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¿Estoy en una Relación Sana? Claves para Identificarla

Parece amor… ¿pero lo es?

Es normal ver el mundo con gafas de color de rosa al inicio de una relación. Pero para algunos, esas gafas se vuelven vendas que impiden ver que la relación no es tan sana como debería.

¿Qué define una relación sana?

Espero que tú y tu pareja os tratéis bien. ¿No estás seguro/a? Aléjate un momento de la emoción y piensa si vuestra relación tiene estas cualidades:

• Respeto mutuo. ¿Valora lo genial que eres y por qué? Asegúrate de que tu pareja te quiere por quien eres. ¿Te escucha cuando dices que no te sientes cómodo/a con algo y lo respeta al instante? El respeto significa que cada uno valora al otro, entiende y nunca desafía los límites del otro.
• Confianza. Estás hablando con un compañero de clase y tu novio/a pasa. ¿Pierde los nervios o sigue caminando porque sabe que no le engañarías? Un poco de celos es natural, pero cómo reacciona ante ellos es lo que importa. Sin confianza no hay relación sana.
• Honestidad. Va de la mano con la confianza: es difícil confiar si uno no es honesto. ¿Te has enterado de una mentira gorda? La próxima vez que diga algo, te costará creerle y la confianza se tambaleará.
• Apoyo. No solo en los malos momentos. Algunos son geniales cuando todo se derrumba, pero no les interesan tus alegrías. En una relación sana, tu pareja está ahí para consolarte cuando tus padres se divorcian y para celebrar cuando consigues el papel principal en la obra.
• Equidad/igualdad. Hace falta dar y recibir. ¿Os turnáis para elegir película? ¿Quedáis con sus amigos tanto como con los tuyos? Si el equilibrio se rompe, la relación se convierte en una lucha de poder y todo va mal rápido.
• Identidades separadas. En una relación sana, ambos hacéis concesiones, pero no perdéis vuestra individualidad. Al empezar, cada uno tenía su vida (familia, amigos, aficiones) y eso no debe cambiar. Nadie debe fingir gustos, renunciar a amigos ni abandonar actividades que ama. Y ambos deben sentirse libres para desarrollar nuevos talentos, hacer nuevos amigos y seguir creciendo.
• Buena comunicación. ¿Podéis hablar y compartir sentimientos importantes? No guardes lo que sientes por miedo a que no quiera oírlo. Y si necesitas tiempo para pensar antes de hablar, la persona adecuada te dará ese espacio.

¿Qué es una relación no sana?

Una relación es insana cuando implica conductas hirientes, irrespetuosas, controladoras o abusivas. Algunos crecen en hogares donde los padres discuten mucho o se abusan —emocional, verbal o físicamente. Para quien ha vivido eso, puede parecer normal. ¡No lo es!

Muchos aprendemos imitando a quienes tenemos cerca. Quien ha convivido con conductas violentas o irrespetuosas puede no haber aprendido a tratar con amabilidad y respeto, ni a exigir lo mismo.

La amabilidad y el respeto son requisitos absolutos para una relación sana. Quien aún no los tiene puede necesitar trabajar con un terapeuta antes de estar listo para una relación.

Aunque sientas pena por quien ha sido maltratado, debes cuidarte: no es sano permanecer en una relación con conductas abusivas de ningún tipo.

Señales de alerta

Cuando tu novio/a usa insultos verbales, lenguaje hiriente, menosprecios, te golpea o abofetea, o te fuerza a actividad sexual, son señales de abuso verbal, emocional o físico.

Pregúntate, ¿mi novio/a…?

• Se enfada si no lo dejo todo por él/ella?
• Critica mi aspecto o forma de vestir y dice que nunca encontraré a nadie más?
• Me impide ver amigos o hablar con otros chicos/chicas?
• Quiere que deje una actividad que me encanta?
• Alguna vez levanta la mano cuando se enfada, como si fuera a golpearme?
• Intenta obligarme a ir más lejos sexualmente de lo que quiero?

No son las únicas preguntas. Si detectas cualquier forma en que tu pareja intente controlarte, hacerte sentir mal, aislarte de tu mundo o —esto es grave— dañarte física o sexualmente, es hora de salir, rápido. Cuéntaselo a un amigo o familiar de confianza y asegura tu seguridad.

Es tentador justificar o malinterpretar violencia, posesividad o ira como expresión de amor. Pero incluso si sabes que quien te hiere te quiere, no es sano. Nadie merece ser golpeado, empujado o forzado a hacer lo que no quiere.

¿Por qué algunas relaciones son tan difíciles?

¿Has oído que es difícil que alguien te quiera si tú no te quieres a ti mismo? Es un gran obstáculo cuando uno o ambos tienen problemas de autoestima. Tu pareja no está ahí para hacerte sentir bien si tú no lo logras solo/a. Céntrate en estar a gusto contigo mismo/a y no asumas la responsabilidad de la felicidad ajena.

¿Y si sientes que tu pareja te pide demasiado? Si la relación se siente como una carga en lugar de una alegría, quizás sea momento de replantear si es una pareja sana para ti. Quien no es feliz o seguro/a puede tener dificultades para ser una buena pareja.

También, las relaciones intensas pueden ser duras para algunos adolescentes. Algunos están tan enfocados en sus propios sentimientos y responsabilidades en desarrollo que no tienen energía emocional para responder a los de otro en una relación cercana. No te preocupes si aún no estás listo/a. Lo estarás, y puedes tomarte todo el tiempo que necesites.

¿Notas que muchas relaciones adolescentes no duran mucho? No es de extrañar: ambos estáis creciendo y cambiando cada día. Podéis parecer perfectos al principio, pero eso cambia. Si intentáis forzar la relación, probablemente se volverá tóxica. Mejor separarse como amigos que quedarse en algo que habéis superado o que ya no encaja. Y antes de buscar amor en ese chico/a guapo de clase de francés, respeta a tu actual pareja rompiendo antes de mover ficha.

Las relaciones pueden estar llenas de diversión, romance, emoción, sentimientos intensos y también desamor. Estés soltero/a o en pareja, recuerda que es bueno ser selectivo/a con quién te acercas. Si aún esperas, tómate tu tiempo y conoce a mucha gente.

Piensa en las cualidades que valoras en una amistad y compáralas con los ingredientes de una relación sana. Trabaja en desarrollar esas buenas cualidades en ti: te hacen mucho más atractivo/a para los demás. Y si ya estás en pareja, asegúrate de que la relación saque lo mejor de ambos.