Síndrome de dolor patelofemoral (rodilla de corredor)

¿Qué es el síndrome de dolor femororrotuliano?

El síndrome de dolor femororrotuliano (síndrome PFP) es un dolor dentro y alrededor de la rótula (rótula). El síndrome de PFP también se denomina "rodilla de corredor".

El descanso y los ejercicios que estiran y fortalecen las caderas y las piernas pueden ayudar a mejorar el síndrome de PFP.

¿Qué causa el síndrome de PFP?

El síndrome de dolor patelofemoral (pronunciado:peh-tel-oh-FEM-er-ul) es un trastorno por uso excesivo. Esto sucede cuando alguien hace los mismos movimientos que estresan la rodilla una y otra vez.

En el síndrome de PFP, Doblar y estirar repetidamente la rodilla tensiona la rótula. Es más común en deportistas.

Algunas personas con síndrome de PFP tienen una rótula que no está alineada con el hueso del muslo (fémur). La rótula puede salirse de la línea o menear mientras se mueve a lo largo del fémur, debido a la debilidad muscular, trauma, u otro problema. Si esto pasa, la rótula no se desliza suavemente sobre el fémur cuando la rodilla se dobla y se endereza. La rótula se lesiona y esto causa el dolor del síndrome de PFP.

¿Quién contrae el síndrome de PFP?

El síndrome de dolor femororrotuliano suele ocurrir en personas que practican deportes que implican una gran cantidad de flexión y enderezamiento de la rodilla. como correr, andar en bicicleta y esquiar. También le puede pasar a la gente, particularmente mujeres jóvenes, que no practican muchos deportes.

El síndrome de PFP es más común en mujeres y ocurre con mayor frecuencia en adolescentes y adultos jóvenes.

Los músculos de las piernas tensos o débiles o los pies planos pueden aumentar la probabilidad de que una persona contraiga el síndrome de PFP.

¿Cuáles son los signos y síntomas del síndrome de PFP?

El síndrome de dolor femororrotuliano causa dolor debajo y alrededor de la rodilla. El dolor suele empeorar al caminar. arrodillado allanamiento, subir o bajar escaleras, o corriendo. También puede doler después de estar sentado con la rodilla doblada durante mucho tiempo, como en un largo viaje en automóvil o en una sala de cine.

Algunas personas con síndrome de PFP sienten un "estallido" o un crujido después de levantarse de estar sentado o al subir o bajar escaleras.

¿Cómo se diagnostica el síndrome de PFP?

Para diagnosticar el síndrome de dolor femororrotuliano, proveedores de servicios de salud:

  • preguntar sobre actividades físicas
  • has un examen

Por lo general, no se necesitan pruebas. A veces, el proveedor de atención médica solicita una radiografía u otro estudio por imágenes para detectar otros problemas de rodilla.

¿Cómo se trata el síndrome de PFP?

Alguien con síndrome de dolor femororrotuliano debe limitar o evitar por completo las actividades que causan dolor. A veces, un cambio de entrenamiento es todo lo que se necesita. Por ejemplo, alguien que normalmente corre cuestas para entrenar puede intentar correr en llano, superficie blanda en su lugar.

Una persona que tiene dolor severo o dolor que interfiere con la actividad (por ejemplo, si cojea) necesita descansar la rodilla hasta que mejore el dolor.

Para el dolor:

  • Coloque hielo o una compresa fría en la rodilla cada 1 a 2 horas durante 15 minutos a la vez. Coloca una toalla fina entre el hielo y tu piel para protegerla del frío.
  • Puede tomar ibuprofeno (Advil, Motrin, o marca de la tienda) o naproxeno (Aleve, Naprosyn, o marca de la tienda). Siga las instrucciones que vienen con el medicamento sobre la cantidad que debe tomar y la frecuencia. No tome este medicamento por más de 2 a 3 semanas.

Una parte importante del tratamiento del síndrome de PFP es mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de las piernas, caderas, y músculos centrales. Los proveedores de atención médica generalmente recomiendan acudir a un fisioterapeuta para elaborar un plan de ejercicios que resulte útil. El plan puede incluir estiramientos, sentadillas tablones estocadas, y otros ejercicios que mejoran la fuerza y ​​flexibilidad de piernas y caderas.

El proveedor de atención médica también puede recomendar:

  • una rodillera
  • vendaje de la rodilla
  • inserciones especiales para zapatos

No sucede muy a menudo pero a veces se necesita cirugía para el síndrome de PFP.

¿Puede alguien con síndrome de PFP practicar deportes?

La mayoría de las personas con síndrome de PFP necesitan reducir o dejar de practicar deportes durante algún tiempo. Siga las instrucciones del proveedor de atención médica sobre cuándo es seguro volver a practicar deportes. Esto suele ocurrir cuando:

  • Cadera, pierna, y la fuerza del núcleo es casi normal.
  • Flexibilidad, especialmente en el músculo isquiotibial, ha mejorado.
  • No hay dolor con las actividades diarias como caminar y subir / bajar escaleras.
  • Cualquier dolor con la actividad es muy leve y desaparece a los pocos minutos de comenzar la actividad.

Mirando hacia el futuro

Los síntomas del síndrome de PFP pueden tardar meses o años en mejorar. Seguir un plan de ejercicios proporcionado por el médico o el fisioterapeuta puede ayudar a que la rodilla sane.

Para reducir la tensión en sus rodillas después de la curación, los atletas deben:

  • Calentar y estirar antes de correr u otros deportes.
  • Mantenga un peso saludable.
  • Use zapatos para correr con buen soporte y reemplácelos con frecuencia.
  • Corre suave superficies planas (como césped, tierra, o una pista sintética con una superficie más blanda).
  • Incrementa la intensidad de los entrenamientos lentamente.
  • Use plantillas para zapatos o rodilleras, si el proveedor de atención médica lo recomienda.

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