Haga adolescente Comer Hábitos preparó el escenario para Problemas de Adultos
? Los adolescentes a menudo parecen como pozos sin fondo y pueden empacar una asombrosa cantidad de alimentos en el estómago a la vez. Su hijo come tanto porque está creciendo y necesita la energía para satisfacer sus necesidades de desarrollo . Lo que come tiene una gran importancia , sin embargo, porque él también necesita una variedad de vitaminas y minerales para crecer adecuadamente . Si su hijo come una dieta poco saludable , es el momento de ayudarle a cambiar sus caminos. De lo contrario , podría terminar teniendo esos malos hábitos alimenticios en la edad adulta con él .
Por qué hábitos alimenticios Materia
Lo que su hijo come las cosas, porque él está pasando por un período significativo de crecimiento y desarrollo. De hecho , los años de la adolescencia son la segunda más importante período de crecimiento , según el sitio web Ask Dr. Sears . Una dieta bien balanceada asegura que obtiene cada uno de los nutrientes que necesita para crecer normalmente , como el calcio para tener huesos fuertes y proteína para el desarrollo de los músculos. Si su hijo no come una dieta saludable , que está en riesgo de deficiencias en sus habilidades académicas y deportivas , así como cambios en su estado de ánimo.
Consecuencias de los malos hábitos alimenticios
Si su hijo come una dieta pobre ahora , es probable que esos hábitos lo acompañarán en la edad adulta . La forma en que su hijo come y lo que come se convierten en hábitos cuando suceden día tras día , y una vez establecidos esos hábitos , es difícil cambiarlos. Si un adolescente sigue comiendo un alto en calorías y la dieta alta en grasa que sea baja en nutrientes esenciales , que está en un riesgo más alto de ganancia no saludable de peso, enfermedades del corazón, derrame cerebral, presión arterial alta , colesterol alto , diabetes tipo 2 y la enfermedad renal como que se hace mayor . Una vez que su hijo adolescente desarrolla un gusto por los alimentos poco saludables , puede ser un reto para convencerlo de cambiar sus gustos hacia tarifa más saludable.
Consideraciones especiales
Las deficiencias nutricionales pueden ser particularmente peligroso si los adolescentes no comen una dieta saludable. Por ejemplo , las niñas que han empezado a menstruar necesidad de comer un montón de hierro , que viene de las carnes magras, verduras de hoja verde y los frijoles , mientras que los niños necesitan dosis más altas de proteína de alimentos nutritivos como carnes magras , frijoles, nueces y semillas . La mayoría de los adolescentes no reciben suficiente calcio porque no están tomando suficiente leche o la inclusión de alimentos lácteos bajos en grasa en su dieta diaria , según HelpGuide.org . Las deficiencias de estos nutrientes pueden causar problemas de los adultos , como la anemia u osteoporosis , como los adolescentes mayores.
Cambiante de su adolescente Maneras de
Es totalmente posible cambiar los malos hábitos de su hijo antes de que sea demasiado tarde . Comience por modelar buenos hábitos alimenticios. Deje que su hijo vea comiendo muchas frutas y verduras, granos enteros y carnes magras. Sirva estos alimentos como parte de sus comidas nutritivas , también. Si eso es todo lo que está disponible para su hijo , lo más probable es que va a comer hasta hartarse . Para ello, mantener la comida basura fuera de su casa , también. Enséñele a su hijo la diferencia entre los alimentos poco saludables y los nutritivos por lo que también puede tomar decisiones positivas cuando está lejos de casa.
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