La pérdida de peso durante el primer trimestre

Si usted está en su primer trimestre de embarazo , usted puede estar experimentando los síntomas, como náuseas , vómitos o pérdida del apetito , lo que podría conducir a la pérdida de peso. Aunque una pequeña cantidad de pérdida de peso durante el primer trimestre del embarazo puede ser nada para alarmarse , usted debe hablar con su médico si usted está perdiendo una gran cantidad de peso o no puede retener ningún alimento en todos. Él puede ser capaz de proporcionarle medicamentos para ayudar a reducir la gravedad de las náuseas , y es posible que desee llevar a cabo pruebas para ver si la pérdida de peso está relacionada con la enfermedad.
Náuseas

Aproximadamente la mitad de todos las mujeres embarazadas desarrollan náuseas durante el primer trimestre del embarazo. Causada por la fluctuación de los niveles de hormonas en su cuerpo, " náuseas matutinas " puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche y puede ser lo suficientemente grave como para causar vómitos , mareos y una pérdida completa de su apetito normal . Hasta el 2 por ciento de las mujeres embarazadas desarrollar una condición llamada " hiperémesis gravídica " durante el primer trimestre , lo que provoca vómitos constantes , pérdida extrema de peso , deshidratación y un cambio en su tasa metabólica. La condición es más frecuente en las mujeres que llevan múltiplos , y una vez que una mujer ha experimentado el trastorno en un embarazo , es más probable que tenga de nuevo en embarazos posteriores . Debido a que la afección puede llevar a desequilibrios de electrolitos , deficiencias nutricionales en el feto y daño hepático e ictericia en la madre , debe ser dirigida por un profesional médico de inmediato .
Efectos

Durante el primer trimestre del embarazo , las necesidades nutricionales de los fetos en desarrollo son menos que en posteriores semanas de embarazo , por lo que si usted está experimentando pérdida ligera de peso debido a las náuseas o falta de apetito , lo más probable es que su bebé no se verá afectado negativamente. La calidad de su dieta es mucho más importante en esta etapa de la cantidad de alimentos que usted come . Debido a que su feto está experimentando un enorme división celular y la síntesis durante el primer trimestre , usted debe comer una dieta de alimentos integrales que ofrece los mejores bloques de construcción para el desarrollo de su hijo. Manténgase alejado de excesivamente procesados ​​, azucarados o alimentos chatarra , y beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado .
Tratamiento

Si usted está experimentando pérdida de peso debido a las náuseas , trate de comer de seis a ocho comidas pequeñas durante el día , en lugar de grandes comidas tres veces al día . Mantenga algunas galletas cerca de su cama para que pueda comer antes de levantarse de la cama por la mañana y tarde en la noche , cuando el estómago vacío puede conducir a exceso de ácidos y náuseas . Comer sólo alimentos que te gusta, y se da la libertad de decir " no" a incluso comida saludable si te hace sentir enfermo para pensar en ello. Chupe pastillas de jengibre en polvo o de beber refresco de jengibre para ayudar a reducir sus síntomas de las náuseas . Trate de tomar sus vitaminas prenatales en la noche, justo antes de acostarse , en vez de por la mañana. El alto contenido de hierro en las vitaminas prenatales puede contribuir a la náusea . Tome una clase de yoga prenatal, o visitar a un acupunturista para el alivio integral de su náusea.
En general el aumento de peso

Si ninguno de los tratamientos para las náuseas y pérdida de apetito trabajo para usted, y continúa perdiendo peso en lugar de ganarlo durante su primer trimestre , no permita que se estrese demasiado al respecto. El aumento de peso promedio es de sólo 3 1/3 libras . durante el primer trimestre , con una ganancia de alrededor de una libra a la semana después de eso, así que asegúrese de comer tan bien como sea posible cuando se siente a la altura, y es probable que va a hacer el peso para arriba durante su segundo o tercer trimestre . En general, una mujer promedio de peso debe aumentar entre 28 y 32 libras. durante todo el embarazo . Las mujeres que tienen sobrepeso antes de quedar embarazadas deben aumentar sólo 2 lbs. durante el primer trimestre del embarazo, con un total de 15 a 25 libras . durante todo el embarazo . Las mujeres que están bajo peso pueden ganar alrededor de 5 libras . durante el primer trimestre , y pueden ganar hasta 40 libras . por el tiempo que ofrecen. Comer dos a cuatro porciones de frutas , de tres a cinco porciones de verduras, de seis a 11 porciones de granos enteros , de dos a tres porciones de carne blanca y dos porciones de productos lácteos al día. Para determinar un tamaño de "servir " , utilice la palma de la mano como una guía para las proteínas , frutas, granos y verduras. Una porción de productos lácteos es 1/2 taza.

Consideraciones

Si usted fuma durante su embarazo , usted no sólo puede tener problemas para aumentar de peso, el feto puede no recibir todos los nutrientes que necesita para desarrollar las células sanas . Según la Asociación Americana del Embarazo , fumar durante el embarazo es la causa del 20 al 30 por ciento de los bebés que nacen con bajo peso al nacer cada año . Eliminar o reducir el hábito de fumar durante el embarazo le ayudará a usted y su feto en desarrollo a ganar el peso que necesita para un embarazo saludable
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