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Cómo compartir habitación con tu bebé

En 2016, la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomendó que todos los padres y cuidadores compartan habitación con su bebé durante al menos los primeros seis meses de vida e idealmente, todo el primer año de vida. Esta recomendación vino después de que la AAP examinara nueva investigación y datos. Según su investigación, cuando los padres comparten habitación con su bebé durante seis meses a un año, el riesgo de SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante) disminuye hasta en un 50 por ciento.

Eso es enorme.

Las recomendaciones son tan importantes para las familias que buscan proteger a su pequeño lo mejor que pueden, pero también cambia un poco las cosas. ¿Significa esto que la era de los padres planeando amorosamente la guardería perfecta para su bebé ha terminado? ¿Cómo diablos compartes habitación con un bebé durante un año entero? ¿Se acabó todo tu tiempo privado como padre? ¿Realmente puedes hacer que compartir habitación funcione para ti?

Cada familia tiene que hacer lo que es mejor para ellos, por supuesto, pero con investigación que nos muestra que simplemente compartir una habitación juntos puede ayudar a reducir el riesgo de SMSL, definitivamente vale la pena explorar si puedes hacer que compartir habitación con tu bebé funcione para tu familia. Si estás esperando un bebé o has recibido recientemente a un pequeño en tu hogar, aquí tienes algunos consejos para compartir habitación.

Céntrate en los primeros seis meses

Aunque la AAP dice que la situación ideal es mantener al bebé en tu habitación durante un año entero, enfatizan especialmente la importancia de los primeros seis meses porque es cuando el riesgo de SMSL es mayor. Si tu situación familiar te impide poder compartir habitación con tu bebé durante un año entero, podrías centrarte en mantener al bebé en tu habitación durante los primeros seis meses de su vida.

Mantén al bebé a la vista

Lo más importante que debes tener en cuenta sobre compartir habitación con tu bebé es que la razón por la que reduce el riesgo de SMSL es que el lactante está a la vista de los padres o cuidadores con más frecuencia. Así que la AAP recomienda que pongas la cuna o el entorno de sueño del bebé a la vista de donde duermes para que puedas ver claramente a tu bebé y alcanzarlo rápidamente para alimentarlo y calmarlo. En otras palabras, compartir habitación no va a hacer mucha diferencia si pones la cuna en una esquina o armario donde no puedes ver a tu bebé; el punto es mantener a tu pequeño cerca.

Considera el ruido blanco

Aquí tienes un consejo secreto: ruido blanco. Puedes usar un ventilador para ruido blanco en tu casa, pero hay diferentes tipos de máquinas de ruido blanco calmantes que puedes comprar e incluso usar cuando viajas.

Los ventiladores sirven para dos propósitos: ahogan otros ruidos, como prepararse para dormir o hermanos corriendo arriba, y son una "señal de sueño" para los pequeños. Saben que una vez que el ventilador está encendido, es hora de dormir. Y como bonificación, el uso de un ventilador en la habitación del bebé está asociado con la reducción del riesgo de SMSL también, así que es una situación ganar-ganar.

Compartir habitación con mellizos o múltiples

Las recomendaciones de la AAP también incluyeron una sección especial sobre múltiples. Los expertos recomiendan que si tienes gemelos o múltiples, siempre los pongas a dormir por separado, no en el mismo entorno de sueño. No hay suficiente evidencia en este momento para decir que dormir juntos es seguro, así que en su lugar recomiendan cunas separadas.

Elimina muebles innecesarios

Obviamente, cuando compartes habitación con tu bebé, habrá menos espacio para todas las cosas del bebé. Así que tendrás que considerar qué necesitas cerca y qué puede permanecer en la habitación del bebé. Puedes encontrar que mantener una cesta de pañales, toallitas y cambios de ropa fáciles para esos inevitables escapes en medio de la noche es suficiente.

Escalona las horas de acostarse

Si tienes otros hijos o un área de vivienda muy pequeña, puedes preocuparte de que el bebé se despierte con otro ruido. Pero los bebés son muy adaptables y si empiezas a compartir habitación desde el día uno, se ajustarán rápido. De hecho, algunos padres encuentran que cuanto más dejas que tu pequeño se acostumbre a compartir habitación, más fácil es. Si tu bebé necesita tiempo a solas para dormir, sin embargo (cada bebé es diferente), considera escalonar las horas de acostarse para que los niños mayores se duerman primero y luego acuestes al bebé. Puede ser un ajuste para tu familia, pero saber que tu bebé está seguro y cerca podría hacer que todo valga la pena.