¿Pueden los adolescentes hacer gimnasia?

Adolescentes que participan en deportes, incluyendo gimnasia, disfratan miríada de beneficios: desarrollo académico y psicológico, habilidades sociales mejoradas, según NYU Child Study Center. Además de estos beneficios quizás inesperados, gimnasia da reto físico que ayuda a construir fuerza. Adolescentes pueden participar para hacer amigos, probar habilidades y competir, o lograr metas individual y grupalmente.

Clases de gimnasia

Gimnastas adolescentes pueden desarrollar habilidades de varias formas. Gimnasios locales a menudo ofrecen clases para adolescentes —estas introducen habilidades básicas en salto, barras, viga de equilibrio, suelo y trampolín. Clases funcionan bien para novatos, permitiendo desarrollar habilidades, flexibilidad y equilibrio en ambiente no competitivo.

Gimnasia competitiva

Adolescentes con experiencia pueden tener éxito en equipos de club competitivos. En estos, pueden especializarse en área: rutina de suelo, viga. Competiciones a nivel local, regional y estatal, permitiendo viajar y conocer otros adolescentes afines. Algunas secundarias patrocinan equipos que compiten con otras escuelas. Participar permite construir amistades y camaradería con compañeros representando su escuela.

Beneficios

Gimnasia es deporte físicamente exigente que beneficia al adolescente en crecimiento de varias formas. Esta actividad anaeróbica de alta intensidad permite construir fuerza y flexibilidad. Además, mejora equilibrio: desarrolla equilibrio estático y dinámico. Gimnasia puede ser forma efectiva de conseguir mínimo de 1 hora diaria de ejercicio recomendada para adolescentes.

Seguridad

Adolescentes deben ser conscientes de riesgos en gimnasia y tomar medidas de seguridad en suelo, viga o barras. Correas, guardas y tiras de muñeca mejoran agarre, minimizando riesgo de caída. Calentar y estirar antes de cada clase, práctica o competición reduce lesiones, según TeensHealth. Gimnastas adolescentes deben conocer su nivel y hacer solo maniobras que sean capaces.

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