6 Aspectos a Considerar al Controlar el Tiempo de Pantalla Familiar
Los niños de hoy pasan gran parte de su tiempo frente a una pantalla, ya sea un televisor, ordenador, smartphone o iPad. La tecnología tiene muchos usos positivos y puede proporcionar información útil, pero, como todo, necesita haber un equilibrio en cuánto tiempo se pasa usando dispositivos electrónicos.
Aquí tienes seis aspectos a considerar al monitorizar el tiempo de pantalla de tu familia.
1. Interacción Social
Las interacciones personales con otros se limitan y las habilidades sociales y conversacionales se ven afectadas. Los niños necesitan contacto con otros niños para desarrollar relaciones saludables entre ellos.
2. Salud Física
Demasiado tiempo sentado promueve malos hábitos alimentarios y falta de ejercicio físico. Estar demasiado concentrado en un videojuego o actividad en el ordenador interfiere con una alimentación saludable intencional. Un niño tiene más probabilidades de picar alimentos que no son nutritivos.
3. Aprendizaje
Los estudios han demostrado que los niños que pasan más de 2 horas al día frente al televisor tienen un vocabulario más limitado, problemas con los deberes y mayor riesgo de trastorno por déficit de atención. Presenta a tus hijos formas alternativas de entretenimiento, como juegos de cartas, lectura o pasar tiempo al aire libre.
4. Problemas de Sueño
Muchos niños llevan sus teléfonos u ordenadores a la cama. Las horas antes de dormir pueden marcar la diferencia entre una buena noche de sueño o un sueño interrumpido. Las luces de estos dispositivos engañan al cerebro haciéndole creer que es de día, además de causar sobreestimulación.
5. Problemas de Conducta
Un estudio reciente publicado en Pediatrics indica que los niños que ven televisión o juegan a videojuegos más de dos horas al día tienen un mayor riesgo de problemas psicológicos. Este estudio examinó a más de 1000 niños de entre 10 y 11 años (Desmond Lew, 2010) y encontró que las películas o videojuegos violentos pueden contribuir a comportamientos agresivos y peleas con familiares y amigos.
6. Adicción
El uso habitual de dispositivos electrónicos no solo puede impedir un estilo de vida saludable, sino que también puede convertirse en una obsesión. Intenta quitar las pantallas y podrías ver agitación, inquietud y un cambio sorprendente en la actitud.
Un padre tiene la responsabilidad de establecer límites y monitorizar la actividad electrónica general de su hijo. Siéntense y discutan con su hijo cómo deben usarse las pantallas, durante cuánto tiempo y por qué. La comunicación abierta es clave para ayudar a tu hijo a usar su tiempo de manera sabia y saludable.
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