• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Asma inducida por el ejercicio

¿Qué es el asma inducida por el ejercicio?

La mayoría de gente con asma tiene síntomas al hacer ejercicio. Pero algunas personas (incluyendo quienes no tienen asma) tienen síntomas de asma solo durante o después del ejercicio: esto se conoce como asma inducida por el ejercicio (AIE) (también llamada broncoconstricción inducida por ejercicio, o BIE).

¿Cuáles son los signos y síntomas del AIE?

Síntomas del AIE incluyen:

• sibilancias
• opresión o dolor en el pecho
• tos
• falta de aire que dura un rato

El aire muy frío y seco puede empeorar los síntomas del AIE.

Las personas con asma inducida por ejercicio a menudo empiezan a tener síntomas 5-10 minutos después de comenzar a entrenar. Los síntomas suelen alcanzar su pico 5-10 minutos después de que la persona para de ejercitarse, y desaparecen en una hora. Para algunos, los síntomas duran horas después de ejercitarse, o ocurren solo después de parar.

Si crees que tienes AIE, avisa a tus padres. Necesitarás ver a un médico.

¿Cómo se diagnostica el AIE?

Para decidir si tienes AIE, un médico probablemente empezará preguntando tu historial médico. También te examinarás. Puede que corras en cinta 6-8 minutos, corras fuera, o hagas la actividad que causó tus síntomas. Luego, el médico observará cómo respiras.

Algunas personas con AIE piensan que tienen problemas para respirar porque no están en forma. Pero alguien agitado por estar fuera de forma volverá a respirar normal pronto tras parar el ejercicio. Alguien con AIE puede tardar hasta una hora en recuperarse.

¿Cómo se trata el AIE?

Si tienes asma inducida por ejercicio, tu médico puede querer que tomes medicación para asma antes de ser muy activo. A menudo es el mismo medicamento de alivio rápido usado para brotes. Respiras el medicamento directo a pulmones antes de ejercitarte y actúa inmediatamente para abrir vías respiratorias. Los médicos a veces llaman a esto pretratamiento.

Si el pretratamiento no basta, tu médico puede recomendar que también tomes medicación de control a largo plazo diaria. Esta actúa con el tiempo para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias. Debes tomarla cada día, incluso cuando te sientas bien.

Mucha gente encuentra que si toman la medicación como receta su médico, pueden entrenar con pocos o ningún problema.

Deportes para personas con asma inducida por ejercicio

No hay razón para dejar de jugar deportes o entrenar porque tengas AIE. Además de mantenerte en forma, el ejercicio puede fortalecer músculos respiratorios en el pecho y ayudar a que tus pulmones funcionen mejor. Los médicos ya no dicen a gente con asma que evite ejercicio, y de hecho a menudo lo recomiendan como parte del tratamiento.

Algunos deportes y actividades son menos propensos a causar problemas:

• caminata, footing o senderismo suave
• golf
• béisbol
• fútbol americano
• gimnasia
• pruebas de atletismo cortas

Algunos deportes son más desafiantes para personas con AIE, como:

• correr larga distancia, ciclismo u otros deportes de resistencia
• fútbol, baloncesto y otros que exigen mucha energía
• deportes de clima frío como esquí de fondo o hockey sobre hielo

Probablemente aún puedas hacer incluso los deportes más desafiantes si realmente los disfrutas. Solo requiere manejo cuidadoso, medicación correcta y entrenamiento adecuado.

¿Cómo puedo lidiar con el asma inducida por el ejercicio?

Cuando se trata de AIE, mantenerse un paso por delante de tus síntomas es buena estrategia. Pregunta a tu médico qué debes hacer antes de ejercitarte o jugar deportes.

Aquí tienes algunas cosas que sugieren los médicos para gente con AIE:

• Calienta cuidadosamente antes de cualquier ejercicio para prevenir opresión en pecho.
• Si haces pretratamiento, toma tu medicación lo más cerca posible del inicio del ejercicio.
• Respira por la nariz durante el ejercicio.
• Hace breves descansos durante el ejercicio y usa medicación de alivio rápido como recetado si empiezan síntomas.
• Enfría después del ejercicio.
• Evita ejercitarte fuera en clima muy frío. Pero si tienes que hacerlo, usa bufanda alrededor de nariz y boca o máscara de esquí.
• Si polen o contaminación disparan tu asma, ejercita en interior en días con mala calidad de aire o conteo alto de polen.
• No hagas ejercicio cuando tengas resfriado o gripe.
• No hagas ejercicio si tienes síntomas de asma.

Tomar la medicación exactamente como receta tu médico es el consejo más importante. Saltarse la medicación de control a largo plazo, si te la recetaron, puede empeorar síntomas. Olvidar tomar medicación antes del ejercicio puede llevar a brotes graves e incluso visitas a urgencias.

Finalmente, lleva siempre tu inhalador cuando hagas ejercicio. Puedes sentirte tímido por tu asma, pero no lo escondas de entrenadores o compañeros, ellos pueden ayudarte. Los entrenadores especialmente deberían saber de tu asma para entender si necesitas parar y usar tu medicación.