Tamaños de ración para niños pequeños
Las necesidades energéticas de un niño pequeño no son muy grandes. El crecimiento se frena tras el rápido primer año, así que la ingesta no necesita ser enorme.
Guía general para alimentar a tu niño pequeño:
- Cada día, un niño de 1 a 3 años necesita ~40 kcal por cada pulgada (2,54 cm) de altura. Ejemplo: un niño de 81 cm (32 pulgadas) necesita ~1300 kcal/día de media, pero varía según complexión y nivel de actividad.
- La ración del niño debe ser aproximadamente 1/4 de la de un adulto.
Ejemplo de comida media para un niño pequeño:
- 1 onza (30 g) carne, o 2-3 cucharadas legumbres
- 1-2 cucharadas verdura
- 1-2 cucharadas fruta
- ¼ rebanada pan
Tu niño obtendrá calorías suficientes junto con proteínas, vitaminas y minerales de una ingesta diaria media similar a la tabla siguiente.
Información adicional:
- Menú de ejemplo para niño de 2 años
- Selección de tentempiés para niños pequeños
- Cómo lograr que tu hijo coma más frutas y verduras
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