Pubertad en niñas:causas, signos, etapas y duración
La pubertad en las niñas es un período que las prepara a ellas y a sus cuerpos para la transición de la niñez a la edad adulta. Es un hito importante que refleja que están creciendo y desarrollándose bien. Pero dado que varios cambios físicos, fisiológicos y emocionales ocurren simultáneamente durante este período, es común que las jóvenes se sientan confundidas y ansiosas.
Como padre, puede apoyar a su niña y aliviar su ansiedad informándole de antemano sobre la pubertad y los cambios que trae consigo. La ayudará a saber que la pubertad es una fase de desarrollo normal por la que pasan todas las niñas. Además, la ayudará a estar preparada para estos cambios.
Continúe leyendo para obtener información sobre las diferentes etapas de la pubertad en las niñas y algunos consejos para hablar sobre la pubertad con su niña.
¿Qué es la pubertad?
La pubertad es la fase biológica que marca la transformación del cuerpo de la etapa juvenil a la adulta. Es una época en que el cuerpo madura y desarrolla las características requeridas para la reproducción sexual. El cerebro libera una serie de hormonas que desencadenan la transformación del cuerpo durante la pubertad. El efecto de estas hormonas varía de niños a niñas.
¿Cuándo llegan las niñas a la pubertad?
La pubertad en las niñas generalmente comienza después de los ocho años y continúa hasta los 13 años. Las etapas de la pubertad y los cambios correspondientes a menudo continúan ocurriendo mientras la niña entra en la adolescencia. En la mayoría de los casos, la pubertad en las niñas se completa entre los 14 y los 16 años.
¿Qué causa la pubertad en las niñas?
La pubertad comienza cuando una parte del cerebro llamada hipotálamo libera una hormona llamada hormona liberadora de gonadotropina (GnRH). Esta hormona viaja dentro del cerebro a la glándula pituitaria. La GnRH le indica a la hipófisis que libere dos hormonas, a saber, la hormona luteinizante (LH) y la hormona estimulante del folículo (FSH).
Estas hormonas viajan a través del torrente sanguíneo y llegan a los ovarios. La LH y la FSH estimulan los ovarios para que salgan de la latencia y los impulsan a liberar la hormona sexual femenina llamada estrógeno. El estrógeno viaja a través del torrente sanguíneo para desencadenar los diversos cambios en el cuerpo asociados con la pubertad en las niñas.
Los ovarios continúan la producción de estrógeno, marcando el comienzo de la etapa reproductiva femenina. Los cambios que atraviesan durante la pubertad son bastante evidentes, tanto para los niños como para los padres.
¿Cuáles son los signos de la pubertad en las niñas?
Los siguientes son los signos de que su niña ha llegado a la pubertad:
- El signo más significativo es el inicio de sus ciclos menstruales.
- Desarrollo de los senos, a medida que el tejido mamario que permanece inactivo dentro del tórax, comienza a aumentar de tamaño gradualmente.
- Barriga y caderas redondeadas debido al aumento del depósito de grasa alrededor de estas regiones.
- Aumento de la sudoración a medida que las glándulas sudoríparas se vuelven más activas de lo normal. Hace que la niña sude notablemente más que antes.
- Cambio en los patrones de sueño a medida que las hormonas restablecen el ciclo de sueño y vigilia del cerebro. Puede notar que su niña permanece despierta por más tiempo, incluso cuando no está expuesta a la televisión o los teléfonos móviles.
- Cambios de humor y comportamiento . Hay una revisión completa de las conexiones neuronales del cerebro. Las hormonas estimulan al cerebro para que se reconecte. Puede causar atributos de comportamiento como cambios de humor y deterioro del juicio.
Estos son algunos de los signos de la pubertad que probablemente notarás en tu niña. Suceden muchas cosas dentro del cuerpo durante la pubertad, y los cambios ocurren gradualmente, en diferentes etapas.
¿Cuáles son las etapas de la pubertad en las niñas?
Las hormonas puberales afectan cada parte del cuerpo de manera diferente. Así es como cambia el cuerpo de la niña en cada etapa .:
Etapa 1:desarrollo de los senos:
- La primera etapa de la pubertad es la telarquia, o desarrollo y crecimiento de los senos. Los senos se desarrollan incluso antes de la menarquia, el comienzo del ciclo menstrual.
- El desarrollo de los senos comienza cuando la grasa comienza a depositarse alrededor de los pezones para formar senos rudimentarios llamados botones mamarios.
Etapa 2 – Desarrollo del vello púbico:
- La apariencia del vello púbico se denomina pubarquia. Alrededor del 10-15 % de las niñas desarrollarán vello púbico antes de la formación de los senos.
