¿Cuánto tiempo después del embarazo puede tener relaciones sexuales?

Tu mundo cambia drásticamente después de tener un bebé. Sentirse de humor para el sexo puede tomar algún tiempo tanto para usted como para su pareja. Y ya sea que esté lidiando con falta de sueño, altibajos hormonales, recuperación dolorosa, depresión posparto, problemas para conectarse con su pareja o todo lo anterior, tratar de apresurar una relación íntima puede parecer más problemático de lo que vale.

Es por eso que es importante volver a esta parte de su vida y educarse sobre qué esperar. Aquí, repasamos el tiempo de espera recomendado, las razones por las que podría estar experimentando sexo doloroso, por qué no es raro no querer tener relaciones sexuales de inmediato y consejos para cuando esté listo.

¿Cuándo puedes tener sexo?

Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), no existe un "período de espera" establecido antes de que una mujer pueda volver a tener relaciones sexuales después de dar a luz. Los médicos han recomendado habitualmente posponer las relaciones sexuales durante cuatro a seis semanas después del parto, pero en verdad, este consejo no está basado en evidencia. El ACOG dice que las posibilidades de sangrado o infección durante las relaciones sexuales son bastante pequeñas después de aproximadamente dos semanas después del parto.

El plazo puede depender del tipo de entrega. Si tuvo una cesárea, el regreso al sexo depende de la recuperación de una cirugía mayor. En esta situación, la autorización de su médico es crítica.

“Casi inmediatamente después de dar a luz, la vagina comienza a curarse del trauma del parto vaginal”, dice Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. Los cuerpos de las mujeres son muy elásticos e increíblemente resistentes, lo que, según Rizk, hace que la velocidad de curación sea realmente notable, especialmente cuando se producen desgarros de tercer y cuarto grado.

Si bien no existe una regla estricta sobre cuándo puede tener relaciones sexuales después del parto (por cesárea o vaginal), Rizk dice que la mayoría de los médicos suelen suscribirse a las tradicionales seis semanas después del parto antes de tener relaciones sexuales.

“Esta recomendación tiene más que ver con cuándo es seguro tener relaciones sexuales, especialmente si una mujer tiene puntos de sutura en el perineo”, dice. Si se desgarró o tuvo una episiotomía durante el parto vaginal, para tener intimidad debe esperar hasta que esa área esté completamente curada.

Y si tuviste una cesárea, Rizk dice que se mantiene la misma recomendación posparto de seis semanas, pero considera evitar las posiciones en la parte superior de la pareja, como la posición del misionero, para proteger la cicatriz que se está curando.

En caso de duda, consulte siempre con su médico. Si todavía faltan días o semanas para su cita posparto de seis semanas, llámelos. Es posible que te pidan que llegues temprano o que te ayuden a decidir si tu cuerpo está recuperado y listo para tener relaciones sexuales.

Sexo doloroso después del embarazo

Obtener el visto bueno de su médico para reanudar las relaciones sexuales no significa necesariamente que todo saldrá según lo planeado. Si esta es su primera experiencia con la intimidad posterior al embarazo, no se sorprenda si se siente física y emocionalmente diferente a como se sentía antes del parto. Esto no es nada inusual.

Según un estudio publicado en BJOG, la mayoría de las mujeres que reanudan las relaciones sexuales a los 12 meses después del parto experimentan dolor durante su primer encuentro sexual vaginal después del parto. Más específicamente, se informó dispareunia o relaciones sexuales dolorosas después del parto en el 44 % de las mujeres a los tres meses después del parto, en el 43 % a los seis meses y 28% a los 12 meses posparto.

La lactancia materna a menudo retrasa la ovulación y el regreso de la menstruación, y conduce a niveles bajos de estrógeno. “Un estado bajo en estrógeno significa que las mujeres experimentarán sequedad vaginal y producirán menos lubricante natural”, dice Heather Jeffcoat, DPT, propietaria de Femina Physical Therapy. Es por eso que dice que la lubricación es imprescindible para las mujeres posparto que reanudan las relaciones sexuales. “Además, es posible que tenga tejido cicatricial vaginal del parto, que también puede generar dolor con la penetración”, dice Jeffcoat.

Jeffcoat también señala que es posible que tenga dolor de cadera, pélvico o lumbar como resultado del parto o del cuidado de un recién nacido. Y el dolor puede ser un impedimento adicional para la intimidad.

El sexo posparto doloroso es un problema que a menudo se descarta. Si experimenta molestias más allá de lo esperado, considere programar una cita con un fisioterapeuta del suelo pélvico. Pueden abordar problemas con el tejido cicatricial y la tensión muscular, hacer recomendaciones sobre lubricantes y brindar ideas para posiciones que pueden sentirse más cómodas.

Por qué es posible que no desee tener relaciones sexuales

Es posible que una mujer no tenga el mismo impulso sexual incluso si el médico le autoriza a tener relaciones sexuales porque se siente agotada física y mentalmente por el nacimiento y el cuidado de un recién nacido. Toda la experiencia y la vida después del nacimiento pueden ser extremadamente abrumadoras. Agregar sexo a la mezcla puede parecer agotador en lugar de placentero mientras se adapta a la maternidad.

Si la experiencia del parto fue difícil o incluso traumática, es posible que tema volver a quedar embarazada, dice la psicoanalista Babita Spinelli, LP. Tampoco es raro temer el dolor incluso antes de experimentarlo, lo que puede hacer que muchas mujeres eviten tener relaciones sexuales.

