Tamaños de las porciones para niños pequeños
Los requisitos de energía de un niño pequeño no son muy grandes. El crecimiento se ralentiza después del rápido primer año, por lo que no es necesario que la ingesta sea enorme.
Esta es una guía general para alimentar a su niño pequeño:
- Cada día, un niño de entre 1 y 3 años necesita alrededor de 40 calorías por cada pulgada de altura. Esto significa, por ejemplo, que un niño pequeño que mide 32 pulgadas debe ingerir un promedio de alrededor de 1300 calorías por día, pero la cantidad varía según la complexión y el nivel de actividad de cada niño.
- El tamaño de la porción para niños debe ser aproximadamente una cuarta parte de la de un adulto.
Esta es una comida promedio para niños pequeños:
- Una onza de carne o de 2 a 3 cucharadas de frijoles
- Una a 2 cucharadas de vegetales
- Una a 2 cucharadas de fruta
- Un cuarto de rebanada de pan
Su niño pequeño obtendrá suficientes calorías junto con todas las proteínas, vitaminas y minerales que necesita de una ingesta diaria promedio similar a la del cuadro a continuación.
Información adicional:
- Menú de muestra para un niño de dos años
- Selección de refrigerios para niños pequeños
- Cómo lograr que su hijo coma más frutas y verduras
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