Alivio del Dolor de Cadera Durante el Embarazo
El dolor de cadera en el embarazo es común y va de molesto a invalidante. Puede aparecer en cualquier momento pero suele darse en el tercer trimestre y empeora por la noche. Muchos médicos no saben cómo tratarlo o lo descartan como una prueba más del embarazo, pero sufrirlo no es la única opción.
Causas
En el embarazo, el cuerpo produce relaxina, hormona que relaja las articulaciones para que la pelvis se expanda para el parto. La hormona se produce desde el inicio pero a menudo no causa síntomas dolorosos hasta más tarde, cuando el tamaño y peso del útero hacen mover la pelvis. La mala postura por la barriga aumenta la posibilidad de lesión pélvica y dolor de cadera.
Tratamiento
Muchas mujeres notan dolor al caminar o con ciertos ejercicios. Evita actividades dolorosas; el dolor avisa de que algo va mal. Prueba natación en vez de caminar, y sustituye tu rutina actual por yoga o pilates. Estas actividades de bajo impacto ayudarán a realinear caderas y espalda y aliviar el dolor. Busca un instructor de yoga o pilates familiarizado con el embarazo para encontrar posturas que más ayuden a caderas doloridas.
Un quiropráctico puede realinear caderas y espalda en el embarazo para calmar dolor de cadera, lumbalgias y cefaleas. De nuevo, busca un profesional habituado al embarazo para la mejor atención.
El dolor de cadera ataca con fuerza por la noche. Duerme de lado, rodillas flexionadas con almohada entre rodillas. Algunas están más cómodas con almohada bajo el vientre o detrás de la espalda. Experimenta para hallar la combinación más cómoda.
Busca atención médica para dolor de cadera severo que impida caminar y actividades cotidianas. Tu médico puede recetar analgésicos para aliviar el dolor o incluso muletas.
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