Imprescindibles para tu recuperación posparto: lista de productos esenciales

Las futuras madres suelen emocionarse preparando la llegada del bebé, pero a veces olvidan prepararse para sus propias necesidades tras el parto. Si eres primeriza, quizás ni sepas qué vas a necesitar. Estos productos esenciales te mantendrán cómoda mientras sanas.

Productos para el sangrado posparto (loquios)

Tengas parto vaginal o cesárea, tendrás sangrado y flujo vaginal tras el parto, llamados loquios. Es cómo tu cuerpo elimina el exceso de sangre y tejido uterino.

Cuidarte en este periodo aumenta tu comodidad, favorece la cicatrización y previene infecciones. Imprescindibles:

  • Compresas de maternidad. No son compresas normales: son grandes, gruesas y diseñadas para el flujo abundante posparto. Según el hospital, te darán algunas al alta. Pregunta antes de irte.
  • Braguitas de malla (mesh). No son moda, pero son prácticas para sujetar compresas grandes y bolsas de hielo. Elásticas, cómodas, transpirables y desechables. El hospital puede dártelas, pero ten varias para la primera semana.
  • Empapadores (chux). Protegen la cama o donde te sientes/tumbas de manchas por sangrado.
  • Braguitas grandes y cómodas. Haz acopio de braguitas oscuras, desechables o viejas de maternidad, lo bastante grandes para compresas grandes. Se mancharán, así que color oscuro disimula. Las viejas o desechables son ideales: las tiras.
  • Muchas compresas. Compresas nocturnas o para incontinencia urinaria van bien la primera/segunda semana. Luego, compresas de flujo medio/ligero para el flujo residual que puede durar hasta 6 semanas.

Para favorecer la curación y prevenir infecciones, cambia la compresa a menudo. No uses tampones hasta que tu médico lo autorice. Si tienes fiebre u otras señales de alarma, contacta a tu médico inmediatamente.

Productos para aliviar el dolor y la inflamación

Aunque te sientas bien al volver del hospital, a medida que sanas es probable que tengas molestias: periné magullado, puntos de episiotomía/desgarro, herida de cesárea, hemorroides. Imprescindibles para aliviar:

  • Botella de irrigación (peri bottle). Llénala con agua tibia (no fría ni hirviendo) y úsala para irrigar suavemente el periné al orinar y tras cada ida al baño. El agua tibia facilita orinar, aumenta el riego sanguíneo para cicatrizar y limpia suavemente previniendo infección.
  • Gasas o toallitas desechables. Seca suavemente a toques tras el baño o la botella.
  • Productos anestésicos tópicos. Cremas, espumas, sprays (Epifoam, lidocaína, Dermaplast) dan sensación de frío/entumecimiento y alivian el dolor.
  • Analgésicos. Paracetamol (Tylenol/Gelocatil) o ibuprofeno (Motrin/Espidifen/Nurofen) suelen funcionar bien. Consulta a tu médico antes de tomar cualquier fármaco de venta libre, especialmente si das el pecho.
  • Baño de asiento (sitz bath). Cubeta pequeña de agua tibia o fría que se coloca sobre el inodoro. 20 min en agua tibia favorecen circulación y cicatrización; 20 min en agua fría reducen hinchazón y dolor.
  • Bolsas de hielo. El frío reduce dolor e hinchazón. Hay compresas de maternidad con bolsas de hielo integradas, o puedes hacer caseras, o comprar packs químicos desechables. Nunca pongas hielo directo sobre la piel; usa compresas con capa protectora.
  • Compresas de hamamelis (Tucks). Alivian escozor y picor de hemorroides y dolor perineal. Colócalas cubriendo toda la compresa.
  • Cojín donut (o cojín normal). Facilita sentarse aliviando presión sobre periné inflamado o hemorroides.
  • Comida, snacks y bebidas saludables. No querrás ir al supermercado el primer día. Ten despensa y congelador listos. Necesitas nutrientes para sanar y energía para cuidar al bebé. Zumos y fibra ayudan al tránsito intestinal.

También puedes hacer compresas caseras congeladas: empapa compresas o gasas en hamamelis y congélalas en bolsa limpia. Al usarlas, sácalas del congelador. Si están muy frías, pon una capa entre piel y compresa para proteger la zona delicada.

Si hielo y analgésicos de venta libre no alivian tu dolor, llama al médico. Dolor excesivo puede indicar complicación.

Si tienes cesárea

Si sabes de antemano que tendrás cesárea, ten a mano algunos extras para aliviar molestias y favorecer curación. Si es cesárea no planificada, tu pareja o familiar puede conseguirlos antes de volver a casa.

  • Suavizante de heces. Dar el primer paso tras el parto puede dar miedo y dolor. El suavizante ayuda al estreñimiento y facilita la evacuación, especialmente porque anestesia y analgésicos estreñen. A veces el médico lo receta; si no, pide recomendación (importante si das el pecho).
  • Almohada para el abdomen. Sujeta una almohada contra el abdomen al coger al bebé, toser, estornudar o reír. Una almohada de cama sirve.
  • Ropa holgada y suave. Protege la herida y evita roces. Algunas usan faja suave y elástica como capa extra; consulta a tu médico si es adecuado para ti. No hagas nada que impida la cicatrización.

Productos para el cuidado de los pechos

Al principio, tu cuerpo produce leche materna quieras o no amamantar. Tras unas semanas, la producción se regula por oferta-demanda: si no amamantas, se secará.

Sea cual sea tu decisión, necesitas cuidar tus pechos posparto. Imprescindibles:

  • Sujetador de sujeción. Los pechos se vuelven llenos, pesados, sensibles o ingurgitados. Un buen sujetador sujeta el peso extra sin apretar. Si amamantas, un sujetador de lactancia cómodo es práctico.
  • Discos absorbentes (absorbentes de leche). Toda madre produce leche independientemente de sus planes. Los discos controlan las fugas.
  • Crema para pezones. Casi todas las madres que amamantan (y algunas que no) tienen pezones doloridos, agrietados o sensibles. Ten crema/ungüento a mano para aplicar cuando duelan.
  • Cojín de lactancia. Si vas a amamantar, es muy útil las primeras semanas. Madres con pechos grandes, recuperándose de cesárea o con gemelos lo encuentran especialmente cómodo. Reduce tensión en espalda y cuello.

Una reflexión final

Preparar tu vuelta del hospital es tan importante como preparar la del bebé. Saber qué necesitas para tu recuperación posparto y tener los suministros a mano te ayuda a sentirte mentalmente preparada para cuidarte.

Estar preparada también afecta directamente a tu curación física y emocional. Podrás tratar el dolor al momento. Ahorrarás tiempo y energía sin tener que salir a por suministros cuando no te sientes bien.

Cuando tienes lo necesario para cuidarte, te sientes mejor y con más control. Entonces puedes dedicar más tiempo a tu recién nacido y a la alegría de ser madre.

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