Peso Saludable: Tu Plan Personal
Si tienes sobrepeso y tu médico te recomienda bajar, este plan personal puede ayudarte. Todos hemos visto anuncios de programas que hacen parecer la pérdida de peso rápida y fácil. Pero quien ha intentado bajar sabe que puede ser una lucha.
Es fácil frustrarse si te fijas una meta de peso y no la alcanzas. Por eso la mejor forma de perder peso y mantenerlo NO es ponerse a dieta. (¡Sí, has leído bien!) En su lugar, haz que estar sano sea tu meta final, no un número en la báscula.
El enfoque ideal es centrarse en cambios pequeños y concretos, fáciles de mantener a largo plazo: no comer viendo la tele, cambiar el refresco del almuerzo por agua, ir andando al bus en vez de que te lleven.
Así que en vez de una dieta radical, empieza con un pequeño cambio. Usa nuestro plan personal para guiarte.
Al terminar, puedes imprimir una hoja de metas que te inspire mientras conviertes tu cambio en algo natural en tu vida. La herramienta también ofrece ejemplos de cómo otros empezaron sus transformaciones de pequeños cambios.
Cuando hayas trabajado tu primer cambio el tiempo suficiente para que sea hábito, haz otro. Y otro. Estos pequeños cambios suman una forma más exitosa de perder peso.
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