Caída del cabello después del embarazo: Causas, consejos y remedios caseros

Durante el embarazo, algunas mujeres están en su mejor momento natural con cabello más grueso y rostros radiantes. Esto se debe generalmente a los niveles aumentados de las hormonas del embarazo, estrógeno y progesterona. Sin embargo, el período después del embarazo puede traer diversos cambios físicos, incluyendo la caída del cabello.

La caída del cabello después del embarazo es una forma de efluvio telógeno, un patrón temporal de pérdida de cabello desencadenado por un evento específico. Esta condición se desencadena por una caída repentina en los niveles de estrógeno, lo cual es normal después de dar a luz. Esta caída de cabello suele ser temporal y rara vez requiere tratamiento.

Lea este artículo para aprender sobre la caída del cabello posparto, sus causas y remedios.

¿Cuándo comienza la caída del cabello posparto?

La caída del cabello posparto generalmente ocurre entre tres y cuatro meses después del parto y puede durar hasta 12 meses. Alrededor del 60% del cabello pasa a la fase de caída o telógena durante este período. Algunas mujeres pueden experimentar regeneración y reducción de la caída antes de los 12 meses.

¿Qué causa la caída del cabello posparto?

El ciclo de crecimiento del cabello procede en tres fases: la fase de crecimiento o anágena (2-6 años), la fase de transición o catágena (2-3 semanas) y la fase de caída o telógena (3 meses). Durante el embarazo, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan nueve y ocho veces, respectivamente. Este pico en los niveles hormonales hace que el ciclo permanezca en la fase de crecimiento por períodos más largos, de ahí el cabello más grueso y abundante.

Sin embargo, con la expulsión de la placenta tras el parto, los niveles hormonales comienzan a volver a la normalidad. Esta disminución repentina hace que todo el exceso de cabello en la fase de crecimiento se caiga a una tasa anormal. La rápida pérdida de un gran volumen de cabello puede causar ansiedad, pero es temporal, y su cabello volverá muy probablemente a su estado normal dentro de un año.

Cómo lidiar con la caída del cabello posparto

La alopecia posparto, al ser una ocurrencia natural y común, típicamente no requiere tratamiento médico. Si la caída del cabello parece preocupante o procede a una tasa anormal por mucho tiempo, su dermatólogo puede recomendar un análisis de sangre para verificar niveles anormales de hormona tiroidea o anemia.

Incorporar estas medidas en su rutina de cuidado capilar puede ayudar a lidiar con la caída del cabello:

  • Cambio de champú: Use un champú volumizador y acondicionador ligero. No use champús con propiedades acondicionadoras intensivas, que pueden hacer que el cabello parezca más fino y sin vida.
  • Manipulación del cabello: Use movimientos suaves al lavar y cepillar su cabello.
  • Peinado: No peine su cabello en coletas, trenzas apretadas o colas de caballo, que pueden tirar de su cabello y causar rotura.

También podría considerar un corte de cabello más corto durante este período para dar la apariencia de cabello más abundante y reducir el peso en el cuero cabelludo.

¿Cuáles son algunos remedios caseros para apoyar el crecimiento del cabello?

Aquí hay algunos remedios caseros útiles que pueden ayudar a promover y apoyar el crecimiento del cabello:

  • Nutrición adecuada: Además de las hormonas, las deficiencias de vitamina D, niacina, zinc, ácidos grasos esenciales o hierro pueden causar caída del cabello.

Consuma una dieta saludable con alimentos ricos en nutrientes como verduras de hoja verde, soja, brotes, yogur, guisantes y naranjas. Varios suplementos multivitamínicos están disponibles y pueden consumirse tras consultar a un médico.

  • Mascarilla de clara de huevo: Este remedio clásico para la caída del cabello se prepara con una cucharada de miel y aceite de oliva mezclados con una clara de huevo. Déjelo actuar 30 minutos y enjuague bien. Las vitaminas y la albúmina del huevo ayudan a reparar el cabello dañado, mientras que la miel y el aceite de oliva aportan brillo y acondicionamiento.
  • Aceite de ricino: El aceite de ricino está compuesto principalmente por ácido ricinoleico, que promueve el riego sanguíneo al cuero cabelludo, aumentando así el crecimiento del cabello y previniendo la caída. El aceite de ricino puede usarse con aceite de coco, conocido por sus propiedades antibacterianas, como mascarilla capilar durante unas tres horas. Luego, enjuague bien con agua.
  • Yogur: Es uno de los ingredientes más populares para prevenir la caída del cabello mientras promueve un crecimiento saludable. El yogur contiene vitamina B3, calcio, ácido láctico y ácidos grasos, entre otros nutrientes. Mezcle dos o tres cucharadas de yogur y una cucharada de jugo de limón y aplíquelo en su cabello durante unos 30 minutos antes de enjuagar.
  • Semillas de fenogreco: Remoje las semillas en agua durante la noche, haga una pasta y aplíquela en su cuero cabelludo. Enjuague después de 30 minutos con el agua usada para el remojo seguida de agua normal.
  • Masaje: Masajear el cuero cabelludo antes del lavado aumenta la circulación sanguínea al cuero cabelludo y fortalece las raíces mientras relaja la mente. También aumenta la absorción de nutrientes. Masajee su cuero cabelludo durante unos cinco a diez minutos con aceites esenciales en aceites portadores, como coco o almendra, y enjuague bien.
  • Suplementos de biotina: La deficiencia de queratina puede llevar a la caída y rotura del cabello. La vitamina H o B7, también llamada biotina, facilita la síntesis de queratina. Intente incluir alimentos ricos en biotina, como yemas de huevo, carne, leche, frutos secos y verduras, en su dieta. También puede tomar suplementos de biotina tras consultar a su médico.

¿La lactancia materna causa caída del cabello posparto?

No, la caída del cabello posparto no es resultado de la lactancia materna, y no debería preocuparse por una mayor caída del cabello debido a la lactancia.

La caída del cabello después del embarazo es común y a menudo no es motivo de preocupación. Aunque perder cabello puede ser estresante, su cabello comenzará a crecer en su ciclo normal con el tiempo. Mientras tanto, puede probar remedios caseros y medidas para lidiar con la caída del cabello y obtener un cabello más saludable.

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