación y apasionarse por aprender.
Una vez conoces esta estrategia basada en la ciencia, motivar a tu hijo se vuelve fácil y libre de estrés.
-
Cuando Julie Hindsley descubrió que esperaba un niño en 2014, celebró como muchos padres: organizó una pequeña fiesta de revelación de género y usó cake pops con relleno azul para compartir la noticia con familiares y amigos cercanos. Seis años desp -
¿Tu hijo tiene dificultades en matemáticas o lectura o necesita preparación para el SAT? Para algunas familias, un tutor puede proporcionar asistencia individualizada y ayudarles a dominar nuevos conceptos aprendidos en clase. Por supuesto, aunque lo -
Pokémon GO es uno de los juegos más interesantes disponibles. Esta app puede ser gratis, pero vale su peso en oro cuando se trata de conectar familias. Si te has sentido distante de tus hijos, puedes usar este juego para acercarte a tu familia. Con