- Inicialmente, el vello púbico crece suave y liso. Pero a lo largo de los años de la pubertad, el vello púbico puede volverse áspero y rizado, más oscuro y más denso.
- El vello púbico emerge alrededor de los labios, que son los pliegues de la piel alrededor de la vagina. El cabello comienza a extenderse lentamente hacia la parte inferior del abdomen. El cabello cubrirá más piel alrededor de los genitales con el paso de los años. Al final de la pubertad, el vello púbico tendrá la cubierta distintiva de triángulo invertido.
- El vello de las piernas y los brazos suele aparecer aproximadamente al mismo tiempo que sale el primer vello púbico. Es común que las niñas vean algo de vello fino suelto alrededor del pezón.
- Cuatro años después de los primeros signos de la pubertad, el vello púbico se extenderá hasta la parte interna de los muslos.
Etapa 3 – Desarrollo físico:
- La grasa comienza a depositarse en varias partes del cuerpo, especialmente en las caderas. Las caderas se ensanchan más que la cintura.
- Otros lugares para el depósito de grasa son los muslos, la parte superior de la espalda y la parte superior de los brazos.
- Hay un aumento de peso y un rápido aumento de altura. Las niñas pueden crecer hasta dos o tres pulgadas por año durante el transcurso de la pubertad.
Etapa 4 – Desarrollo genital:
- Los genitales crecen en forma y tamaño. La vulva, que es la parte exterior de la vagina, se oscurece.
- Alrededor de unos meses antes de su primer período, las niñas pueden experimentar una secreción de un líquido espeso, de color amarillo blanquecino llamado leucorrea de la vagina. El flujo de leucorrea, secretado por glándulas dentro de la pared vaginal, antes del primer período, se denomina leucorrea fisiológica. El fluido es el mecanismo de defensa del cuerpo contra los gérmenes y también ayuda a restablecer el equilibrio químico dentro de la vagina.
- Los genitales están completamente desarrollados cuatro años después del comienzo de la pubertad.
Etapa 5 – Menarquia
- La menarquia marca el comienzo del ciclo menstrual. Una niña tiene su primer período alrededor de tres o cuatro años después de que comienzan a mostrarse los primeros signos de la pubertad. La edad promedio de la menarquia es de 12 años .
- Los primeros períodos suelen ser leves, pero pueden ser abundantes y, a menudo, irregulares, en algunos casos con un intervalo de meses entre dos períodos. Es normal y no hay nada de qué preocuparse, ya que lleva tiempo que el ciclo menstrual establezca un patrón.
Rara vez hay problemas durante la pubertad, pero a veces puede haber señales de alerta.
¿Cuándo preocuparse por la pubertad en las niñas?
La pubertad es principalmente un proceso suave. Sin embargo, podría haber casos en los que la fase no transcurra como se esperaba. A continuación se presentan algunas situaciones de preocupación:
- Pubertad antes de los ocho años (con excepciones): Se llama pubertad precoz. Se desconoce la causa exacta de la pubertad precoz, aunque se cree que los medicamentos, las enfermedades neurológicas, el estilo de vida y los factores ambientales desempeñan un papel.
Las niñas de diferentes orígenes raciales alcanzan la pubertad a diferentes edades. Las niñas afroamericanas pueden mostrar los primeros signos de la pubertad a la edad de siete años. En cualquier caso, si sientes que algo no está bien en el cuerpo de tu niña y parece mostrar signos de pubertad temprana, una visita al médico no es una mala idea.
- Períodos anteriores a los ocho años: El ciclo menstrual no comienza antes de los ocho años de edad en las niñas, independientemente de su raza y etnia. Si nota sangrado y secreción vaginal antes de los ocho años, lleve a la niña al médico incluso si está sana y no siente dolor.
- Sin signos de pubertad hasta los 14 años: Si no hay agrandamiento de los senos a la edad de 14 años, consulte a un médico.
La pubertad tardía o deteriorada en las niñas puede ocurrir debido a problemas con la glándula pituitaria o con los ovarios. Los problemas con el ovario a menudo se deben a genes defectuosos. Por ejemplo, el trastorno genético llamado síndrome de Turner puede inhibir la pubertad debido a problemas con el ovario.
¿Cómo hablar con las niñas sobre la pubertad?
Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarte a hablar con tu hija sobre el tema.
- Empezar a tiempo: Considere hablar sobre la pubertad con su hija cuando tenga ocho o nueve años y muestre los primeros signos de la pubertad. Retrasar la conversación puede hacer que el niño busque respuestas en otra parte, mientras que hablar demasiado pronto puede dejarlo confundido y abrumado.
