Lesiones por estrés repetitivo en los deportes

¿Qué son las lesiones por estrés repetitivo?

Las lesiones por estrés repetitivo (RSI) ocurren cuando los movimientos se repiten una y otra vez, causando daño a un hueso, tendón, o articulación.

¿Qué causa las lesiones por estrés repetitivo en los deportes?

Los movimientos repetidos en los deportes causan muchas RSI (o lesiones por uso excesivo ). Es más probable que las RSI ocurran en el área de placas de crecimiento . Una placa de crecimiento es una capa de cerca del final de un hueso donde ocurre la mayor parte del crecimiento del hueso. Es más débil y tiene más riesgo de lesionarse que el resto del hueso.

¿Quién sufre lesiones por estrés repetitivo?

Cualquiera puede contraer un RSI de los deportes. Pero es más probable que sucedan si alguien:

  • entrena demasiado o no entrena adecuadamente
  • tiene debilidad por una vieja herida

Las RSI comunes que ocurren en atletas jóvenes incluyen:

  • fracturas por estrés
  • hombro de nadador
  • codo de lanzamiento
  • rodilla del corredor
  • rodilla del saltador
  • Tendinitis de Aquiles
  • Enfermedad de Osgood-Schlatter
  • calambres en las piernas
  • Enfermedad de Sever

¿Cuáles son los signos y síntomas de las lesiones por estrés repetitivo?

Los signos y síntomas de las RSI incluyen:

  • dolor
  • hinchazón
  • enrojecimiento
  • rigidez
  • debilidad

¿Cómo se diagnostican las lesiones por estrés repetitivo?

Para diagnosticar las RSI, Los proveedores de atención médica preguntan sobre los síntomas y las actividades físicas y realizan un examen. Si es necesario, un estudio de imágenes como una radiografía, Resonancia magnética o se puede realizar una gammagrafía ósea.

¿Cómo se tratan las lesiones por estrés repetitivo?

Disminuir la velocidad ahora puede ayudarlo a volver a los deportes lo antes posible. Los proveedores de atención médica generalmente recomiendan algunos o todos los siguientes para un RSI:

  • Descansar: Es posible que deba reducir o detener por completo las actividades hasta que sane el RSI.
  • Cambio de entrenamiento: Si se le permite entrenar, es posible que deba hacer un entrenamiento menos intenso, entrenar por tiempos más cortos, o entrenar con menos frecuencia.
  • Frío: Para ayudar con la hinchazón y la irritación, aplique hielo o una compresa fría en el área dolorida cada 1 a 2 horas, durante 15 minutos a la vez. (Ponga una toalla fina sobre la piel para protegerla del frío).
  • Medicamento: Ibuprofeno (Advil, Motrin, o marca de la tienda) puede ayudar con el dolor y la hinchazón. Siga las instrucciones que vienen con el medicamento sobre la cantidad que debe tomar y la frecuencia.
  • Terapia física: El PT ayuda a mantener los músculos y las articulaciones fuertes y flexibles.
  • Vendaje o férula elástica: El uso de uno de estos puede apoyar el área adolorida y ayudar a aliviar la hinchazón.

Mirando hacia el futuro

Los deportes son una excelente manera de aprender nuevas habilidades, trabajar con compañeros y entrenadores, Retarte a ti mismo, y mantente en forma. Pero es importante disfrutarlos de forma segura. Para ayudarlo a evitar lesiones por estrés repetitivo:

  • Limita la cantidad de equipos en los que juegas por temporada.
  • Practica diferentes deportes durante todo el año.
  • Asegúrese de que sus entrenadores fomenten un entrenamiento seguro.

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