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Cómo lograr que tu bebé deje de luchar contra el sueño

Los bebés y sus nuevas mamás esperan la hora de dormir y disfrutan de la rutina familiar de acostar. Pero incluso después de un buen baño tibio, una última toma y esa nana especial que cantas cada noche, tu bebé podría luchar contra el sueño del que estás segura que está lista.

Ten ánimo y sabe que, aunque protestar al ser puesto en la cuna es bastante común, hay varias razones potenciales detrás de ello. Sigue leyendo para saber más y así poder poner a tu bebé de nuevo en el camino del sueño.

¿Por qué mi bebé lucha contra el sueño?

Unas pocas lágrimas a la hora de dormir son procedimiento estándar para la mayoría de los bebés. De hecho, muchos bebés no pueden dormirse sin llorar primero. Pero si el alboroto continúa, incluso después de haber descartado hambre, un pañal mojado o sucio y enfermedad, considera estos otros factores:

• Bebé sobrecansado. Puede sonar un poco loco, pero no dormir lo suficiente puede llevar a un bebé que está tan agotado que está hiperactivo y tiene problemas para calmarse por la noche.
• Bebé sobreestimulado. Un hogar brillante y bullicioso, pantallas, juguetes que pitan o un ataque de llanto pueden ser demasiado para manejar, resultando en sobreestimulación y el impulso de luchar contra el sueño. Intenta evitar actividades estimulantes al menos una hora antes de la hora de dormir del bebé.
• Regresión del sueño. Este revés en la rutina nocturna regular de tu bebé puede surgir a lo largo del primer año, incluyendo a los 4 meses, 6 meses, entre 8 y 10 meses y una vez más a los 12 meses.
• Ansiedad por separación. Alrededor de los 8 meses (aunque puede ocurrir un poco antes o después), esta fase pegajosa puede activarse, resultando en lágrimas cuando dejas a tu bebé solo en la cuna.
• Dentición. La mayoría de los lactantes empiezan a sacar dientes alrededor de los 6 meses (aunque puede ocurrir antes o después), y el dolor de la dentición puede hacer que un bebé grite y luche contra el sueño.
• Alcanzar un hito. Balbucear, darse la vuelta, sentarse, gatear y caminar son todos grandes hitos del desarrollo que a algunos lactantes les gusta practicar por la noche.
• Viajar. Unas vacaciones significan una cuna diferente o un cambio en el horario habitual de acostarse, lo que puede hacer que un bebé luche contra el sueño.
• El bebé no está cansado. Entre 1 y 2 años, los bebés duermen 11 a 14 horas, en lugar de las 12 a 16 horas que registraban cuando eran más pequeños. Si tu bebé no se va a la cama fácilmente, puede que no necesite tantos Zzz ahora.
• El bebé eliminó una siesta. Alrededor de los 12 a 15 meses, los bebés empiezan a saltarse su siesta matutina, así que si la tuya no está interesada en ser acostada, podría indicar que es una niña de una sola siesta a partir de ahora.

¿Cómo hago para que mi bebé deje de luchar contra el sueño?

La consistencia es clave cuando se trata de conseguir que tu recién nacido deje de luchar contra el sueño. Tu mejor apuesta es ceñirte a tu plan y el acostar debería volverse más fácil con el tiempo. Aquí te explicamos cómo:

• Memoriza las señales de somnolencia. Un bebé sobrecansado está demasiado agitado para dormir, así que esfuérzate por detectar las señales de que está soñolienta, como bostezos, tirar de las orejas, frotarse los ojos, chuparse el pulgar y quejarse.
• Mantén las cosas tranquilas. La sobreestimulación puede ser causada por demasiada gente alrededor, luces brillantes o un entorno ruidoso. Haz lo que puedas para alejar a tu bebé del bullicio.
• Practica la separación. Te vas, pero siempre vuelves. Enséñale esto saliendo de la habitación unos segundos cada vez y tu pequeño mejorará en estar lejos de ti.
• Conoce las "ventanas de vigilia" de tu bebé, o la cantidad de tiempo que el bebé puede manejar despierto de un tirón, que varía según la edad. Un bebé de 1 mes, por ejemplo, puede estar despierto aproximadamente una hora a la vez, y uno de 3 meses hasta dos horas.
• Haz del día tiempo para jugar. Dale a tu dulzura mucha práctica con sus hitos recién acuñados (sentarse, gatear) para que elimine estos impulsos nocturnos y deje de luchar contra el sueño.
• Lleva la rutina de viaje. ¡Baño, biberón, abrazo, cama! Los bebés con una rutina sólida para acostarse lloran menos y duermen más, así que mantén el rumbo incluso cuando viajes.
• Cambia su hora de acostarse. Un bebé más grande necesita un poco menos de sueño, así que estate listo para retrasar un poco la hora de acostar a tu pequeño a medida que crece.
• Planifica una siesta de tarde más larga. Si tu bebé parece estar eliminando su siesta matutina, considera adelantar un poco el almuerzo y acostarla para una siesta de tarde más larga.

¿Te preguntas si tu bebé irritable se calmará algún día en la cuna? Ten en cuenta que luchar contra el sueño probablemente se deba a una fase predecible. Una vez que hayas identificado el problema, puedes ayudarla a superarlo y luego facilitar su vuelta al sueño que ambos anheláis.