Lactancia materna y alcohol: ¿es compatible?
La lactancia materna y el alcohol no se llevan bien. No hay nivel de alcohol en la leche materna que se considere seguro para el bebé.
Cuando bebes alcohol, este pasa a tu leche materna en concentraciones similares a las de tu torrente sanguíneo. Aunque el bebé lactante solo se expone a una fracción del alcohol que bebe la madre, un recién nacido elimina el alcohol de su cuerpo a la mitad de velocidad que un adulto.
Investigaciones sugieren que bebés expuestos a una copa al día pueden tener desarrollo motor afectado y que el alcohol causa cambios en patrones de sueño. Además, aunque el folklore dice que el alcohol mejora la producción de leche, estudios muestran que en realidad la disminuye y que la presencia de alcohol en la leche hace que los bebés beban un 20% menos.
Si eliges beber, evita dar el pecho hasta que el alcohol haya desaparecido completamente de tu leche. Esto suele tardar 2-3 horas para 355 ml de cerveza al 5%, 148 ml de vino al 11% o 44 ml de licor al 40%, dependiendo de tu peso. Si planeas beber, considera tomar una copa justo después de dar el pecho para que el alcohol empiece a eliminarse durante el intervalo natural entre tomas.
Extraer y tirar leche no acelera la eliminación del alcohol de tu cuerpo. Sin embargo, si vas a perder una toma, extraer y tirar te ayudará a mantener la producción y evitar la congestión.
Recuerda, la lactancia materna es la forma óptima de alimentar a un recién nacido y se recomienda hasta al menos 1 año. Si eliges beber, planifica con cuidado para evitar exponer a tu bebé al alcohol.
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