La noche Lista de verificación para niños pequeños
El niño típico necesita alrededor de 10 a 13 horas de sueño . Una rutina de acostarse estable permite a su pequeño a relajarse después de un ajetreado día de retozar alrededor y ella se prepara para obtener el descanso que necesita. Una lista de verificación de acostarse exitosa debe incluir algunas actividades calmantes relativamente breves , explica KidsHealth.org , un sitio web publicado por la Fundación Nemours
Bedtime Bath
Baños - . Especialmente los baños de burbujas - son un divertido y relajante ritual de acostarse para su niño. Aunque un poco salpicar alrededor con un pato de goma u otro juguete de baño está muy bien, el objetivo principal del baño antes de acostarse es para calmar y , por supuesto, limpiar su niño . Trate de programar final baño de su tot del- día a la misma hora cada noche. Una vez que su niño es secado con toalla , le ayudara a poner en el pijama que recogió anteriormente . Dar a su tot un poco de control sobre su lista de verificación de todas las noches puede ayudarle a estar más dispuestos a cooperar.
Cepillar los dientes
Una vez que el cuerpo de su perro de calle está en su pijama , es el momento de ayudar a sus lavarse los dientes . Aunque los dientes de su tot deben cepillarse dos veces al día , el momento más importante cepillarse los dientes y usar hilo dental es justo antes de meter a tu hijo en la cama , señala a WebMD. Sólo servirá el agua tot si se despierta sed durante la noche. Un proceso conocido como la desmineralización se produce cuando el azúcar y los almidones se mezclan con las bacterias y forman ácidos que promueven la caries dental. La regla de sólo agua permite limpiar los dientes de su hijo para remineralizar noche del calcio y fosfatos en la saliva y pasta de dientes ya que el agua entra en las áreas desmineralizado de dientes.
Hacer y no hacer
la lectura de su niño un cuento antes de dormir o en silencio cantar una canción de cuna u otra canción favorita una vez que él está metido en la cama puede ayudarle a aliviar en el sueño. Bajar el termostato un poco y mantener los niveles de ruido al mínimo en otras áreas de su casa puede ayudar a promover el sueño , toma nota de la Academia Americana de Pediatría . No guarde su tot más tarde con la esperanza de que lo hará más sueño venga la hora de acostarse . Usted puede ser recibido por un mal humor tot a la mañana siguiente . Cualquier alimento o bebida cafeína debe estar fuera de los límites a partir de alrededor de seis horas antes de la hora de acostarse. No se deje llevar por las rutinas largas o complicadas . El proceso de la hora de acostarse debe durar un máximo de 15 a 30 minutos .
Consideraciones
Una rutina de acostarse establecida permite a su niño para saber qué esperar , explica ZerotoThree.org , un sitio web publicado por el Centro Nacional para bebés, niños pequeños y sus familias . Algunos padres utilizan un temporizador o un " aviso de cinco minutos " para preparar a su hijo para un cambio en la actividad , como haciéndole saber que su baño está casi terminado y que pronto se cepilla los dientes. Sea cual sea su lista de control nocturno específico pasa a ser , a su niño cuenta con él para ser consistente.
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