¿Cuándo Pueden los Bebés Comer Cereales? (Y Cómo Introducir Otros Alimentos Sólidos)

¿Cuándo Pueden los Bebés Comer Cereales? (Y Cómo Introducir Otros Alimentos Sólidos)

A medida que su bebé crece, sus necesidades nutricionales cambian. Un recién nacido se alimenta exclusivamente de leche materna o fórmula, y eso es todo lo que necesita para crecer y prosperar. Sin embargo, llegará el día en que su bebé estará listo para desarrollar "hábitos de comer de mayor" y comenzar con sólidos. Si es su primer hijo, esto probablemente sea nuevo para usted. ¿Cómo saber cuándo está listo? Es difícil saber cuándo su bebé está listo para cereales y otros sólidos. Consultamos a un médico para saber exactamente cuándo empezar y qué alimentos evitar. El Dr. Henry Bernstein, director de atención primaria en el Hospital Infantil de Boston, respondió algunas de las preguntas más frecuentes de los padres.

¿Cuándo recomendaría empezar a dar cereales a un recién nacido?

Hay muchas razones por las que podría tentarse a empezar los sólidos temprano. Puede preocuparle que su bebé no reciba suficiente de la leche materna o fórmula. Puede haber oído que ayuda a que duerman mejor.

Pero puede ser mejor esperar.

¿Por Qué Esperar?

Aunque muchas abuelas y vecinas juran que un poco de cereal en el biberón de su recién nacido le ayudó a dormir mejor, la Academia Americana de Pediatría no recomienda introducir cereales y otros alimentos sólidos hasta los cuatro a seis meses de edad. Antes de esa edad, los lactantes solo necesitan leche materna o fórmula.

En los primeros meses de vida, un recién nacido generalmente come cada 2 horas. Si amamanta, ofrezca hasta 10-15 minutos en cada pecho; para fórmula, ofrezca unos 60-90 ml en cada toma.

A medida que su bebé crece, tenderá a comer más en cada toma. Si su bebé produce seis pañales mojados al día y aumenta de peso regularmente, significa que está recibiendo suficientes calorías. Hable con el pediatra sobre la alimentación y el crecimiento de su bebé en cada revisión.

Más: De 0 a 4 Meses: Hitos Alimentarios

Cuándo y Cómo Empezar con los Sólidos

Una vez que su bebé tenga entre cuatro y seis meses, puede empezar a mostrar señales de estar listo para alimentos sólidos. Esas señales incluyen la capacidad de sostener la cabeza, buen reflejo de empuje de la lengua (puede sacar la comida de la boca) y mostrar interés en los alimentos que usted come.

Cuando sienta que su bebé está listo y el pediatra dé el visto bueno, puede empezar a darle cereales de un solo grano, como el cereal de arroz, mezclando los copos con su leche materna o fórmula. El sabor familiar le ayudará a aceptar el nuevo alimento y el cereal de arroz tiende a ser menos alergénico que otros alimentos.

Los lactantes apenas comienzan con nuevos sabores y texturas, así que no se sorprenda si al principio rechaza sus intentos. Inténtelo de nuevo en unos minutos. Una vez que se acostumbre al cereal de arroz, aumente la cantidad lentamente.

Más: ¿Está su Bebé Listo para Alimentos Sólidos?

Qué Alimentos Introducir Primero al Bebé

Después de que se acostumbre al cereal de arroz, puede introducir cereal de avena o cebada, seguido de verduras, frutas y, finalmente, carne. Introduzca los nuevos alimentos uno a la vez y en orden. Espere siempre unos días antes de introducir otro alimento nuevo. Así podrá vigilar cualquier diarrea, hinchazón, erupciones u otras señales de reacción alérgica.

Pronto estará limpiando puré de guisantes y zanahorias y todo tipo de comida para bebés del suelo de la cocina. Mientras tanto, disfrute de la lactancia materna o el biberón hasta que esté listo para los sólidos.

Los Mejores Primeros Alimentos por Edad

  • 4-6 meses: Según la preparación de su bebé, este es el rango de edad ideal para introducir alimentos para tomar con los dedos o purés. El cereal infantil es una de las mejores opciones al empezar con sólidos. También puede dar verduras en puré como batata o guisantes, pero asegúrese de empezar con ingredientes individuales. Vaya despacio y ofrezca un alimento nuevo cada pocos días.
  • 6-8 meses: Muchos pediatras recomiendan introducir alimentos como mantequilla de maní o huevos para detectar alergias. Ofrezca bocados o trozos pequeños para empezar. La dieta de su bebé debe seguir consistiendo principalmente en leche materna o fórmula porque aportan los nutrientes necesarios.
  • 8-10 meses: Edad perfecta para empezar con yogur y carne. Trozos pequeños de carne o carnes en puré funcionan bien. También es seguro dar verduras crudas si practica el baby-led weaning (alimentación complementaria a demanda).
  • 10-12 meses: Su bebé probará todo tipo de alimentos nuevos en su primer año. Es una gran edad para permitirle intentar comer solo con cuchara. Continúe ofreciendo nuevas frutas y verduras, así como variedad de carnes.

Alimentos que Debe Evitar Dar a un Lactante

  • Miel: Dar miel a bebés menores de 1 año puede causar botulismo infantil. Su sistema digestivo no puede manejar las bacterias naturales de la miel. Es mejor para bebés mayores de 1 año.
  • Salchichas tipo hot dog: Incluso cortadas en trozos pequeños, son un riesgo de asfixia. Mejor evitarlas en la hora de comer.
  • Jugo de frutas: Los jugos y otros alimentos o bebidas azucaradas no son buena opción. Pueden causar caries, especialmente en biberón. Use fórmula infantil, leche materna o agua en vaso con pico.
  • Leche de vaca: Espere a introducir leche de vaca en el primer año. Mantener leche materna o fórmula es mejor a esta edad.

Más: Alimentos que Nunca Debe Dar a su Bebé

¿Busca más consejos sobre la alimentación de su bebé en crecimiento? Consulte Consejos para Empezar con Alimentos Sólidos.

El Dr. Henry Bernstein es actualmente jefe asociado de la División de Pediatría General y director de Atención Primaria en el Hospital Infantil de Boston. También tiene un nombramiento académico en la Escuela de Medicina de Harvard.

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