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6 cosas a considerar al monitorear el tiempo de pantalla de su familia

Los niños de hoy pasan gran parte de su tiempo frente a una pantalla, ya sea un televisor, una computadora, un teléfono inteligente o un iPad. La tecnología tiene muchos usos positivos y puede proporcionar información útil, pero como cualquier otra cosa, debe haber un equilibrio en la cantidad de tiempo que se dedica al uso de dispositivos electrónicos.

Aquí hay seis cosas que debe considerar al monitorear el tiempo de pantalla de su familia.

1. Interacción social. Las interacciones personales con los demás son limitadas y las habilidades sociales y de conversación se ven afectadas. Los niños necesitan contacto con otros niños para desarrollar relaciones saludables entre ellos.

2. Salud física. Demasiado tiempo sentado promueve malos hábitos alimenticios y falta de ejercicio físico. Estar demasiado concentrado en un juego de video o en una actividad de computadora interfiere con una alimentación saludable intencional. Es más probable que un niño coma bocadillos con alimentos que no son nutritivos.

3. Aprendizaje. Los estudios han demostrado que los niños que pasan más de 2 horas al día frente al televisor tienen un vocabulario más limitado, problemas con la tarea. y corren más riesgo de sufrir un trastorno por déficit de atención. Presente a sus hijos formas alternativas de entretenimiento, como juegos de cartas, lectura o pasar tiempo al aire libre.

4. Problemas para dormir. Muchos niños se llevan sus teléfonos o computadoras a la cama. Las horas previas a la hora de acostarse pueden marcar la diferencia entre una buena noche de sueño o un sueño interrumpido. Las luces de estos dispositivos engañan al cerebro para que piense que es de día y provocan una sobreestimulación.

5. Problemas de comportamiento. Un estudio reciente publicado en Pediatrics  indica que los niños que ven televisión o juegan c los juegos de computadora durante más de dos horas al día tienen un mayor riesgo de problemas psicológicos. Este estudio examinó a más de 1000 niños entre 10 y 11 años de edad (Desmond Lew, 2010) y descubrió que las películas o los videojuegos violentos pueden contribuir a comportamientos agresivos y peleas con familiares y amigos.

6. Adiccion. El uso habitual de aparatos electrónicos no sólo puede impedir un estilo de vida saludable, sino que también puede convertirse en una obsesión. Prueba a quitar las pantallas y es posible que veas agitación, inquietud y un cambio de actitud sorprendente.

Un padre tiene la responsabilidad de establecer límites y monitorear la actividad electrónica general de su hijo. Siéntese y hable con su hijo sobre cómo deben usarse las pantallas, durante cuánto tiempo y por qué. La comunicación abierta es clave para ayudar a su hijo a usar su tiempo de manera inteligente y saludable.