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¿Cómo puedo ayudar a un amigo que corta?

Sea un amigo informado

Anna volvía a llevar mangas largas debajo de la camiseta de fútbol. Le dijo a Monica que estaba preocupada por recibir demasiado sol. Pero cuando Anna levantó el brazo, Monica notó nuevos cortes en su antebrazo. Cuando vio a Monica mirándolos, Anna dijo algo sobre perder una pelea con los rosales de su madre.

Eres consciente de que algunas personas, tanto hombres como mujeres, se cortan a propósito. ¿Tu amigo podría ser uno de ellos? Si es así, que deberías hacer

Puede ser difícil entender por qué un amigo podría lastimarse a sí mismo a propósito. Cortarse (usar un objeto afilado para cortarse la piel a propósito hasta que sangre) es una forma de autolesión. Las personas a veces se autolesionan al quemarse la piel con la punta encendida de un cigarrillo, un mechero, o una cerilla. Su piel no mostrará marcas de cortes pero puede mostrar lo pequeño cicatrices redondas de una quemadura.

Algunas personas recurren a este comportamiento cuando tienen problemas o sentimientos dolorosos y no han encontrado otra forma de sobrellevar la situación o de obtener alivio.

La mayor parte del tiempo las personas que se cortan a sí mismas no hablan de ello ni dejan que los demás sepan que lo están haciendo. Pero a veces confían en un amigo. A veces, un amigo puede descubrirlo de otra manera.

Tus sentimientos

Puede resultar molesto saber que un amigo se ha cortado. Puede sentirse confundido o asustado. Es posible que se sienta triste o arrepentido de que su amiga se esté lastimando de esta manera. Incluso podría estar enojado, o sentir que su amigo le ha estado ocultando algo. Podrías preguntarte qué decir si decir algo en absoluto, o si hay algo que pueda hacer para ayudar a un amigo que se corta.

Puede ayudarlo a saber más sobre el corte, por qué algunas personas lo hacen, y cómo pueden parar. Compartir esta información con tu amigo puede ser un acto de cariño, y podría ayudarlo a él o ella a dar el primer paso hacia la curación.

Comprender por qué un amigo puede cortarse puede ayudarlo a brindar apoyo. Pero, ¿qué puedes hacer realmente para ayudar a tu amigo a dejar de hacerlo?

Lo primero es ser realista sobre lo que puede lograr:al igual que con cualquier comportamiento dañino (como el alcoholismo, drogas o trastornos alimentarios), Es posible que algunas personas simplemente no estén preparadas para reconocer el problema y detenerse. Por lo tanto, no se presione demasiado; el problema de su amigo podría ser de larga data y requerir la ayuda de un terapeuta o consejero profesional. Los terapeutas que se especializan en el tratamiento de adolescentes a menudo tienen experiencia en el trabajo con personas que se autolesionan y también pueden ayudar con otros problemas o el dolor emocional que puedan tener.

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Maneras de ayudar

Aquí hay algunas cosas que puede intentar para ayudar a un amigo que se corta:

• Hable al respecto. Ha preguntado acerca de los cortes y rasguños, y tal vez su amigo cambió de tema. Intentar otra vez. Hazle saber a tu amigo que no juzgarás y que quieres ayudar si puedes. Si tu amigo aún no habla de eso, simplemente hágale saber que la oferta se mantiene y estará dispuesto a hablar en cualquier momento. A veces es útil hacerle saber a un amigo que te preocupas. Todavía, aunque hagas lo mejor que puedas, es posible que tu amigo no quiera hablar.
• Dile a alguien. Si tu amigo te pide que mantengas el corte en secreto, diga que no está seguro de poder hacerlo porque le importa. Dígale a su amigo que merece sentirse mejor. Luego dígale a un adulto que esté en condiciones de ayudar, como tus padres, un psicólogo o consejero escolar, o un maestro o entrenador cercano a tu amigo. Recibir tratamiento puede ayudar a su amigo a superar el problema. Tu amigo puede estar enojado contigo al principio. Pero los estudios muestran que el 90% de las personas que se autolesionan pueden dejar de hacerlo dentro de un año de comenzar el tratamiento.
• Ayuda a tu amigo a encontrar recursos. Trate de ayudar a su amigo a encontrar a alguien con quien hablar y un lugar para recibir tratamiento. También hay algunos buenos libros y grupos de apoyo en línea para adolescentes que se autolesionan. Ten cuidado, aunque:aunque algunos sitios web ofrecen sugerencias útiles sobre cómo resistir la tentación de cortar, las historias o imágenes que envían algunas personas pueden provocar la necesidad de interrumpir a quienes las leen o las ven. Y algunos sitios promueven un sentido de hermandad o solidaridad que podría interferir con que alguien reciba ayuda. No hay nada bueno en cortar, ¡cuidado con las personas o los sitios web que sugieren que sí!
• Ayude a su amigo a encontrar alternativas al corte. Algunas personas encuentran que la necesidad de autolesionarse pasa si aprietan un cubito de hielo en la mano con mucha fuerza, dibujar con un marcador rojo en la parte del cuerpo que les apetezca cortar, da un paseo con un amigo (¡tú!), romper periódicos viejos, acariciar a su gato o perro, toca música fuerte y baila, o encontrar otra distracción o salida para sus sentimientos. Estas estrategias no reemplazan la consejería profesional, pero pueden ayudar a corto plazo.
• Reconoce el dolor de tu amigo. Hazles saber a tus amigos que se cortaron que entiendes lo que están pasando diciendo cosas como, "Tus sentimientos deben abrumarte a veces. Has pasado por mucho, no es de extrañar que estés herido. Quiero ayudarte a encontrar una manera de sobrellevar la situación que ya no te haga daño". Trate de evitar declaraciones que envíen el mensaje de que no se toma en serio el dolor de su amigo (como "Pero tienes una vida tan grandiosa" o "Las cosas no están tan mal, "que puede resultar desdeñoso para una persona que corta).
• Se un buen modelo a seguir. Todo el mundo experimenta emociones dolorosas como dolor, enfado, pérdida, decepción, culpa, o tristeza. Estas emociones son parte del ser humano. Hacer frente a las emociones fuertes, en lugar de insistir en ellas y seguir sintiéndose mal, implica algunas habilidades clave, como saber calmarse cuando estás molesto, poner sentimientos en palabras, y encontrar soluciones a los problemas cotidianos. Sea el tipo de persona que puede hacer esto y su amigo aprenderá de usted.

