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Colegio y conmociones cerebrales: qué saber

Recuperarse de una conmoción cerebral puede significar estar fuera de deportes o gimnasia un tiempo. Pero una conmoción también puede afectar al rendimiento escolar porque es un tipo de lesión cerebral.

¿Cómo puede afectarme una conmoción en el cole?

Todas las partes lesionadas del cuerpo necesitan tiempo para curarse, incluso el cerebro. Tras una conmoción, necesitas reposo físico y mental. Hacer deberes y estar en clase puede empeorar los de la conmoción. Eso significa que el cerebro tarda más en curarse, así que podrías no ir tan bien en exámenes ni volver al deporte tan rápido como si hubieras descansado.

Por eso querrás seguir las instrucciones de tu médico sobre qué hacer —y qué no hacer— mientras te recuperas. Si tu médico dice que te quedes en casa y descanses, hazlo.

Una conmoción puede afectarte en el cole de varias formas:

• Puedes estar más cansado de lo normal.
• Puedes sentirte irritable, triste o emocional.
• Puede costarte concentrar, pensar o decidir.
• Puedes tener mareos o dolores de cabeza.
• Puedes tener dificultades de coordinación y equilibrio.
• Puede costarte aprender conceptos nuevos o recordar lo aprendido.

Todos estos síntomas dificultan hacer lo que toca en el cole: leer, escribir, concentrarse, incluso moverse por el campus.

Muchos adolescentes que sufren conmociones suelen recuperarse en 1-2 semanas, pero otros tardan más. ¿Y si tienes un examen o trabajo importante en ese tiempo?

¿Qué debo decir a mis profesores?

Hoy hay más concienciación sobre conmociones, así que la mayoría de profesores conocen el proceso de curación y lo que necesitan los estudiantes.

Si tienes una conmoción y el médico te da el alta para ir al cole, avisa a tus profesores de tu lesión. Así entenderán cualquier dificultad que tengas en clase mientras vuelves a la normalidad. Pídeles que colaboren para aligerar tu carga o reprogramar exámenes.

Cuéntales tus síntomas (dolores de cabeza, mareos) para que sepan qué vigilar. También avisa al enfermero/a y a la dirección por si empeoras o necesitas irte a casa.

Si te das en la cabeza en el cole, avisa a un profe o al enfermero/a aunque no tengas signos de conmoción. A veces los signos no aparecen hasta horas o incluso un día o dos después.

Consejos para llevar una conmoción en el cole

Lo principal es evitar lesionar la cabeza de nuevo. Otro golpe en la cabeza cuando ya tienes conmoción puede causar síndrome de segundo impacto. Aunque muy raro, puede causar daño cerebral permanente e incluso la muerte. Así que evita deportes o juegos bruscos en el patio o en gimnasia.

Para enfocar mejor y mantener controlados los problemas mientras estás en el cole, prueba estos consejos:

• Siéntate donde puedas concentrarte. Elige un pupitre cerca de la pizarra o en un sitio con menos distracciones.
• Apunta todo lo que necesites recordar. Como tu memoria puede no estar al 100%, evita estrés anotando deberes o tareas.
• Pregunta si puedes grabar la clase. Si te cuesta escuchar y tomar notas a la vez, averigua si puedes grabar lo que dice el profe con el móvil o una grabadora.
• Si notas síntomas (dolor de cabeza, sensibilidad a la luz), haz una pausa antes de que empeoren. Ve al enfermero/a y busca un sitio tranquilo para tumbarte y dar descanso al cerebro.
• Vuelve a la actividad poco a poco. Empieza haciendo una cosa cada vez y limitando tu carga. Luego ve aumentando gradualmente a medida que mejores.