cafeína oculta

Es posible que su adolescente ansiosa y despierta no se dé cuenta de la cantidad de cafeína que consume en el transcurso del día. Las fuentes obvias incluyen refrescos de cola, café, té y bebidas energéticas, pero hay otras ocultas, como los remedios para el dolor de cabeza de venta libre y otros tipos de refrescos. La siguiente tabla incluye productos con cafeína comunes y las cantidades de cafeína que contienen:

Contenido de una Muestra de Bebidas Energéticas,* Por porción (240 ml [8 onzas]) 

 Producto  Calorías  Cafeína (mg)
 Monstruo de Java  100  Sí**
 Java Monster Lo-Ball  50  Sí
 Monster Energy  100  Sí
 Monster Low Carb  10  Sí
 Red Bull  106  77
 Red Bull sin azúcar  9.6  77
 Power Trip original azul  100  105
 Disparo de energía "0"  5  105
 Power Trip The Extreme  110  110
 Original de Rockstar  140  80
 Rockstar sin azúcar  10  80
 Aceleración máxima  110  Sí

*La selección de bebidas energéticas específicas para esta tabla se basó en los productos más comúnmente disponibles en el momento en que se estaba desarrollando este informe.
**Si la respuesta es "Sí", en lugar de una cantidad en miligramos, en la lista, se debe a que los miligramos no se especificaron en la etiqueta de contenido nutricional.

Comité de Nutrición de la Academia Estadounidense de Pediatría, Consejo de Medicina Deportiva y Estado Físico. Bebidas deportivas y energéticas para niños y adolescentes:¿son adecuadas? Pediatría. 2011;127(6):1182–1189


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