Caída del Cabello Después del Embarazo:Causas, Consejos y Remedios Caseros

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Durante el embarazo, algunas mujeres se encuentran en su mejor momento natural con cabello más grueso y rostros radiantes. Esto generalmente se debe al aumento de los niveles de las hormonas del embarazo, estrógeno y progesterona. Sin embargo, el período posterior al embarazo puede provocar varios cambios físicos, incluida la caída del cabello.

La pérdida de cabello después del embarazo es una forma de efluvio telógeno, un patrón temporal de pérdida de cabello desencadenado por un evento específico. Esta condición se desencadena por una caída repentina en los niveles de estrógeno, lo cual es normal después del parto. Tal pérdida de cabello suele ser temporal y rara vez requiere tratamiento () ().

Lea esta publicación para obtener información sobre la pérdida de cabello posparto y sus causas y remedios.

¿Cuándo comienza la caída del cabello posparto?

La pérdida de cabello posparto generalmente ocurre de tres a cuatro meses después del nacimiento y puede durar 12 meses. Alrededor del 60% del cabello cambia a la etapa de caída o telógeno durante este período. Algunas mujeres pueden experimentar un nuevo crecimiento y una menor pérdida de cabello antes de los 12 meses ().

¿Qué causa la caída del cabello posparto?

El ciclo de crecimiento del cabello se desarrolla en tres fases:la fase de crecimiento o anágena (2 a 6 años), la fase de transición o catágena (2 a 3 semanas) y la fase de caída o telógena (3 meses). Durante el embarazo, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan nueve y ocho veces, respectivamente. Este pico en los niveles hormonales hace que el ciclo permanezca en la fase de crecimiento durante más tiempo, por lo que el cabello se vuelve más grueso y abundante ().

Sin embargo, con la extracción de la placenta después del parto, los niveles hormonales comienzan a volver a la normalidad. Esta disminución repentina hace que todo el exceso de vello en la fase de crecimiento se desprenda a un ritmo anormal. La pérdida rápida de un gran volumen de cabello puede causar ansiedad, pero es temporal y lo más probable es que su cabello vuelva a su estado normal dentro de un año ().

¿Cómo lidiar con la pérdida de cabello posparto?

La alopecia posparto, al ser una ocurrencia natural y común, por lo general no requiere tratamiento médico. Si la pérdida de cabello parece preocupante o avanza a un ritmo anormal durante mucho tiempo, su dermatólogo puede recomendar un análisis de sangre para verificar si hay niveles anormales de hormona tiroidea o anemia ().

Incorporar estas medidas en tu rutina de cuidado del cabello puede ayudar a sobrellevar la caída del cabello () ():

  • Cambio de champú: Use un champú voluminizador y un acondicionador ligero. No use champús con propiedades acondicionadoras intensivas, que pueden hacer que el cabello parezca más delgado y sin vida.
  • Manejo del cabello: Use movimientos suaves mientras lava y cepilla su cabello.
  • Estilo: No te peines el cabello con coletas, trenzas apretadas o colas de caballo, ya que pueden tirar de tu cabello y hacer que se rompa.

También podría considerar un peinado más corto durante este período para dar la apariencia de un cabello más abundante y disminuir el peso en el cuero cabelludo.

¿Cuáles son algunos remedios caseros para apoyar el crecimiento del cabello? Suscribir

Aquí hay algunos remedios caseros útiles que pueden ayudar a promover y apoyar el crecimiento del cabello:

  • Nutrición adecuada: Además de las hormonas, las deficiencias de vitamina D, niacina, zinc, ácidos grasos esenciales y hierro pueden causar la caída del cabello ().

Consuma una dieta saludable con alimentos ricos en nutrientes como verduras de hoja, soja, brotes, cuajada, guisantes y naranjas. Hay varios suplementos multivitamínicos disponibles y se pueden consumir después de consultar a un médico.

  • Mascarilla de clara de huevo: Este remedio clásico para la caída del cabello se puede preparar con una cucharada de miel y aceite de oliva mezclada con una clara de huevo. Dejar actuar durante 30 minutos y enjuagar bien. Las vitaminas y la albúmina de huevo ayudan a reparar el cabello dañado, mientras que la miel y el aceite de oliva dan cuenta de un cabello más brillante y acondicionado ().
  • Aceite de ricino: El aceite de ricino contiene principalmente ácido ricinoleico, que promueve el suministro de sangre al cuero cabelludo, lo que aumenta el crecimiento del cabello y previene su caída. El aceite de ricino se puede utilizar con aceite de coco, conocido por sus propiedades antibacterianas, como mascarilla capilar durante unas tres horas. Luego, enjuague bien con agua ().
  • Cuajada: Es uno de los ingredientes más populares para prevenir la caída del cabello y promover el crecimiento saludable del cabello. La cuajada contiene vitamina B3, calcio, ácido láctico y ácidos grasos, entre otros nutrientes. Mezcle dos o tres cucharadas de cuajada y una cucharada de jugo de limón y aplíquelo en el cabello durante unos 30 minutos antes de enjuagar ().
  • Semillas de alholva: Remoje las semillas en agua durante la noche, haga una pasta con ella y aplíquela en el cuero cabelludo. Enjuague después de 30 minutos con el agua utilizada para el remojo seguido de agua normal ().
  • Masaje: Masajear el cuero cabelludo antes del lavado del cabello aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y fortalece las raíces mientras relaja la mente. También aumenta la absorción de nutrientes (). Masajee su cuero cabelludo durante unos cinco a diez minutos con aceites esenciales en aceites portadores, como coco o almendras, y enjuague bien.
  • Suplementos de biotina: La deficiencia de queratina puede provocar la caída y la rotura del cabello. La vitamina H o B7, también llamada biotina, facilita la síntesis de queratina (). Trate de incluir en su dieta alimentos ricos en biotina, como yemas de huevo, carne, leche, nueces y vegetales. También puede tomar suplementos de biotina después de consultar a su médico.

¿La lactancia materna causa pérdida de cabello posparto?

No, la pérdida de cabello posparto no es resultado de la lactancia materna, y no debe preocuparse por el aumento de la pérdida de cabello debido a la lactancia ().

La pérdida de cabello después del embarazo es común y, a menudo, no es motivo de preocupación. Aunque perder el cabello puede ser estresante, con el tiempo tu cabello comenzará a crecer en su ciclo normal. Mientras tanto, puedes probar remedios caseros y medidas para hacer frente a la caída del cabello y obtener un cabello más saludable.


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