¿Por qué mi niño pequeño es tan quisquilloso con la comida? 6 causas de la comida quisquillosa

Los quisquillosos para comer son una parte tan común de la niñez como las rabietas, las peleas a la hora de acostarse o querer usar botas para la nieve en un sofocante día de verano. ¿En otras palabras? Comportamiento que es una parte completamente normal del desarrollo de su pequeño, y algo que su niño pequeño, con el tiempo, superará.

Sin embargo, por ahora, es posible que se pregunte qué puede hacer para reducir la quisquillosa afición a la comida de su hijo y hacer que la hora de la comida sea un poco menos agotadora. Hay muchas estrategias que pueden ayudar con la comida quisquillosa, pero antes de emplearlas, vale la pena señalar exactamente por qué su hijo es tan quisquilloso en primer lugar.

A veces se trata de querer tomar las decisiones, por ejemplo, en cuyo caso un poco de psicología inversa podría ser muy útil. Otras veces, el culpable es más sencillo:tal vez su amorcito esté comiendo demasiados refrigerios o su idea de un tamaño de porción apropiado sea sesgada.

Cualquiera que sea el problema, hay una solución. Estas son seis de las causas más comunes de los niños pequeños que comen quisquillosos, además de formas sencillas de animar a su hijo a ser un poco más aventurero.

Quiere afirmar su independencia y tener el control

Es probable que su hijo pequeño no siempre limpie sus juguetes de buena gana ni coopere mientras lo viste. Entonces, ¿por qué siempre aceptaría comer lo que le pones delante?

El desafío es parte del curso en estos días a medida que su hijo comienza a ser más independiente y anhela más control. Y tomar las decisiones en la mesa es una forma de reafirmarse a sí misma.

Cumplir con sus pedidos de solo cereal o galletas solo empeorará el problema de los caprichos para comer, por supuesto. Pero aún puede darle a su mini muncher la sensación de estar a cargo de lo que hay en su plato.

Convierta en política servir una comida para todos (¡sin pedidos especiales, por favor!), pero dele a su belleza la opción de decidir qué y cuánto de cada artículo quiere comer. Por supuesto, no todos los platos en la mesa tienen que ser los favoritos de su hijo. (Y exponerlo a nuevos alimentos puede, con el tiempo, animarlo a probarlos). Pero trate de que al menos un alimento sea algo familiar que le guste a su niño pequeño.

Resista la tentación de sobornar o negociar también por la comida. Suplicarle a tu pequeño que tome tres bocados más de pollo a cambio de su galleta favorita solo fomenta la meticulosidad, además, envía el mensaje de que las golosinas azucaradas tienen más valor que otros alimentos.

Es escéptica con las cosas nuevas

Las rutinas son tranquilizadoras para los niños pequeños, desde insistir en leer el mismo libro a la hora de acostarse todas las noches hasta necesitar que le corten el sándwich de cierta manera. Con ese tipo de deseo de previsibilidad, puede imaginar cómo un alimento nuevo con un color u olor diferente podría parecer muy, muy sospechoso.

Eso no quiere decir que solo pueda servir alimentos de la zona de confort como pasta, nuggets de pollo o cereal. Incluso si su niño pequeño dice que no hay forma de nuevos alimentos, debe seguir ofreciéndolos. Claro, puede tomar muchas, muchas comidas (¡a menudo entre 10 y 15!) antes de que esté dispuesta a probarlo. Pero ella nunca intentará algo si ni siquiera llega a la mesa.

Trate de no presionar a su bebé para que pruebe la nueva comida, lo que solo hará que se entierre más. Si no está interesada en los espárragos, ¡no hay problema! Más verduras deliciosas para ti hoy. Considere servir el nuevo artículo con una comida familiar también (macarrones con queso con pequeños floretes de brócoli, ¿alguien?), lo que puede hacer que se sienta un poco más seguro.

No le gustan los sabores fuertes

Si las verduras en particular parecen ser problemáticas para su pequeño gourmet, sus papilas gustativas hipersensibles podrían ser las culpables. Los sabores fuertes y amargos, los olores intensos y las texturas inusuales pueden ser abrumadores para los comedores jóvenes (y pueden explicar por qué muchos niños pequeños tienden a volverse locos por comidas blandas como galletas saladas y tostadas).

