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Cómo ayudar a un adolescente con depresión

Muchos adolescentes experimentan depresión en algún momento, pero si esta se vuelve severa o dura más de un par de días, hay que investigar la causa y actuar. Durante la adolescencia, los cambios hormonales pueden intensificar los cambios de humor. A medida que se preparan emocionalmente para la adultez, las exigencias sociales pueden entristecerles. Presta atención a las señales y toma medidas para aliviar la situación.

Instrucciones

1. Observa las señales: Dificultades escolares, problemas con amigos, pérdida repentina de interés en actividades que antes disfrutaba, irritabilidad, arrebatos de ira, o síntomas físicos como náuseas y cefaleas sin causa aparente pueden indicar depresión.
2. Habla con tu hijo: Aunque al principio se resista, el hecho de que te intereses le tranquiliza y le hace sentir que no está solo.
3. Fomenta nuevas actividades: La depresión lleva al aislamiento. Una nueva actividad brinda la oportunidad de hacer amigos. Evita presionar hacia actividades competitivas donde tenga pocas opciones de éxito.
4. Mejora su alimentación: Una dieta rica en ultraprocesados y azúcares puede minar su salud y desencadenar episodios depresivos.
5. Apóyale en los momentos difíciles: No tienes que aceptar conductas antisociales o irrespetuosas, pero sí mantenerte a su lado. Un adolescente deprimido puede poner a prueba tu amor. Condena el acto, pero demuéstrale que le sigues queriendo; eso fomenta la madurez y el autorrespeto.
6. Busca ayuda profesional: Si no logras que recupere la ilusión, consulta a un consejero especializado en depresión adolescente. El riesgo de suicidio aumenta cuando la depresión no se trata.