Las mujeres suelen ser duras consigo mismas en cuanto a cómo se ven después de dar a luz. “El crítico interno se intensifica y puede afectar el sentirse atractivo, lo que resulta en sentirse demasiado tímido o poco atractivo para tener intimidad”, dice Spinelli. Este aspecto puede resultar muy vergonzoso para una mujer, y es posible que evite el sexo en lugar de expresar sus sentimientos o mostrar algo de compasión.

Otro motivo común para no querer tener relaciones sexuales después del embarazo y el parto es la posibilidad de volver a quedar embarazada. Si este es el caso, hable con su médico sobre formas de control de la natalidad para que pueda sentirse segura de no quedar embarazada durante las relaciones sexuales.

La depresión y la ansiedad posparto son factores significativos que pueden influir en el deseo (o la falta del mismo) de tener relaciones sexuales. Todos los cambios hormonales que ocurren durante los meses posteriores al parto pueden crear una gran cantidad de emociones como ansiedad, irritabilidad, tristeza y, en ocasiones, depresión severa.

Consejos de intimidad

Una vez que su cuerpo sane y se sienta emocionalmente listo para volver a agregar intimidad a su vida, hay algunas cosas que puede intentar para que la experiencia sea más positiva y satisfactoria.

Facilitar el sexo

“La combinación del trauma del parto y las fluctuaciones hormonales que experimentan muchas mujeres mientras amamantan puede causar sensibilidad vaginal e incluso sequedad notable”, dice Rizk. Al tener relaciones sexuales las primeras veces después de tener un bebé, recomienda no apresurarse. En su lugar, ve despacio y con calma.

Prepara tu cuerpo antes del sexo

Ser físico con tu pareja no es una carrera que necesites ganar la primera vez en la cama. De hecho, Rizk dice que podría ser útil comenzar con un masaje perineal suave, como lo que hizo para prepararse para el parto, usando un lubricante sin químicos, preferiblemente uno con pH balanceado y sin parabenos. "La lubricación adecuada con un producto con pH equilibrado puede ayudar a que la experiencia sea mucho más cómoda e incluso puede ayudar a reducir la inflamación posterior al sexo", dice.

Mostrar autocompasión

Spinelli dice que el período posparto es un momento importante para mostrarse compasión y reemplazar los pensamientos negativos con amor propio y bondad. “Comprende que tu cuerpo cambia después de tener un hijo, pero que sigues siendo hermosa por dentro y por fuera”, dice ella.

Comuníquese con su socio

Cuando hable con su pareja, Spinelli dice que es fundamental que se permita ser vulnerable y honesto acerca de sus miedos y exprese cómo su pareja puede apoyarlo. “No dude en expresar sus necesidades a su pareja”, dice ella. Dicho esto, trate de tener esta conversación cuando ambos estén descansados ​​(al menos algo descansados) y listos para escucharse.

Adopte una línea de tiempo saludable

Para ayudar a aliviar la tensión tanto emocional como física, Spinelli recomienda pensar en una línea de tiempo que funcione para usted y compartirla con su pareja. “Haz espacio para escuchar sus sentimientos y compartir los tuyos para que ambos puedan crear una línea de tiempo que se sienta segura y en sintonía con cómo te sientes física y mentalmente”, explica.

Considere un enfoque gradual

La intimidad es algo más que sexo. Es por eso que Spinelli recomienda explorar un "paso a paso" o un enfoque gradual. Ella sugiere comenzar con un poco de caricias y luego pasar a caricias suaves y, finalmente, a los juegos previos y al coito.

Tómatelo con calma

Además de adoptar un enfoque gradual, Spinelli también enfatiza la importancia de compartir con su pareja que puede experimentar algo de dolor y necesitará que sea amable y lo tome con calma. “Compartir esto no se trata de rechazarlos, sino de lo que sientes mental y físicamente”, dice ella. Vocaliza si te duele al tener relaciones sexuales y si necesitas hacer una pausa.

Explore maneras de sentirse cómodo

El sexo después del embarazo y el parto puede verse y sentirse muy diferente de lo que era antes de este importante evento de la vida. Las posiciones que solían sentirse bien ahora pueden ser dolorosas. Para ayudar con esto, Spinelli sugiere explorar nuevas formas de tener relaciones sexuales. Cuando encuentre posiciones que se sientan bien, asegúrese de comunicárselo a su pareja. Si experimenta tensión o ansiedad antes de tener relaciones sexuales, recomienda pedirle a su pareja un masaje relajante, que puede ayudarlo a sentirse más relajado. Considere las "relaciones sexuales", incluida la estimulación manual mutua y el placer oral, en lugar de las relaciones sexuales.

Busque terapia de pareja o individual

Aunque puede parecer que no hay tiempo para programar ayuda profesional, Spinelli dice que puede encontrar que solo un par de sesiones con un terapeuta pueden ayudarlo a navegar este espacio a menudo incómodo con su pareja o ayudarlo a procesar todos los sentimientos y emociones que surgir después de dar a luz, incluida la evitación de la intimidad física.

Una palabra de Verywell

Convertirse en padre es un hito importante. También es un gran ajuste a medida que aprendes a cuidar a un pequeño, a menudo poniendo sus necesidades antes que las tuyas, todo mientras aún te estás recuperando del embarazo y el parto.

Encontrar formas de conectarse con su pareja, tanto emocional como físicamente, puede llevar algún tiempo durante el período posparto. Una vez que su médico lo autorice a tener relaciones sexuales, todavía depende de usted decidir cuándo está listo. Y está bien si esto toma algo de tiempo. Comparte tus sentimientos con tu pareja y pídele que haga lo mismo. Use este tiempo para conectarse emocionalmente, luego aprenda nuevas formas de conectarse físicamente.


Previous:

Next: