Ideas de cena para niños de 16 meses
En su segundo año, un niño pasa de obtener toda la nutrición de la leche materna o fórmula a comer una variedad de alimentos en una dieta similar a la de un adulto. A los 16 meses, un niño puede comer la mayoría de los alimentos de la mesa. Los cacahuetes y productos de cacahuete, como la mantequilla de cacahuete, deben evitarse hasta los 3 años. Sirve comidas que ofrezcan una mezcla de sabores, texturas y nutrientes para satisfacer las necesidades del niño, asegurando que las comidas sigan siendo aptas para niños.
Requisitos nutricionales
El Departamento de Agricultura y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. recomiendan 3 onzas de granos, 1 taza de verduras, 1 taza de frutas, 2 tazas de lácteos y 2 onzas de proteínas cada día para niños de 2 años. Los de 16 meses necesitarían un poco menos cada día. Un niño individual puede comer un poco más o menos que estas pautas. Plantea cualquier preocupación nutricional con un pediatra.
Comida familiar
Los niños pueden comer lo que preparas para el resto de la familia, con algunas excepciones. Algunos favoritos son pasta con albóndigas; pollo, judías verdes y puré de patatas; o salteado con arroz. Corta la comida en trozos lo suficientemente pequeños para ser manipulados fácilmente por el niño con sus dedos o utensilios. Alternativamente, usa un pequeño molinillo de mano para procesar la comida de la mesa a una textura apta para niños. Los niños son menos propensos a comer una comida grande por la noche, pero siempre ofrece una elección de alimentos para asegurar el desarrollo de un apetito variado. La leche y otros lácteos deben ser enteros para niños menores de 2 años.
Desayuno para cenar
Ofrece opciones tradicionales de desayuno durante la cena. Algunos niños comerán huevos revueltos sin adorno, mientras que otros prefieren queso o verduras añadidas. Huevos revueltos enrollados en una tortilla y cortados en círculos son fáciles de manejar para un niño de 16 meses. Otros favoritos infantiles son tortitas, gofres y tostadas francesas. Minimiza el contenido de azúcar sirviéndolos sin jarabe. En su lugar, deja que los mojen en yogur. Da a tu hijo carnes de desayuno como bacon o salchicha con moderación. Yogur entero con cualquier combinación de kiwis, fresas, arándanos y mandarinas proporciona fruta y lácteos al mismo tiempo.
Bufé de comida para comer con los dedos
Como los niños de 16 meses a menudo aún comen con las manos, ofrece alimentos para comer con los dedos para una comida. Tomates uva (cortados por la mitad), cubos de tofu extra firme, judías negras, guisantes congelados y trozos pequeños de queso son sabrosos, nutritivos y resisten múltiples intentos de autoalimentación. Proporciona fruta fresca como plátano en rodajas o uvas cortadas por la mitad para el postre.
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