Una guía para chicos sobre la imagen corporal

La gente podría pensar que los chicos no se preocupan por su apariencia. Es posible que los chicos no hablen tanto de sus cuerpos como las chicas. Pero pasan mucho tiempo frente al espejo. Y para algunos chicos la imagen corporal puede ser un problema.

¿Qué es la imagen corporal?

La imagen corporal es la forma en que piensa y siente acerca de su cuerpo y apariencia. Lo que sientes por tu cuerpo afecta cómo te sientes por ti mismo. Mucha gente se siente infeliz con alguna parte de su apariencia. Pero si te concentras demasiado en lo que no te gusta, puede reducir su autoestima.

Personas con buena imagen corporal:

  • sentirse bien con su apariencia
  • aceptar su cuerpo como es
  • sentirse bien con lo que su cuerpo puede hacer
  • cuida bien su cuerpo

No necesitas un cuerpo perfecto para tener una buena imagen corporal. Solo necesitas aceptar el cuerpo que tienes. Concéntrese más en lo que le gusta que en lo que no. Cuida bien tu cuerpo. Hacer estas cosas le ayudará a sentirse bien con su cuerpo. Y sobre ti.

¿Puede la pubertad afectar la imagen corporal?

Tu cuerpo cambia mucho durante la pubertad. Lo que siente por su cuerpo también puede cambiar. Puede llevar tiempo sentirse a gusto en un cuerpo al que no está acostumbrado.

Y no todo el mundo pasa por la pubertad al mismo tiempo. Puede resultar incómodo si eres el primero al que le cambia la voz o al que le crece el vello corporal. Puede ser difícil si también eres uno de los últimos en cambiar. Pero a medida que te acostumbras puedes sentirte bien con tu cuerpo más maduro.

¿Cómo puedo tener una mejor imagen corporal?

¿Quieres sentirte mejor con tu cuerpo? Aquí tienes algunas ideas:

  • Encuentra cosas que te gusten de tu apariencia. Concéntrese en lo que le gusta más que en lo que no.
  • Concéntrese en lo que su cuerpo puede hacer. Puedes correr, andar, nadar, ¿Montar en bicicleta? Golpea una pelota de béisbol lanzar una pelota de fútbol, patear una pelota de fútbol, hundir una canasta? Puedes escalar, caminata, ¿danza? Puedes dibujar, pintura, ¿tocar un instrumento musical? Tu cuerpo es más que apariencia.
  • Sea consciente de su cuerpo. Cuando te estiras alcanzar, sube y baja los escalones, átese los zapatos, ese es su cuerpo en acción. Es fácil darlo por sentado. Intenta no.
  • Manténgase activo todos los días. Su cuerpo necesita moverse para estar sano y en forma. Divertirse. Déjese alegrar por lo que su cuerpo puede hacer.
  • Haz algo de entrenamiento de fuerza. Estar en forma puede ayudarlo a verse bien y a sentirse bien. Pero no sucede simplemente. Hay que entrenar y llevar una dieta saludable. Empiece con 20 a 30 minutos, 3 días a la semana. Busque a un entrenador o entrenador para que le dé consejos. Un buen ejercicio también mejora tu estado de ánimo.
  • Trata bien a tu cuerpo . Para sentirte bien con tu cuerpo cuídalo. No fume ni haga otras cosas que sepa que son dañinas. Come buenos alimentos. Dormir lo suficiente. Mantén tu cuerpo limpio. Dúchate con regularidad. Cuida tus dientes cabello, y piel. Use ropa limpia. Cuando te tratas bien tendrás una vida más saludable, cuerpo más fuerte y una mejor imagen corporal.
  • Ser uno mismo. Tu cuerpo es solo una parte de lo que eres. Concéntrate también en las cosas de la persona que eres. Eres tu honesto, amable, ¿una buena amiga? Bueno en matematicas Ciencias, o escribiendo? Chico al aire libre? ¿Amante de los animales? Un lector, artista, ¿músico? Hay muchas cosas buenas en ti.
  • Haz cosas para ayudar. Usa la fuerza de tu cuerpo, habilidad, o energía para ayudar a otros. ¿Sabías que tu imagen corporal puede mejorar cuando (con mucho gusto) haces una tarea que te ayuda? Entonces, pinta la habitación de tu hermanita, rastrillar hojas para un vecino, limpiar los platos, o sacar la basura. Se siente bien ayudar.

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