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Top 10 consejos de buena crianza: los mejores consejos basados en ciencia

Qué hace a un buen padre | Cómo ser buen padre — Top 10 consejos

La crianza no es fácil. La buena crianza es trabajo duro. Estos 10 consejos te ayudarán.

Qué hace a un buen padre

Un buen padre es alguien que se esfuerza por tomar decisiones en el mejor interés del hijo.

Lo que hace a un gran padre no se define solo por la acción del padre, sino también por su intención.

Un buen padre no tiene que ser perfecto. Nadie lo es. Ningún niño es perfecto either… mantener esto en mente es importante al establecer expectativas.

La crianza exitosa no va de lograr perfección. Pero no significa que no debamos trabajar hacia esa meta. Pon estándares altos para nosotros primero y luego para nuestros hijos. Servimos como modelos importantes para ellos.

Cómo ser buen padre — Top 10 consejos de crianza

Aquí 10 consejos para ser mejor padre, aprender buenas habilidades de crianza y evitar mala crianza. Muchos no son rápidos ni fáciles. Y probablemente nadie puede hacerlos todos todo el tiempo.

Pero si sigues trabajando en estos consejos de esta guía, aunque solo hagas parte de ellos parte del tiempo, seguirás avanzando en la dirección correcta.

#1 Sé un buen modelo a seguir

Predica con el ejemplo. No solo digas a tu hijo qué quieres que haga.

La mejor forma de enseñar es mostrándoles.

El humano es especie especial en parte porque podemos aprender por imitación. Estamos programados para copiar acciones ajenas, entenderlas e incorporarlas a las nuestras. Los niños, en particular, observan todo lo que hacen sus padres muy de cerca.

Así que sé la persona que quieres que sea tu hijo — respeta a tu hijo, muéstrale conducta y actitud positiva, ten empatía con su emoción — y tu hijo seguirá tu ejemplo.

#2: Ámalos y demuéstrales con acciones

Demuestra tu amor.

No existe amar demasiado a tu hijo. Amarle no le malcría.

Solo lo que eliges hacer (o dar) en nombre del amor puede — cosas como indulgencia material, permisividad, bajas expectativas y sobreprotección. Cuando estas cosas se dan en lugar de amor real, ahí tendrás un niño malcriado.

Amar a tu hijo puede ser tan simple como dar abrazos, pasar tiempo de calidad juntos, comer en familia, y escuchar sus problemas en serio.

Mostrar estos actos de amor puede disparar la liberación de hormonas de bienestar como la oxitocina. Estos neuroquímicos nos traen profunda calma, calidez emocional y satisfacción, desde las cuales el niño desarrollará resiliencia y, sin mencionar, una relación más cercana contigo.

Para más ayuda calmando rabietas, consulta esta guía paso a paso

#3: Practica crianza amable y firme (positiva)

Los bebés nacen con unas 100.000 millones de células cerebrales (neuronas) con relativamente pocas conexiones. Estas conexiones crean nuestros pensamientos, impulsan nuestras acciones, moldean nuestras personalidades y básicamente determinan quiénes somos. Se crean, fortalecen y «esculpen» a través de experiencias a lo largo de la vida.

Da a tu hijo interacción familiar positiva, especialmente en los primeros años. Entonces tendrán la capacidad de experimentar experiencias positivas ellos mismos y ofrecérselas a otros.

Pero si das a tu hijo experiencias negativas, no tendrán el desarrollo necesario para prosperar.

Canta esa canción tonta. Haz un maratón de cosquillas. Ve al parque. Ríe con tu hijo. Dale atención positiva. Acompaña una rabieta emocional con él. Resuelve un problema juntos con actitud positiva.

No solo estas experiencias positivas crean buenas conexiones neuronales en el cerebro de tu hijo, sino que también forman los recuerdos de ti que tu hijo lleva de por vida.

En disciplina, parece difícil mantenerse positivo, especialmente con problemas de conducta. Pero es posible usando disciplina positiva y evitando disciplina dura.

