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Cómo Lograr que los Adolescentes Expresen sus Sentimientos

Un adolescente puede chatear por horas con sus amigos vía texto o teléfono, pero lograr que se abra sobre sus sentimientos puede sentirse similar a sacarse una muela sin anestesia. Los adolescentes son famosos por cerrar a los padres y adultos fuera de sus vidas, debido a muchos factores como la búsqueda de independencia o falta de confianza. Aunque puede sentirse como si viviera en un mundo diferente a veces, si usa algunas técnicas básicas, puede lograr que su adolescente se abra y exprese sus sentimientos.

Crear un Entorno Seguro

Un adolescente que se siente seguro es más propenso a expresar lo que siente. Según Alberta Health Services, cuando un niño es pequeño, es probable que sea más abierto sobre sus sentimientos, pero a medida que envejece, puede aprender a ocultar sentimientos de adultos o pares. Esto puede ocurrir debido a señales que los adultos envían o ser solo una tendencia natural. Un adolescente que no tiene un modelo adulto abierto puede sentirse aislado e incomprendido. Construya una relación con su adolescente siendo no crítico en su respuesta a sus intentos de comunicación, y siempre animándola a expresar lo que está sintiendo.

Reconocer los Sentimientos

Ayude a su adolescente a identificar lo que está sintiendo aumentando su conciencia. Un artículo sobre expresión de emociones en el sitio web del centro de consejería de la Universidad de Illinois recomienda enseñar a un adolescente a no ignorar sus sentimientos, sino a preguntarse qué está sintiendo, por qué podría estarlo sintiendo y por qué está ocurriendo en ese momento. Por ejemplo, un adolescente que se siente triste puede tener un amigo que se muda de la ciudad o mucho estrés en la escuela. Identificar lo que está sintiendo y por qué es el primer paso para aprender a expresar sus sentimientos.

Escuchar Atentamente

Cuando su adolescente empiece a hablarle, deje lo que está haciendo y mírelo para que sepa que le importa lo que dice. Haga contacto visual y responda con señales verbales y físicas, como asentir y hablar. Según SOS Help for Parents, usar la escucha reflexiva es una forma de ayudar a su adolescente a ser más expresivo. Puede hacerlo escuchando a su adolescente y luego repitiéndole, resumiendo brevemente lo que se dijo. Por ejemplo, su hijo adolescente puede decir que una chica en la escuela lo insultó y que se enojó. Usted le repetiría: «¿Una chica te insultó? Bueno, tienes todo el derecho a estar enojado». Si un adolescente siente que realmente lo está escuchando, puede ser más propenso a expresar sus sentimientos.

Interpretación

Dé a su adolescente las herramientas que necesita para interpretar eventos y examinarlos de cerca para lidiar con ellos. El Centro de Consejería de Illinois afirma que cómo un adolescente interpreta un evento puede ayudarle a expresar sus sentimientos. Dos adolescentes que toman el mismo examen pueden fallar ambos, pero uno se identificará con el evento positivamente al entender que estudió lo máximo posible, y aceptará el resultado con muy poca respuesta. Otro adolescente podría verse a sí mismo como un fracaso al interpretar el evento demasiado ampliamente y responder de manera negativa. Ayude a su adolescente a poner las cosas en perspectiva animándole a ver cada evento como un incidente singular para que no sobre-generalice. Además, los adolescentes deben saber no tomarse las cosas personalmente y ver los eventos como son y no exagerar las ocurrencias.