- Habla en bits en lugar de todo de una vez: No ponga toda la información que desea compartir en una conversación larga. En su lugar, comparta diferentes puntos en diferentes etapas de la pubertad de su hija. Su cuerpo se prepara para ser mujer. Puedes usar ejemplos de tu propia experiencia mientras hablas con ella.
Si siente que su hija es lo suficientemente madura para entender las cosas o tiene preguntas al respecto, entonces está bien compartir información sobre el asunto cuando ella esté lista.
- Utilice referencias para iniciar la comunicación: ¿Viste un anuncio de una toalla higiénica en la televisión? Úselo como punto de referencia para iniciar una conversación sobre la pubertad con su hija. Si tiene un capítulo científico sobre biología humana, también podría ser un excelente punto de partida. Usar situaciones e ideas cotidianas es la mejor manera de hacer que la niña se relacione y comprenda mejor la pubertad.
La liberación de un óvulo por parte del ovario es cíclica y también lo es la menstruación, por lo que se denomina ciclo menstrual o regla. El ciclo generalmente ocurre una vez cada 28 días.
La conversación sobre la pubertad va a ser de dos caras. Su hija tendrá sus propias preguntas.
Preguntas que hacen las niñas sobre la pubertad
La pubertad es una fase importante que podría asustar a una niña. Es posible que le hagan preguntas para entenderlo mejor. Aquí hay once preguntas sobre la pubertad que es probable que una niña haga.
1. ¿Duele la menstruación?
Los primeros períodos son indoloros y es posible que no sienta nada. Sin embargo, a medida que el ovario establece un ciclo, uno puede experimentar calambres y dolor alrededor de la parte inferior del abdomen. Algunos otros efectos incluyen hinchazón, dolor de senos, dolor de cabeza, dolor de espalda y mal humor.
Asegúrele a su hija que el impacto físico de los períodos se vuelve tolerable y manejable a medida que crece. Si el dolor menstrual es insoportable, lleve a su hija al médico, quien puede recomendarle ejercicios y también recetarle medicamentos de venta libre para aliviar el dolor.
2. ¿Cuánta sangre perderá durante los períodos?
El cuerpo pierde alrededor de 3 a 5 cucharadas de sangre durante un período, pero no todo a la vez. Es un goteo constante de sangre durante tres a siete días, según la duración del período.
3. ¿Debería usar toallas sanitarias o tampones?
Los expertos médicos recomiendan comenzar con toallas sanitarias hasta que se regularice la menstruación. El flujo de sangre durante la menarquia es errático y algunos períodos pueden ser abundantes mientras que otros son ligeros. Una vez que se establezca el período y el flujo, su hija puede elegir toallas sanitarias o tampones. Las copas menstruales pueden requerir habilidad para insertarlas y pueden ser un poco tediosas para quitarlas.
Las toallas sanitarias y los tampones son mejores opciones para las niñas púberes. Puede dejar que su hija pruebe ambos antes de decidir qué funciona mejor para ella.
4. Si usa tampones, ¿puede perderse dentro de la vagina?
No. Es imposible que un tampón se pierda dentro de la vagina. Los tampones vienen con un cordón que permanece fuera de la vagina y permite que la usuaria lo saque. Incluso si un hilo de tampón entra en la vagina, puedes sentirlo y encontrarlo fácilmente. Además, la abertura del cuello uterino al final de la vagina es demasiado pequeña para que el tampón pase más.
5. ¿Puede participar en actividades durante la menstruación?
¡Sí, por supuesto! No es necesario que una niña reduzca los deportes u otras actividades similares solo porque está menstruando. Su hija puede incluso ir a nadar mientras tiene la regla. Deberá elegir la herramienta adecuada para el control menstrual.
Por ejemplo, los tampones son mejores alternativas cuando se practican deportes y especialmente cuando se nada, ya que las toallas sanitarias son externas y absorberán agua. En general, la menstruación no es motivo para dejar de hacer actividad física.
6. ¿Qué pasa si ella experimenta períodos repentinamente o tiene un accidente?
Su hija puede empacar un par de toallas sanitarias o tampones en su mochila cuando vaya a la escuela. El sangrado inicial será ligero y no lo suficiente como para extenderse a la ropa externa. Habrá tiempo suficiente para poner el tampón/toalla sanitaria en el baño. Sin embargo, pueden ocurrir accidentes.
