Fracturas por estrés

¿Qué es una fractura por estrés?

Un estrés es una pequeña grieta en un hueso.

¿Qué causa las fracturas por estrés?

Las fracturas por estrés generalmente ocurren por repetir el mismo movimiento una y otra vez (como cuando alguien entrena para un deporte). También pueden ocurrir por actividades cotidianas en personas cuyos huesos están débiles debido a una mala nutrición o una afección médica.

¿Cuáles son los signos y síntomas de una fractura por estrés?

Si tiene una fractura por estrés, podrías notar:

  • dolor al hacer ejercicio que puede o no desaparecer después del descanso
  • sensibilidad
  • hinchazón leve y enrojecimiento

La parte inferior de la pierna y el pie son las áreas más comunes de sufrir una fractura por estrés. Pero también pueden ocurrir en otras áreas, como el brazo, columna vertebral, o costillas.

¿Cómo se diagnostican las fracturas por estrés?

Para diagnosticar una fractura por estrés, Su proveedor de atención médica primero le preguntará acerca de su salud y actividades generales (como deportes). Luego, hará un examen para verificar si hay sensibilidad, hinchazón, o enrojecimiento. Por lo general, se realizan radiografías.

Algunas fracturas por sobrecarga no aparecen en una radiografía hasta unas semanas después de que el hueso comienza a doler. A veces, una resonancia magnética o una es necesario.

¿Cómo se tratan las fracturas por estrés?

Las partes más importantes de la recuperación de una fractura por estrés son:

  • descansando el área lesionada
  • tomando un descanso de los deportes

A veces, una fractura por sobrecarga necesitará un yeso, entablillar, o corsé. Casi nunca, se necesita cirugía.

Si tiene dolor debido a una fractura por sobrecarga, usted puede:

  • Coloque una compresa fría o hielo envuelto en una toalla sobre el área durante unos 15 minutos tres veces al día.
  • Tome los analgésicos que le recomiende el médico.

El asesoramiento nutricional o psicológico puede ayudar si ocurre una fractura por estrés debido a una mala nutrición o un trastorno alimentario.

¿Qué puedo hacer mientras me recupero de una fractura por estrés?

Pregúntele al médico si puede ejercitar una parte del cuerpo que no tiene la fractura por estrés. Por ejemplo, si tiene una fractura por sobrecarga en el pie, es posible que pueda hacer ejercicios de brazos y hombros. Esto puede ayudarlo a mantenerse activo durante la curación.

Después de algunas semanas, Es posible que su proveedor de atención médica le dé la autorización para comenzar lentamente a aumentar la actividad. El proveedor puede recomendar fisioterapia para ayudarlo a regresar a los deportes de manera segura.

¿Se pueden prevenir las fracturas por estrés?

Para ayudar a prevenir las fracturas por estrés:

  • Consuma una dieta saludable que incluya mucho calcio y vitamina D.
  • Sepa que los riesgos de fumar incluyen una curación más lenta de los huesos rotos.

Si es muy activo o practica deportes:

  • Siempre calienta antes de las prácticas y los encuentros.
  • Empiece lentamente cualquier actividad o ejercicio nuevo.
  • Aumente lentamente la duración y la intensidad de su entrenamiento.
  • Detenga cualquier actividad o ejercicio si comienza el dolor o la hinchazón.
  • Use el equipo deportivo adecuado, especialmente zapatos de apoyo en buen estado.

Mirando hacia el futuro

Si se detecta temprano y se trata correctamente, la mayoría de las fracturas por sobrecarga se curan bien. Pero volver a las actividades demasiado pronto puede hacer que una pequeña fractura por estrés sea más grande y más difícil de curar.

Siga las instrucciones del médico para que pueda volver a sus actividades y deportes lo antes posible.