Ser buen padre significa enseñar a tu hijo la moral de lo correcto e incorrecto.

Poner límites y ser consistente es la regla de oro de la buena disciplina. Sé amable y firme al poner normas y hacerlas cumplir. Enfócate en la razón detrás de la mala conducta del niño. Y conviértelo en oportunidad para que aprendan para el futuro de forma positiva, en vez de castigar por el pasado.

Relacionado: Cómo lidiar con rabietas de niños pequeños

#4: Sé un refugio seguro para tu hijo

Haz que tu hijo sepa que siempre estarás ahí para él siendo responsivo a sus señales y sensible a sus necesidades. Apoya y acepta a tu hijo como individuo. Sé un lugar cálido y seguro desde el que explorar y al que volver.

Los niños criados por padres consistentemente responsivos tienden a tener mejor desarrollo de regulación emocional, desarrollo de habilidades sociales y resultados de salud mental.

#5: Habla con tu hijo y ayuda a integrar su cerebro

La mayoría ya sabemos la importancia de la comunicación. Habla con tu hijo y escúchale con atención. Manteniendo una línea de comunicación abierta, tendrás mejor relación con tu hijo y él acudirá a ti cuando haya problema.

Pero hay otra razón para la comunicación. Ayudas a tu hijo a integrar distintas partes de su cerebro, un proceso crítico en el desarrollo infantil.

La integración es similar a nuestro cuerpo donde distintos órganos necesitan coordinarse y trabajar juntos para mantener un cuerpo sano. Cuando distintas partes del cerebro se integran, funcionan armónicamente como un todo, lo que significa menos rabietas, más buena conducta, más empatía y mejor bienestar mental.

Para hacerlo, habla sobre experiencias difíciles. Pide a tu hijo que describa qué pasó y cómo se sintió para desarrollar comunicación sintonizada.

No tienes que dar soluciones. No necesitas tener todas las respuestas para ser buen padre. Solo escucharles hablar. Hacer preguntas de clarificación con palabras simples les ayudará a dar sentido a sus experiencias e integrar sus recuerdos.

#6: Reflexiona sobre tu propia infancia

Muchos queremos criar distinto a como nos criaron. Incluso quienes tuvieron buena crianza e infancia feliz pueden querer cambiar algunos aspectos.

Pero muy a menudo, al abrir la boca, hablamos igual que nuestros propios padres.

Reflexionar sobre nuestra propia infancia es un paso hacia entender por qué criamos como lo hacemos. Apunta cosas que te gustaría cambiar y piensa cómo lo harías distinto en un escenario real. Intenta ser consciente y cambiar tu conducta la próxima vez que surjan esos temas.

No te rindas si no lo logras al principio. Lleva práctica, mucha práctica, cambiar conscientemente los métodos de crianza.

#7: Atiende a tu propio bienestar

Los padres también necesitan alivio.

Atiende a tu propio bienestar.

A menudo, cosas como tus propias necesidades o la salud de tu matrimonio quedan en segundo plano cuando nace un hijo. Si no les prestas atención, se volverán problemas mayores. Dedica tiempo a fortalecer tu relación con tu pareja.

Padres estresados son más propensos a peleas. No tengas miedo de pedir ayuda para la crianza. Tener «tiempo para mí» para autocuidado y gestión del estrés es importante para rejuvenecer la mente.

Cómo los padres cuidan a un hijo física y mentalmente hará gran diferencia en su crianza y vida familiar. Si estas dos áreas fallan, tu hijo sufrirá también.

#8: No azotes, pase lo que pase

Sin duda, para algunos padres, el azote puede traer cumplimiento a corto plazo que a veces es un alivio muy necesario.

Sin embargo, este método no enseña al niño lo correcto de lo incorrecto. Solo le enseña a temer consecuencias externas. El niño se motiva entonces a evitar ser pillado con conducta inapropiada.