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Cosas a evitar

Aquí hay cosas que debe evitar hacer o decir:

• No entregue un ultimátum. Lo mejor que pueden hacer los amigos es estar el uno para el otro, Aceptarnos y apoyarnos unos a otros sin juzgarnos. Trate de evitar dar plazos o ultimátums a las personas que se autolesionan (por ejemplo, no les digas que no serás un amigo si no dejan de cortar). Esta estrategia no funciona y solo ejerce presión sobre todos. Hazle saber a tu amigo que siempre estarás ahí para hablar.
• No refuerce accidentalmente el comportamiento. Entre algunas personas, el corte puede tener cierta mística. Si te preocupa un amigo que se corta, no dejes que tu amigo compre la idea de que el comportamiento es un signo de fortaleza, rebelión, punk chic, o simplemente una parte de su identidad personal. No premie el drama con demasiada atención.
• No te unas. Algunas personas pueden tratar de hacer que otros se corten como una forma de ser parte del grupo o parecer geniales. Es posible que te desafíen o intenten convencerte de que cortes para ver cómo se siente. No dejes que la presión de tus compañeros te empuje a hacer algo que sabes que no es adecuado para ti. Alguien que intenta presionarlo probablemente no sea un verdadero amigo después de todo.

¿Qué importancia tiene ayudar?

Las personas que se cortan generalmente no tienen la intención de lastimarse gravemente, y cortarse no suele ser un intento de suicidio. La mayoría de las personas que se cortan dicen que no tienen la intención de morir y que saben cuándo detenerse.

Pero incluso cuando el suicidio no es el objetivo, cortar aún puede causar lesiones graves o la muerte. Las personas que se autolesionan corren el riesgo de contraer infecciones, cicatrices y shock (por pérdida de sangre), y pueden morir como resultado de lesiones graves o cortes graves que no se tratan de inmediato.

Sin ayuda, las personas que se cortan también pueden seguir sintiéndose socialmente aisladas y deprimidas. Las personas que se autolesionan pueden tener otros problemas (como trastornos alimentarios, desorden obsesivo compulsivo, trastorno bipolar, trastorno límite de la personalidad, o depresión severa) que requieren cuidados profesionales a largo plazo.

Al ayudar a un amigo a abordar los problemas de corte, puede abrirle la puerta para que resuelva otros problemas, también. El primer paso para obtener ayuda suele ser el más difícil.

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¿Qué pasa si un amigo rechaza la ayuda?

A menudo es difícil ayudar a un amigo que se corta. Es posible que no vea cambios de la noche a la mañana, como mucho. Algunas personas no están preparadas para enfrentar lo que están pasando, y no puedes culparte por eso.

Es posible que algunas personas no estén preparadas para pedir o recibir ayuda con sus problemas. Puedes animar a un amigo a que busque ayuda, pero es posible que no esté abierto a la idea, al menos no de inmediato. Puede que tenga que ser paciente. Tu amigo podría necesitar tiempo para pensar en lo que dijiste.

Las personas reaccionan de diferentes maneras cuando alguien intenta ayudar. Pero no tengas miedo de intentarlo. Algunas veces, la preocupación honesta es justo lo que una persona necesita. Al llegar, podría ayudar a un amigo a dar el primer paso hacia la curación.

A veces, cuando intentas ayudar, tu amigo puede estar enojado o decir que no lo entiendes. O quizás el amigo realmente aprecie que te preocupas, pero aún no estás listo para aceptar ayuda.

Es natural sentirse impotente preocupado, triste, o molesto, especialmente si sientes que eres el único que sabe por lo que está pasando tu amigo. A veces es útil confiar en un adulto de confianza sobre la situación.

Puede ser muy difícil cuando un amigo simplemente no te deja ayudar. Pero no asuma la carga como propia ni se sienta responsable del comportamiento de otra persona. A veces, incluso el amigo más sincero puede necesitar tomarse un descanso de una situación intensa. Asegúrate de cuidar de ti mismo y no permitas que la situación de tu amigo te agote o deprima.