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Sexo doloroso posparto: Por qué ocurre y cómo manejarlo

Tu embarazo ha terminado y empiezas a sentirte como tú misma de nuevo. Si te sientes inspirada para volver a la intimidad sexual, te alegrará saber que puedes reconectar físicamente con tu pareja (o contigo misma) una vez que tu proveedor de salud te dé el visto bueno. Sin embargo, ¿qué pasa cuando el sexo es más doloroso que placentero?

Los cambios hormonales y las molestias relacionadas con el parto pueden afectar tu experiencia sexual posparto. Si no disfrutas del sexo después del parto, ciertamente no estás sola, pero te alegrará saber que existen soluciones que pueden mejorar la situación.

Exploremos algunos problemas sexuales posparto comunes y aprendamos sobre los pasos que puedes tomar para volver a disfrutar de la intimidad.

¿Cuándo puedes tener sexo posparto?

Independientemente de si diste a luz vaginalmente o por cesárea, la mayoría de los proveedores de salud sugieren esperar de cuatro a seis semanas después de tener a tu bebé para reanudar las relaciones sexuales. Esto dará a tu cuerpo la oportunidad de sanar y minimizará el riesgo de complicaciones.

Dentro de este plazo sugerido, tu sangrado posparto se detendrá y los desgarros sanarán. También lleva tiempo que el cuello uterino se cierre. Antes de intentar el sexo, debes consultar con tu médico (esto generalmente implica un examen físico). Reanudar el sexo antes de que tu proveedor te dé el visto bueno aumenta el riesgo de tanto dolor como infección.

¿El sexo se sentirá igual?

El embarazo y el parto causan cambios importantes en tu cuerpo, por lo que es normal que el sexo no se sienta igual posparto que antes de tener a tu bebé. Si bien no tiene por qué ser necesariamente doloroso, podría sentirse diferente.

"Tus tejidos y músculos vaginales se han estirado, y los cambios hormonales, especialmente si estás amamantando, han alterado el flujo sanguíneo", dice la Dra. Andrea Chisholm, ginecóloga obstetra certificada. "Todos estos cambios juntos a menudo disminuyen la sensibilidad, haciendo que el sexo sea un poco menos placentero."

No te preocupes: si estás experimentando molestias, no te quedarás así. "La buena noticia es que esto casi siempre es temporal", añade la Dra. Chisholm. "Con el tiempo, la normalización de los niveles hormonales y algún fortalecimiento del suelo pélvico como los ejercicios de Kegel, las cosas volverán a la normalidad en gran medida."

Cambios que puedes notar

Los cambios hormonales, especialmente en madres que amamantan, pueden contribuir a la sequedad vaginal. Dado que la lactancia causa una caída en los niveles de estrógeno, es común que las mujeres descubran que no están bien lubricadas durante el sexo. Un lubricante de venta libre puede ayudar a aliviar esta molestia.

Durante el parto, las mujeres que se desgarraron también pueden experimentar dolor debido al tejido cicatricial que se desarrolla durante el proceso de curación. Esto puede causar molestias en la penetración que pueden continuar durante las relaciones sexuales. Algunas mujeres encuentran que solo tienen dolor durante la penetración profunda, lo que puede significar la necesidad de terapia de suelo pélvico.

"Para casi cualquier otra lesión musculoesquelética, parte del proceso de recuperación típicamente incluye algún grado de fisioterapia", dice la Dra. Chisolm. "Lo mismo ocurre con el embarazo y el parto. Se podría argumentar que todas las mujeres posparto se beneficiarían de alguna cantidad de terapia de suelo pélvico. Aun así, para ciertas mujeres que tienen dolor o sexo doloroso, el posparto puede beneficiarse de la fisioterapia."

¿Cómo se realiza la terapia de suelo pélvico?

La terapia de suelo pélvico trabaja los músculos, tejidos y ligamentos del suelo pélvico que sostienen esa región de tu cuerpo. Las mujeres que buscan terapia de suelo pélvico posparto pueden notar un aumento en la excitación y los orgasmos.

El tipo de terapia de suelo pélvico que recibas puede variar. Tu fisioterapeuta ayudará a determinar qué forma de terapia de suelo pélvico tratará más eficazmente tus síntomas.

• Ejercicio. Tu terapeuta te enseñará cómo contraer (y luego relajar) los músculos de tu suelo pélvico. Este movimiento puede ayudar a fortalecer tus músculos, así como a mejorar la flexibilidad.
• Masaje. Para pacientes que luchan con la circulación sanguínea o la movilidad, un fisioterapeuta puede masajear la zona manualmente para ayudar a mejorar los síntomas.
• Estimulación eléctrica. Los pacientes pueden aprender a contraer sus músculos usando una corriente de bajo voltaje para ayudar a sincronizar sus contracciones pélvicas.
• Dilatadores. Si te estresa la penetración, los dilatadores vaginales son dispositivos en forma de tubo que pueden ayudarte a relajar los músculos para permitir una entrada más suave.

Hacer el sexo más cómodo

Descansa tranquila, no tienes que sufrir a través del sexo posparto doloroso. Además de trabajar con un terapeuta profesional de suelo pélvico, hay cosas que puedes hacer por tu cuenta. Como siempre, habla con tu médico antes de probar algo nuevo.

Formas de aliviar la molestia:

Usar lubricante. Estar bien lubricada durante el sexo posparto es vital, especialmente para aliviar el dolor de la penetración. Las madres que amamantan son más propensas a experimentar sequedad vaginal, lo que hace que el lubricante sea altamente beneficioso.

Masaje perineal. Masajear la zona entre tu vagina y ano puede mejorar la movilidad del tejido cicatricial. Si encuentras el sexo posparto doloroso alrededor de la abertura vaginal, el masaje perineal es una opción que vale la pena.

Experimentación. El sexo posparto placentero se ve diferente para cada pareja. Si ya no te emocionan las posiciones o actos sexuales anteriores, no te sientas obligada a continuar con tu vieja rutina. La masturbación mutua, el sexo oral y el masaje son formas íntimas de conectar con tu pareja sin penetración.

También es importante considerar posiciones sexuales que te ofrezcan más control. Si el misionero o la penetración por detrás se siente demasiado intenso, prueba una posición como estar encima, que te permite determinar la profundidad de la penetración.

Una palabra de Verywell

El período posparto puede ser difícil para muchas personas, y reanudar el sexo con tu pareja es una escapada emocionante de la niebla de cuidar a un bebé nuevo. Si bien el sexo es una gran forma de reconectar con tu pareja, es importante asegurarte de que estás físicamente cómoda con el acto antes de hacerlo parte de tu rutina.

Recuerda escuchar el consejo de tu proveedor de salud sobre cuándo es seguro reanudar las relaciones sexuales después de tener a tu bebé. Tu cuerpo necesita tiempo para sanar después del parto, y tener sexo demasiado pronto puede aumentar tu riesgo de tanto dolor como infección.

Una vez que te den el visto bueno, puedes tener relaciones sexuales de forma segura, pero es sabio escuchar a tu cuerpo. El sexo debe ser placentero, no doloroso. Experimentar con diferentes posiciones y agregar lubricante a tu rutina puede ser beneficioso, pero a veces se requiere una intervención más significativa. Si algo no se siente del todo bien, contacta a tu proveedor de salud para averiguar si tu cuerpo necesita más tiempo para sanar o si puedes beneficiarte de la fisioterapia para mejorar tu experiencia sexual.