Alimentación del bebé de 10 meses: transición de purés a texturas y finger foods

A los 10 meses el bebé transita entre purés y alimentos machacados. La leche (materna o fórmula) sigue siendo la base hasta el año.

Leche materna: pilar nutricional

Hasta el año, leche materna a demanda. Cantidad variable según necesidades; a veces consuelo, a veces comida principal.

Lácteos: hasta 80 g/día

Requesón, queso fresco pasteurizado blando, yogur. Leche de vaca: no hasta el año.

Cereales enriquecidos en hierro: 60-120 g/día

Arroz, cebada, avena mezclados con leche materna para textura semiblanda. Solo productos con hierro.

Frutas: de puré a trozos (60-120 g/día)

Plátano, melocotón, pera. Según dentición/masticación: puré, machacado o trocitos. Evite frutas ácidas (naranja).

Verduras: machacadas o trozos blandos (60-120 g/día)

Zanahoria, aguacate, patata, calabaza. Si mastica bien: trozos de verdura blanda cocida.

Carnes y proteínas: 30-60 g/día

Puré de pollo, pescado sin espinas. Legumbres machacadas: alubias, guisantes, judías negras.

Finger foods: autonomía si mastica

Bagel ligeramente tostado, plátano maduro en trozos, pasta bien cocida.

Alergias: precaución

Introduzca alimentos nuevos en poca cantidad y espere días antes de repetir. Observe reacciones.

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