Cómo hablar a sus hijos adolescentes a comer carne
La hora de comer puede ser una lucha cuando tienes un adolescente en la casa. Si de repente usted tiene un adolescente que se niega a comer carne , vas a tener que llegar al fondo de esta cuestión y estar dispuesto a ser creativo. Nunca se sabe , sus esfuerzos pueden ser recompensados con un plato despejado y sin quejas.
Instrucciones
1
Abra las líneas de comunicación y tratar de llegar al fondo de por qué él no quiere comer carne. Si simplemente es una aversión para un cierto tipo de carne , le invito a venir con usted a la tienda de comestibles para que pueda ayudarle a elegir algo que le gusta . Cuando llega la respuesta a " Soy vegetariano , " respetar la decisión de su hijo y trabajar con él para satisfacer sus necesidades alimenticias .
2
Enumerar los aspectos positivos de comer carne. Por ejemplo, la proteína que se encuentra en la carne es esencial para la construcción, mantenimiento y sustitución de las células y tejidos del cuerpo. La vitamina B 12 es una vitamina esencial que ayuda a mantener sanas las células nerviosas y mantiene las células rojas de la sangre . Esta vitamina es disponible como un suplemento , pero es naturalmente presente en la carne de vaca , salmón y pollo. Hierro, magnesio , zinc y vitamina B 6 también se encuentran en la carne. Tan fuerte como su caso es por el consumo de carne , si su hijo es vegetariano , puede obtener la proteína y vitaminas de otras fuentes, como las legumbres , soja y frutos secos .
3
Cambiar el menú. Los adolescentes pueden ser exigente pero también pueden llegar a aburrir con las comidas. . Rebane encima de carne de res magra y salteado con verduras y condimentos asiáticos . Hacer ensalada de pollo sándwiches en pan de trigo integral . Hamburguesas de pavo pueden ser apiladas alta con lechuga , tomate y aguacate. Intercambiar carne molida de pavo molido en Taco Martes . Trate de añadir la salsa y guarniciones para hacer la carne más sabrosa y apetitosa; por ejemplo, una cena de naranja sabroso pollo o un chile caliente con magdalenas de maíz .
4
ejemplo de buenos hábitos alimenticios. Si sólo su adolescente piensa que comer carne es igual a un grasiento , hamburguesa intestino - que revienta, mostrar lo que se puede comer carne y estar saludable. Elija las aves de corral , carne magra y pescado. Incorporarlos en el menú semanal de su familia.
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