Cafeína oculta
Su adolescente ansioso y despierto puede no ser consciente de cuánta cafeína está consumiendo en el transcurso de un día. Las fuentes obvias incluyen colas, café, té y bebidas energéticas, pero también hay fuentes ocultas, como remedios de venta libre para el dolor de cabeza y otros tipos de refrescos. El siguiente gráfico incluye productos comunes con cafeína y las cantidades que contienen:
Contenido de una muestra de bebidas energéticas,* Por porción (240 ml [8 oz])
| Producto | Calorías | Cafeína (mg) |
|---|---|---|
| Java Monster | 100 | Sí** |
| Java Monster Lo-Ball | 50 | Sí |
| Monster Energy | 100 | Sí |
| Monster Low Carb | 10 | Sí |
| Red Bull | 106 | 77 |
| Red Bull Sin Azúcar | 9,6 | 77 |
| Power Trip Original Blue | 100 | 105 |
| Power Trip "0" | 5 | 105 |
| Power Trip The Extreme | 110 | 110 |
| Rockstar Original | 140 | 80 |
| Rockstar Sin Azúcar | 10 | 80 |
| Full Throttle | 110 | Sí |
*La selección de bebidas energéticas específicas para esta tabla se basó en los productos más comúnmente disponibles en el momento en que se desarrolló este informe.
**Si se muestra "Sí" en lugar de una cantidad en miligramos, es porque los miligramos no estaban especificados en la etiqueta de contenido nutricional.
Comité de Nutrición de la Academia Americana de Pediatría, Consejo de Medicina Deportiva y Aptitud Física. Bebidas deportivas y energéticas para niños y adolescentes: ¿son apropiadas? Pediatrics. 2011;127(6):1182–1189
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