Es una buena idea dejar que su hija lleve un par adicional de bragas y pantalones/falda hasta que se establezca su flujo menstrual. También puede usar otros pasos generales, como evitar la ropa de colores claros cuando menstrua. En cualquier caso, no hay razón para entrar en pánico. Una vez que el ciclo menstrual esté establecido y sea regular, su hija estará mejor preparada para manejar y minimizar las posibilidades de un accidente.
7. ¿Debería afeitarse el vello corporal?
Las niñas pueden optar por afeitarse según lo que crean que es lo mejor para ellas. Si eligen afeitarse, enséñeles la higiene adecuada, como limpiar la afeitadora después de usarla y no compartirla con nadie, incluidos los hermanos.
Una niña puede elegir técnicas alternativas de depilación como una crema depilatoria. Si su hija no desea afeitarse, también está bien. No existe una razón médica para afeitarse y afeitarse el vello corporal es una elección muy personal.
8. ¿Debería usar sostén?
Su hija puede usar un sostén de entrenamiento, que está hecho especialmente para niñas púberes y adolescentes. Algunas niñas pueden ser conscientes de sus senos recién desarrollados, mientras que otras pueden no pensar demasiado. Depende de su hija si desea usar un sostén de entrenamiento. Conseguirle a su hija un sostén entrenador es una excelente manera de prepararla para el sostén adulto, que probablemente usará cuando sea mayor.
9. ¿Por qué siente cambios repentinos de humor?
Las hormonas sexuales durante la pubertad provocan muchos cambios en el cerebro. Puede cambiar los sentimientos de una niña sobre las personas, los lugares y los incidentes que la rodean. Haga que su hija se dé cuenta de que el cambio de comportamiento es normal, especialmente justo antes de que comiencen sus períodos. Además, dile que los cambios de humor no la convierten en una mala persona.
Si le molesta, puede concentrarse en cosas que la ayuden a mejorar su estado de ánimo. En cualquier caso, hazle saber a tu pequeña que los efectos sobre el estado de ánimo son temporales. Lentamente aprenderá a manejarlo mejor hasta el punto de que sus períodos tendrán un impacto insignificante en su estado de ánimo.
10. Está subiendo de peso, ¿es normal?
Sí, no tiene nada de malo. La mayoría de las adolescentes están expuestas a la imagen corporal femenina "ideal" ya sea a través de los medios de comunicación o de los juguetes. Puede chocar con la imagen que tienen de sí mismos durante la pubertad y hacer que se sientan poco atractivos. Dígale a su hija que no existe el tipo de figura perfecta y que mientras tenga un peso corporal saludable no hay necesidad de preocuparse por la grasa extra que está acumulando. La grasa corporal continúa distribuyéndose a lo largo de la pubertad. Su cuerpo eventualmente se volverá proporcionado y menos redondeado. Sin embargo, necesita estar físicamente activa con una hora de actividad física todos los días para evitar un aumento de peso no saludable.
11. ¿Tendrá una repentina fascinación por el sexo y la sexualidad? ¿Qué hace ella?
La pubertad es el momento en que las niñas pueden estar interesadas en saber sobre sexo. También hay una mayor atracción hacia el sexo opuesto. Es fundamental que, como padre, discuta el tema del sexo con su hija. Aquí hay algunos puntos para compartir con ella:
- Es normal sentir atracción por los chicos y entablar amistad con ellos. No hay nada de malo en pasar tiempo con alguien del sexo opuesto. Pero los límites saludables son necesarios.
- Habrá momentos en los que una chica puede encontrarse en una situación que podría conducir a un encuentro sexual. Enséñele a su hija a manejar la situación diciéndole cortésmente “No” a su amigo. Dígale que evite actividades como el consumo de alcohol y estupefacientes que la hacen vulnerable.
- Cuéntale sobre los peligros del embarazo en la adolescencia. Las madres adolescentes tienen menos probabilidades de completar su educación y existen riesgos para la salud tanto de la madre como del niño. Además, puede haber varias complicaciones durante el parto, ya que el cuerpo de una adolescente aún se está desarrollando.
La pubertad es el momento de muchos cambios y muchas preguntas. Como madre, puede ser el mejor recurso para las innumerables preguntas que una hija pueda tener sobre su cuerpo durante la pubertad. Recuerda mantener la conversación abierta y no dudes en utilizar las palabras adecuadas. Orientación y apoyo es todo lo que una jovencita necesita para atravesar la pubertad y hacerse cargo de su cuerpo.
¿Cómo le hablaste a tu hija sobre la pubertad? Cuéntanos tu experiencia dejándonos un comentario en la sección de abajo.
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