Asesoramiento para adolescentes con problemas de peso
Comer, peso corporal e imagen corporal son temas complejos, especialmente para adolescentes. Y criar a un adolescente con sobrepeso o bajo peso puede sentirse desafiante en el mejor caso y frustrante en el peor, lo que puede llevar a luchas de poder innecesarias sobre otros problemas, según HelpGuide.org. Los consejeros ofrecen distintos enfoques y servicios para ayudar a tu hijo con sus problemas de peso. Encontrar el consejero adecuado con las credenciales apropiadas puede guiar a tu adolescente hacia una vida saludable.
Aspecto psicológico
Los consejeros psicológicos especializados en peso y alimentación suelen abordar los problemas de peso como síntoma de cuestiones emocionales más complejas, tratando la causa. Pueden no dar orientación nutricional ni usar planes de comida en su terapia. Si no ofrecen estos servicios, pueden derivarte a quien sí.
Planes de comida
Consejeros con formación formal en nutrición pueden crear un plan de comidas para adolescentes. Es una guía de qué comer en cada comida según necesidades dietéticas y nutricionales. Se tienen en cuenta preferencias, pero la flexibilidad varía según consejero y programa. No todos ofrecen este componente y pueden derivar a un nutricionista si creen que otro sería mejor guía alimentaria.
Ejercicio
Según el problema de peso, el consejero puede fomentar o reducir el ejercicio diario. Si el adolescente tiene sobrepeso y es sedentario, puede ayudarle a fijar metas pequeñas y manejables: paseo en bici de 20 min o caminata rápida 15 min dos veces al día. Si tiene bajo peso y hace ejercicio excesivo o intenso, puede ayudarle a reducirlo gradualmente a un nivel adecuado o hasta que aumente la ingesta calórica.
Seguimiento del progreso
Monitorizar la pérdida o ganancia de peso durante el asesoramiento suele formar parte del proceso. Un programa más estructurado puede incluir pesadas semanales; otros animarán al adolescente a centrarse menos en el número de la báscula y más en su salud general, cómo se siente física y emocionalmente, y su actitud y pensamientos frente a la comida.
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