Entrenamiento de Baloncesto para Jóvenes
Baloncesto consigue altamente competitivo a nivel de la escuela secundaria , que anima a los atletas adolescentes para trabajar en sus habilidades con más regularidad. La formación ayuda atletas adolescentes mejoran rápidamente y pueden hacer que los juegos y las prácticas más divertido. EE.UU. Baloncesto sugiere que , reproductores de explosivos rápida tienen una mayor ventaja sobre sus pares , ya que pueden cambiar de dirección y bajar el piso rápidamente. Es muy gratificante para un adolescente para mejorar en un deporte como el baloncesto y el programa de entrenamiento adecuado hará que esta mejora es mucho más probable .
Beneficios
atletas adolescentes desarrollan a un ritmo rápido y la capacitación adecuada puede acelerar este desarrollo. Jugadores de baloncesto jóvenes pueden trabajar en distintos elementos de su juego para mejorar su nivel general de habilidades. Según BCB Academia , esto comienza con una comprensión de los fundamentos del baloncesto y sigue adelante con las técnicas más avanzadas como el adolescente se hace mayor . En general , los adolescentes que practican y de tren están propensos a jugar con más éxito en comparación con aquellos que simplemente aparece en los juegos.
Física Formación
Los atletas jóvenes se basan en la repetición para provocar una mejora , por lo que trabajando en varias ocasiones en los principales elementos del baloncesto es esencial. Jugadores adolescentes deben practicar su regate , tiro y pasar lo más posible , sugiere BCB Academia . Aprender a usar la mano no dominante para lanzar, pasar y driblar también mejora el nivel de habilidad general de la adolescente, aunque esto podría tomar una gran cantidad de entrenamiento . Sin embargo , ninguna de estas habilidades importa mucho sin una adecuada tribunal acondicionado , por lo que el jugador debe tener la capacidad de permanecer en la velocidad del juego por un período prolongado.
Entrenamiento Táctico
el baloncesto es más que estar en buena forma física , ya que los jugadores deben entender los sistemas ofensivos y defensivos para jugar a un alto nivel. Esto incluye aprender las responsabilidades de cada posición en la cancha, para que sepan donde deben estar durante un juego . Por ejemplo , un base es generalmente responsable de botar el balón a la cancha, mientras que el centro en general se mantiene cerca de la canasta para tomar un rebote. Jugando como un miembro del equipo es también importante, ya que un jugador no puede manejar todo por sí mismo .
Fuera de la cancha de entrenamiento
ejercicios de práctica y el acondicionamiento físico durante la temporada baja que sea más fácil para el jugador para salir adelante en la temporada siguiente . Por ejemplo , los jugadores pueden practicar el taladro estrella, según lo sugerido por EE.UU. Baloncesto . Configure cinco conos alrededor de la línea de tres puntos y sprint a cada cono cuando su número correspondiente es llamado por un compañero de equipo. Este ejercicio simula corriendo a la línea de tres puntos para bloquear un tiro y luego volver a estar en posición de forma rápida . El taladro es una forma efectiva para mejorar la rapidez y explosividad . Los jugadores pueden ser más fuerte con prensas de banco, hombro plantea , abdominales y extensiones de espalda . Estos ejercicios también pueden ayudar a mejorar la velocidad mediante el fortalecimiento de los músculos pertinentes .
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