• Bebés
• Formar una familia
• Niños
• Crianza general
• Recién nacidos
• Adolescentes
• Niños pequeños
• Embarazo

Grupos de apoyo y responsabilidad para padres: cómo formarlos y por qué deberías

En el clima actual, apostamos a que pocos padres se están tomando realmente el tiempo que necesitan para cuidarse, crear hábitos saludables, establecer sus propias metas, y mucho más. Dado que todos estamos tan aislados unos de otros, también puede sentirse probable que estés haciendo este viaje solo. Y esa es una sensación bastante terrible con la que lidiar.

Por eso Erica Lasan, coach y fundadora de JOYrney To Purpose, dice que es vital encontrar una comunidad que te ayude a sentirte apoyado y, más notablemente, que te mantenga responsable para que cumplas tus metas, te mantengas saludable y te tomes tiempo para el autocuidado. Verás, cuando solo eres tú, puede ser difícil convencerte de que mereces priorizar tu propia alegría, así que haz que otros lo hagan por ti.

"Es súper importante tener gente a tu alrededor que te haga responsable de cuidarte, porque bueno, es para ti", dice Lasan. "Si te dejas a ti mismo, es más probable que te pongas en un segundo plano".

Por qué deberías formar un grupo de apoyo y responsabilidad

Es algo que los padres escuchan tan a menudo: No puedes cuidar de otros si no te cuidas a ti mismo. "Siempre quieres asegurarte de que estás siendo tu mejor versión para tus hijos: Tan a menudo pensamos que cuidar de ellos primero es la forma de hacerlo, pero en realidad cuidar de ti primero es cómo logramos ser buenos padres y la versión más plena de ti mismo", dice Lasan.

Esto es mucho más fácil de decir que de hacer. ("La vida y el tiempo pasan. El mundo viene constantemente hacia ti", dice Lasan). Y tener a otros que te hagan responsable de cuidar tus necesidades es una forma de hacer esto más factible.

"Sabes que no estás solo. Sabes que puedes aprovechar los recursos de los que te rodean. Como padres nos atrapamos en la idea de nadie lo entiende; estoy solo en esto. Estoy tan abrumado y no puedo cuidar de mí mismo. Pero si tienes gente alrededor que sabe lo que deberías estar haciendo, pueden ayudarte a reenfocarte", dice. "Esto ayudará en última instancia a tu familia: vivir en tu alegría ayuda a todos a tu alrededor".

Esto ayudará en más de un sentido: "También crea un equipo incorporado al que puedes pedir apoyo cuando lo necesites", dice, señalando que un gran problema es que la gente no sabe a dónde acudir en momentos de necesidad. Pero si ya tienes una comunidad en tu esquina, sabes exactamente a dónde ir.

No solo eso, sino que tu grupo de apoyo no solo puede ayudarte a enfocarte en ti mismo, sino que puede animarte a alcanzar tus metas profesionales, incluso aquellas que hayas estado posponiendo últimamente. "Esto es tan importante porque los niños necesitan ver a sus padres encontrando su propósito. Esto les mostrará: Yo también puedo hacer esto. Aprenden que sus sueños no son limitados, así que les estás enseñando en estos momentos, y sigues siendo un gran padre", dice. "Sin mencionar, no tienes idea a dónde te llevarán tus metas personales y a tu familia. No estás ayudando a nadie poniéndolas en un segundo plano".

Cómo formar un grupo de responsabilidad

Hay varias formas fáciles de crear un grupo central de personas que te ayuden a apoyarte, dice Lasan.

• "Empieza donde estás", dice. Piensa en la gente con la que ya hablas regularmente; ¿hay alguien que creas que puede ser un buen compañero de responsabilidad?
• Una vez que hayas identificado a una persona o unas pocas, diles tus intenciones y metas y explícales que quieres su apoyo en el proceso. "Infórmales de lo que está pasando y tus planes", dice. "Luego es tan simple como pedirles que te hagan responsables, que te revisen. Esto te ayudará a cuidarte y también te recordará regularmente que la gente está invertida en ti y le importas".
• Y luego —y esto es importante— no te frustres cuando realmente lo hagan. "Recuerda, es por amor; esta gente quiere lo mejor para ti y que tu mejor versión se realice", dice Lasan.
• Y siempre devuelve el favor: Mira si tu compañero o equipo de responsabilidad tiene algo con lo que quiera ayuda, grande o pequeño. "La responsabilidad es mejor cuando no es unilateral", dice.

Otra vía es encontrar y unirte a un programa en línea que actúe como grupo de apoyo virtual. Busca programas que se adapten a tu vida y necesidades: Como, digamos, si una de tus metas es comer más sano para ti o como familia, puedes unirte a un programa de nutrición en línea. O si es importante cuidar tu cuerpo, compra una suscripción a un estudio de yoga virtual. El Live Rich Movement Challenge de Lasan hace una meta mensual con los seguidores: las metas van desde convertirse en una persona matutina a tomarse un descanso de las redes sociales.

Conclusión

Cuidar de ti mismo y tus metas puede ser un desafío para cualquiera, y puede sentirse como una imposibilidad aún mayor cuando eres padre. Tanto de tu tiempo y esfuerzo se gasta asegurando que tu hijo esté en su mejor momento, pero deberías enfocar algo de esa atención en ti también. Una forma de asegurarte de que lo haces consistentemente es a través de un grupo de responsabilidad que pueda revisarte regularmente.