Tomar el Control de Tu Atención Médica

Como aprender a conducir o gestionar finanzas, entender la atención médica es parte de convertirse en adulto independiente. Aquí tienes consejos sobre qué implica —y por qué importa.

Por Qué Es Importante

Si eres como la mayoría de adolescentes, has dejado tu atención médica en manos de tus padres. Al fin y al cabo, les importa tu salud tanto como a ti. Pero nadie conoce tu cuerpo mejor que tú: vives en él y eres quien sabe cuándo algo no va bien.

Tomar el control de tu atención te permite tomar decisiones que te afectan cada día. También te prepara para cuando seas tú quien compre seguro médico o tome decisiones por tus propios hijos.

Qué Saber

Probablemente ya sepas bastante de tu salud. La mayoría hemos faltado a clase por un virus, tomado algún medicamento, o lidiado con una lesión deportiva.

Pero incluso gente con mucha experiencia con médicos u hospitales tiene lagunas en su conocimiento del sistema médico. Si tienes una condición como diabetes o asma, puedes saber bien algunas cosas (cuándo tomar tu medicamento), pero menos otras (el nombre del medicamento o cómo surtir una receta).

Es hora de rellenar esos huecos. Así es cómo.

Empieza por averiguar tu información médica básica. Saber esto ayuda en emergencias. Pide a tu madre, padre o quien guarde tu info de salud que te dé estas cinco cosas:

  1. Nombre, dirección y teléfono de tu médico(s).
  2. Detalles de los medicamentos que tomas. Si no sabes por qué tomas esa pastilla verde cada mañana, ahora es momento de averiguarlo.
  3. Tu . Qué vacunas has tenido, si has tenido problemas médicos graves, y detalles de operaciones o tratamientos hospitalarios.
  4. Tu historial médico familiar. Pregunta a familiares si enfermedades como cáncer o diabetes corren en la familia.
  5. Alergias que puedas tener.

Parte de esta info —contacto del médico, alergias, medicamentos— debería estar en tu móvil. Guarda el resto, como historial médico, en un lugar seguro y privado, como una memoria USB con contraseña.

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Qué Hacer

Empieza a Tomar Tus Propias Decisiones

Cuanto más aprendas sobre atención médica, más inteligentes serán tus decisiones —y más cómodos se sentirán tus padres con que las tomes.

Elegir tu propio médico es una de las decisiones más importantes. Muchos prefieren quedarse con su médico de la infancia durante la adolescencia (si es pediatra, tendrás que cambiar eventualmente). Otros deciden que la adolescencia es buen momento para cambiar a médico de familia, especialista en medicina adolescente o internista.

Tu médico debería ser alguien con quien te sientas cómodo hablando de cualquier cosa —imagen corporal, citas, relaciones, presión para beber o drogarse, problemas escolares, depresión. Saber qué es importante para ti, como un médico que haga buenas preguntas, o sea joven o de tu mismo género. Tómate el tiempo que necesites para encontrar al adecuado. Si tienes que cambiar un par de veces, no pasa nada.

Incluye a tus padres mientras tomas decisiones. Ellos han gestionado tu salud hasta ahora, y probablemente querrán un periodo de "traspaso". Pueden querer que te quedes con un médico en particular —si tienes hermanos, puede ser más fácil que todos estén en la misma consulta. Pero aún hay formas de tomar algunas decisiones propias.

Aquí tienes cosas que puedes empezar a hacer sobre los 14 años:

  • Concerta tus propias citas médicas. ¿Alergias? ¿Reconocimiento deportivo? Di a tu madre o padre que quieres ser tú quien llame. Si ayuda, pide que se sienten contigo en tu primera llamada, o ten una lista de verificación de qué decir.
  • Llama para renovar recetas y recógelas en la farmacia. Ahora puedes descargar apps que te dejan renovar sin llamar.
  • Lleva tus propios historiales médicos personales.
  • Pide tiempo a solas en cada visita. Esto te permite construir tu propia relación con tu médico.

Esto es lo que debes hacer antes de terminar el instituto:

  • Tener copias de tus historiales médicos —o saber dónde conseguirlos (ej. escuela o consulta de tu médico).
  • Conocer tu compañía de seguro médico y a quién contactar ahí.
  • Entender lo básico de cobertura de seguro y cómo conseguirlo si ya no estás en el plan de tus padres.
  • Saber cómo conseguir derivaciones a especialistas, si hace falta.
  • Si tienes una condición médica crónica o necesidad especial de salud, contacta tu oficina local de Seguridad Social para solicitar prestaciones al cumplir 18.

Al tomar un papel activo en gestionar tu salud, pide ayuda a tus padres. Incluso si crees saber la respuesta, pedir ayuda es buena forma de tranquilizar a tu madre o padre de que eres responsable y preguntarás si hace falta.

Los planes de seguro pueden ser complicados y cambian a menudo. Involucrar a tus padres ayuda a asegurar que los médicos aceptan tu seguro para que no te quedes con la factura completa.

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Cuídate Bien

Quizás la mejor, y más fácil, forma de tomar el control de tu salud es empezar por cuidarte. Para hacerlo a cualquier edad:

  • Mantén un peso saludable.
  • Come muchas frutas, verduras y otros alimentos sanos (como granos integrales).
  • Duerme lo suficiente.
  • Haz ejercicio regularmente.
  • Ayuda a tu cuerpo a crecer y ser lo mejor evitando fumar, alcohol y drogas.
  • Si tomas medicación, sigue las indicaciones. Evita olvidar dosis programando recordatorios en el móvil o tomando las medicinas a la vez que otra rutina diaria, como cepillarte los dientes. Cuando tu médico te recete algo, pregunta qué hacer si olvidas una dosis.
  • Si tienes una enfermedad como diabetes o asma, pide a tu madre, padre o médico pequeños pasos para gestionar tu propio tratamiento.

Empieza Ahora

Es fácil dejar que tus padres lleven el mando, pero responsabilizarte de tu salud es una gran forma de aprender habilidades vitales para toda la vida y demostrar tu independencia. Es el mejor impulso que puedes darte en el camino hacia el bienestar duradero.

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