Alimentos que previenen las náuseas matutinas

Durante el primer trimestre del embarazo , las náuseas llamada enfermedad de la mañana puede ser un desafío para algunas madres embarazadas . Viendo lo que come y cuando lo comes ayuda a aliviar los síntomas de la enfermedad de la mañana en algunas mujeres , al igual que evitar algunos alimentos por completo. Para la mayoría de las mujeres , las náuseas del embarazo se ha ido a los cuatro meses de embarazo
. Breakfast Fotos

Las primeras horas del día puede ser el momento más difícil para una mujer embarazada experimenta náuseas matutinas. Comenzando el día con galletas , pan tostado o cereal seco tan pronto como usted se despierta pone algo en el estómago de inmediato y puede ayudar, según la Asociación Americana del Embarazo . A medida que la mañana avanza, comer alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos , como el yogur , la leche y el queso cottage para reducir las náuseas , informa MedlinePlus .
Almuerzo

Una llanura papa al horno , arroz blanco o caldo de pollo para el almuerzo son nutritivos y suave suficiente para prevenir o reducir las náuseas matutinas. Coma comidas pequeñas durante el día para que su estómago nunca es demasiado lleno o vacío . La American Pregnancy Association sugiere beber líquidos media hora antes o después de la comida y durante todo el día , pero no con las comidas.
Cena

Muchas mujeres pueden estar acostumbrados a comer una comida grande , pesado a la hora de cenar . Para evitar las náuseas del embarazo , continúe con el concepto de comer pequeñas comidas como transcurre el día . Los alimentos fríos , como sándwiches , verduras crudas o ensaladas pueden ayudar. Evite rico, picante, comida grasosa o graso , informa la Academia Americana de Médicos de Familia, y evitar los alimentos que tienen un olor que te hace náuseas. Continúe comiendo alimentos ricos en proteínas y carbohidratos complejos , como la mantequilla de maní , nueces, queso y galletas saladas .

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