Azotar a tu hijo modela que puede resolver problemas con violencia. Un niño azotado, abofeteado o golpeado es más propenso a pelear con otros niños. Tienen más probabilidad de convertirse en acosadores y usar agresión verbal/física para resolver disputas.

Más adelante en la vida, también son más propensos a delincuencia y conducta oposicionadora, peores relaciones padres-hijos, problemas de salud mental, y víctimas o abusadores de violencia doméstica.

Hay variedad de mejores alternativas para disciplinar que han probado ser más efectivas, como disciplina positiva (Consejo #3) y refuerzo positivo.

#9: Mantén la perspectiva y recuerda tu meta parental

¿Cuál es tu meta al criar a un hijo?

Si eres como la mayoría, quieres que tu hijo rinda bien en escuela, sea productivo, responsable e independiente, respetuoso, disfrute relaciones positivas contigo y otros, sea compasivo y cuidadoso, y tenga una vida feliz, sana y plena.

Pero ¿cuánto tiempo dedicas a trabajar hacia esas metas?

Si eres como la mayoría, probablemente pasas la mayor parte del tiempo solo intentando sobrevivir el día. Como señalan los autores Siegel y Bryson en su libro El cerebro del niño,

Para no dejar que el modo supervivencia domine tu vida, la próxima vez que sientas ira o frustración, da un paso atrás. Piensa qué harán la ira y frustración por ti o tu hijo.

En su lugar, busca formas de convertir cada experiencia negativa en oportunidad de aprendizaje para ellos. Incluso rabietas épicas pueden convertirse en momentos invaluables de esculpido cerebral si te centras en enseñar a tu hijo, no en controlarle.

Hacer esto no solo te ayudará a mantener perspectiva sana, sino que también trabajas en una de tus metas primarias —construir buena relación con tu hijo.

: Toma un atajo usando hallazgos de la última investigación en psicología y neurociencia

Por atajos no quiero decir hacer trampa con tu hijo. Quiero decir aprovechar lo que ya sabe la ciencia.

La crianza es uno de los campos más investigados en psicología. Muchas técnicas, prácticas o tradiciones han sido investigadas, verificadas, refinadas o refutadas científicamente.

Para mejor consejo para criar un hijo e información respaldada por ciencia, aquí uno de mis libros favoritos de crianza basada en ciencia, La ciencia de la crianza.

Usar conocimiento científico no es estrategia talla única. Cada niño es distinto. Incluso dentro del mejor estilo, puede haber muchas prácticas efectivas distintas según el temperamento de tu hijo.

Buen ejemplo: usar azotes para disciplinar. Hay muchas alternativas mejores: redirección, razonamiento, time-in, etc. Puedes elegir un método disciplinario no punitivo que funcione mejor para tu hijo.

Por supuesto, también puedes elegir estilos «tradicionales» o «de la vieja escuela» (castigo, azotes) y obtener resultado «similar».

La susceptibilidad diferencial nos muestra que niños con distintos temperamentos reaccionan distinto a la calidad de crianza.

Los más susceptibles a calidad de crianza tendrán mejores resultados con buena crianza pero peores con mala.

Los menos susceptibles pueden «salir bien» sin importar lo duros que sean sus padres. Pero no significa que esas prácticas sean buenas. Estos niños simplemente tienen suerte. Prosp a pesar de mala crianza, no gracias a ella.

¿Por qué arriesgarse con prácticas de crianza mediocres cuando puedes usar otras bien investigadas y mejores?

La importancia de la crianza no puede subestimarse. Tomar consejo parental basado en ciencia puede no ser la forma más fácil de criar a corto plazo pero puede ahorrarte mucho tiempo y angustia a largo plazo.

Reflexiones finales sobre la crianza

Lo bueno es que, aunque la crianza es dura, también es muy gratificante. La mala parte es que las recompensas suelen llegar mucho después del trabajo duro. Pero si lo damos todo ahora, eventualmente cosecharemos las recompensas y no tendremos nada que lamentar.

¡Por una crianza feliz!