Es probable que a tu guisante de olor le guste la col rizada o el repollo con el tiempo. Pero si los grandes sabores son un no difícil en este momento, intente cerrar la brecha con combinaciones que hagan que los alimentos sean un poco más fáciles de tragar.

Las tiras de pimiento morrón pueden no ser tan ofensivas cuando se sumergen en hummus o aderezo ranch (asegúrese de mantener las tiras largas y manténgase cerca para evitar posibles riesgos de asfixia). Y los pequeños trozos de espinaca probablemente serán superados por el sabor de la salsa marinara y el queso en una lasaña de verduras.

No tiene hambre a la hora de comer

Un puñado de pretzels integrales por aquí, un vaso de leche por allá. Los refrigerios en el momento oportuno son imprescindibles para mantener a los niños pequeños activos, pero comer sin parar puede hacer que a su pequeño le resulte más difícil desarrollar suficiente apetito como para estar interesado en las comidas.

Resista la tentación de ofrecer bocadillos de cualquier manera y siga un horario de comidas predecible. A la mayoría de los niños pequeños les va bien con tres comidas completas más dos o tres refrigerios saludables al día. Trate de servir refrigerios al menos una o dos horas antes de la próxima comida planificada para que su hijo todavía tenga hambre para el almuerzo y la cena. Y limite la ingesta diaria de leche de su hijo a 16 a 24 onzas o 2 a 3 tazas. Más que eso puede afectar negativamente la absorción de hierro de su pequeño, sin mencionar que lo llenará innecesariamente cuando se sirvan las comidas.

Si su comensal laborioso pide comida en otros momentos, recuérdele cuándo tendrá lugar su próxima merienda o comida programada y redirija su atención a otra cosa. A veces, los niños simplemente quieren comer un refrigerio por aburrimiento, así que sugiera otra actividad como leer un libro juntos, hacer una torre de bloques o salir a la calle para quemar un poco de energía.

Es posible que su niño pequeño todavía no quiera comer mucho o nada en cada comida y merienda programada, y eso está bien. No debe obligar a su hijo a comer cuando no tiene hambre, dicen los expertos. Puede desencadenar luchas de poder en la mesa, sin mencionar que crea asociaciones negativas con la hora de la comida y dificulta que su niño preste atención a las señales de hambre y saciedad de su cuerpo.

Su apetito no es tan grande como solía ser (o tan grande como esperaba)

Los niños pequeños crecen a un ritmo más lento que los bebés, por lo que incluso si tu amorcito tenía un entusiasmo infinito por la comida antes de su primer cumpleaños, es posible que no necesite tanta energía en estos días.

También podría darse el caso de que simplemente pienses que tu pequeño necesita más comida de la que realmente necesita. Los tamaños de las porciones de los niños pequeños son pequeños:en promedio, la cantidad en su plato debe ser de un cuarto a la mitad de lo que te servirías tú mismo.

Trate de no preocuparse si su niño pequeño no está comiendo lo que a usted le parece suficiente. En su lugar, concéntrese en ofrecer comidas y refrigerios nutritivos a horas regulares durante el día y deje que su pequeño decida cuánto poner en su barriga. Puede que pida segundos (¡o tercios!) a veces y otras apenas un tenedor.

Mientras su aumento de peso y su crecimiento estén encaminados y mantenga su energía habitual, es probable que se satisfagan sus necesidades calóricas. (Si sospecha que la falta de apetito de su hijo está afectando su crecimiento, hable con el pediatra).

Ella recogió la quisquillosidad de los demás

¿Tiendes a mordisquear apenas a la hora de comer en favor de picotear a lo largo del día? ¿Un hermano mayor denuncia regularmente que las verduras son repugnantes? Los niños pequeños aprenden observando el mundo que los rodea, por lo que si los demás están siendo quisquillosos en la mesa, es comprensible que tu pequeño se desvíe hacia las mismas tendencias.

Una de las mejores cosas que puede hacer para criar a un comedor saludable es modelar usted mismo buenos comportamientos alimenticios. Eso significa servir y comer una amplia variedad de alimentos saludables y comer juntos en familia con la mayor frecuencia posible.

¿Hacer eso significará que tu cariño escéptico pasará de solo comer tostadas de mantequilla de maní a rogar por las coles de Bruselas? Probablemente no. Pero ver que usted tiene una actitud sana y relajada hacia la comida se contagiará a su hijo con el tiempo. Y un día, es muy probable que descubras que tu quisquilloso con la comida ya no es tan quisquilloso.

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