Relaciones abusivas

Abuso significa tratar a alguien con violencia, falta de respeto, crueldad, dañar, o fuerza. Cuando alguien trata a su pareja de cualquiera de estas formas, se llama relación abusiva. El abuso en una relación puede ser físico, sexual, o emocional. O podrían ser todos estos.

Una pareja abusiva puede usar palabras malas, amenazas o avergonzar. Pueden actuar con celos o con un comportamiento controlador. O con violencia física o sexual. Estas cosas pueden comenzar con algo pequeño y crecer con el tiempo.

Si cree que está en una relación abusiva, es hora de buscar ayuda. Hay personas que le ayudarán a llegar a una situación segura. Hay personas que pueden ayudarlo a resolver todas las emociones del abuso de pareja.

¿Estoy en una relación abusiva?

A continuación se muestran algunas señales de advertencia. Podría estar en una relación abusiva si alguien:

  • te perjudica físicamente de cualquier forma. Esto incluye golpear, emprendedor, sacudida, o pateando.
  • amenaza con hacerte daño si abandonas la relación
  • amenaza con hacerse daño si abandona la relación
  • te obliga, o intenta forzarte, en cualquier tipo de acto sexual que no quieras
  • intenta controlar partes de tu vida, como como te vistes, con quien sales, y lo que dices
  • a menudo te avergüenza o te hace sentir indigno
  • tuerce la verdad para hacerte sentir que eres el culpable de sus acciones
  • exige saber dónde se encuentra en todo momento
  • a menudo actúa celoso o enojado cuando quiere pasar tiempo con sus amigos
  • hace comentarios groseros o groseros en las redes sociales
  • exige o solicita su información de inicio de sesión para sus cuentas de redes sociales

Obtenga ayuda de un terapeuta o alguien en una línea de ayuda si no está seguro de si está en una relación abusiva.

¿Cómo puedo salir de una relación abusiva?

  • Sepa que tiene derecho a estar seguro. Tienes derecho a ser tratado con respeto. Saber esto es el primer paso.
  • Confía en alguien que conozcas. Dile a un padre, adulto de confianza, proveedor de salud, o amigo por lo que estás pasando para que puedan ayudarte. Muchos adultos saben cómo ayudar en esta situación. Un adulto podría llevarlo a un lugar seguro más rápido que un amigo.
  • Obtenga ayuda y soporte de expertos. Pasar por el abuso puede hacer que se sienta confundido, asustado, o agotado. Busque un terapeuta que le ayude a recuperar su fuerza emocional. Pueden ayudarlo a clasificar las muchas emociones con las que podría estar lidiando.
  • Obtenga también consejos de alguien en la línea de ayuda. Obtenga más información sobre cómo salir de una relación de abuso de forma segura. Los asesores de la línea de ayuda también pueden hablar con usted sobre otras cosas que podrían ayudarlo a seguir adelante.

Si necesita ayuda de inmediato

Si ha sido herido físicamente, obtenga atención médica o llame al 911 .

Las líneas de ayuda pueden brindar consejos sobre cómo salir de una relación abusiva de manera segura:

  • Línea de ayuda Love Is Respect:1-866-331-9474
  • Línea directa nacional contra la violencia doméstica:1-800-799-7233
  • Visite el Directorio global NO MÁS para encontrar recursos cerca de usted.

¿Cómo puedo lidiar con las emociones que tengo?

  • Aprenda cómo el abuso de pareja afecta a las personas. El abuso de pareja puede causar daños que puede ver, como hematomas, esguinces o marcas. Pero también puede causar un profundo dolor emocional que no puede ver. El estrés emocional profundo que lo hace sentir inseguro se llama trauma.
  • Observa cómo te ha afectado el abuso en la relación. El abuso por parte de su pareja puede hacer que se sienta conmovido o asustado. Puede que te sientas enojado triste, ansioso, o deprimido por lo que ha pasado. Es natural tener muchas emociones diferentes después de sufrir un abuso. A veces, el estrés profundo dura incluso después de que el abuso ha terminado. Observe cómo ha sido para usted.
  • Obtenga ayuda de un terapeuta de trauma. Existe una terapia para ayudar a las personas a lidiar con este estrés profundo. Se llama terapia de trauma. Es un tipo de terapia de conversación que utilizan los consejeros y terapeutas. Ayuda a las personas que han pasado por un trauma, como el abuso. Busque un terapeuta con quien trabajar.
  • Aprende a hacer frente y comparte tu historia. La terapia de trauma puede ayudarlo a sentirse seguro y apoyado. En terapia puede aprender habilidades de afrontamiento y tener apoyo. Esto te ayuda a enfrentar recuerdos difíciles, cuenta tu historia y encontrar la curación. Encuentre las palabras para hablar sobre lo que ha pasado.
  • Avanzar hacia relaciones más saludables. Compartir su historia con un terapeuta de trauma puede aliviar el dolor emocional del abuso de pareja. También puede ayudarlo a encontrar su fuerza interior y avanzar hacia relaciones saludables que se suman a su bienestar.

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