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Grupos de apoyo de rendición de cuentas para padres:cómo formar uno y por qué debería hacerlo

En el clima actual, apostamos a que pocos padres se están tomando el tiempo que necesitan para cuidar de sí mismos, crear hábitos saludables, establecer sus propias metas y mucho más. Dado que todos estamos tan aislados unos de otros, es probable que también sientas que vas a emprender este viaje solo. Y ese es un sentimiento bastante terrible con el que lidiar.

Es por eso que Erica Lasan, entrenadora y fundadora de JOYrney To Purpose, dice que es fundamental encontrar una comunidad que lo ayude a sentirse respaldado y, sobre todo, que lo ayude a mantenerse responsable para que cumpla sus objetivos, se mantenga saludable y se tome tiempo para sí mismo. -cuidado. Mira, cuando eres solo tú, puede ser difícil convencerte de que mereces priorizar tu propia alegría, así que deja que otros lo hagan por ti.

"Es muy importante tener personas a tu alrededor que te hagan responsable de cuidarte a ti mismo, porque bueno, es para ti ", dice Lasan. "Si te dejas a ti mismo, es más probable que te pongas en un segundo plano".

Por qué debería formar un grupo de apoyo para la rendición de cuentas.

Es algo que los padres escuchan muy a menudo:no puedes cuidar de los demás si no te cuidas a ti mismo. "Uno siempre quiere asegurarse de que está dando lo mejor de sí mismo para sus hijos:a menudo pensamos que cuidarlos primero es la manera de hacerlo, pero en realidad cuidarse a sí mismo primero es la forma en que logramos ser buenos padres y la versión más completa de ti mismo", dice Lasan.

Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo. ("La vida y el tiempo suceden. El mundo viene constantemente hacia ti", dice Lasan). Y hacer que otros te hagan responsable de cuidar de tus necesidades es una manera de hacer que esto sea más factible.

"Sabes que no estás solo. Sabes que puedes aprovechar los recursos de quienes te rodean. Como padres, nos vemos atrapados en la idea de nadie lo entiende; estoy solo en esto . Estoy tan abrumado que no puedo cuidar de mí mismo. Pero si tienes personas a tu alrededor que saben lo que deberías estar haciendo, pueden ayudarte a reenfocarte", dice ella. "En última instancia, esto ayudará a tu familia:vivir en tu alegría ayuda a todos los que te rodean".

Esto ayudará en más de un sentido:"También crea un equipo integrado al que puede pedir apoyo cuando lo necesite", dice, y señala que un gran problema es que las personas no saben a dónde acudir. tiempos de necesidad. Pero si ya tienes una comunidad a tu lado, sabes exactamente a dónde ir.

No solo eso, sino que su grupo de apoyo no solo puede ayudarlo a concentrarse en usted mismo, sino que también puede alentarlo a alcanzar sus objetivos profesionales, incluso aquellos que puede haber estado posponiendo últimamente. "Esto es muy importante porque los niños necesitan ver a sus padres encontrar su propósito. Esto les mostrará, Yo también puedo hacer esto . Aprenden que sus sueños no son limitados, por lo que les está enseñando en estos momentos y sigue siendo un gran padre", dice ella. "Sin mencionar que no tiene idea de a dónde lo llevarán sus metas personales a usted y a su familia. No estás ayudando a nadie al dejarlo en un segundo plano".

Cómo formar un grupo de rendición de cuentas.

Hay varias formas sencillas de crear un grupo central de personas que te ayuden a apoyarte, dice Lasan.

• "Empieza donde estás", dice ella. Piense en las personas con las que ya habla regularmente; ¿Hay alguien que creas que puede ser un buen compañero de rendición de cuentas?
• Una vez que haya identificado a una o varias personas, dígales sus intenciones y objetivos y explíqueles que desea su apoyo en el proceso. "Infórmeles sobre lo que está sucediendo y sus planes", dice ella. "Entonces es tan simple como pedirles que lo hagan responsable, pedirles que lo controlen. Esto lo ayudará a cuidarse y también le recordará regularmente que las personas invierten en usted y se preocupan por usted".
• Entonces, y esto es importante, no se frustre cuando lo hagan. "Recuerda, es por amor; estas personas quieren lo mejor para ti y que tu mejor yo se realice", dice Lasan.
• Y siempre responda a la pregunta:vea si su socio o equipo de responsabilidad tiene algo con lo que quiera que lo ayuden, grande o pequeño. "La rendición de cuentas es mejor cuando no es unilateral", dice ella.

Otra vía es encontrar y unirse a un programa en línea que pueda actuar como un grupo de apoyo virtual. Busque programas que se adapten a su vida y necesidades:por ejemplo, si uno de sus objetivos es comer de manera más saludable para usted o su familia, puede unirse a un programa de nutrición en línea. O si es importante cuidar tu cuerpo, compra una suscripción a un estudio de yoga virtual. El Live Rich Movement Challenge de Lasan tiene una meta mensual con los seguidores:las metas van desde convertirse en una persona madrugadora hasta tomarse un descanso de las redes sociales.

La comida para llevar.

Cuidar de sí mismo y de sus objetivos puede ser un desafío para cualquiera, y puede parecer aún más imposible cuando es padre o madre. Gran parte de su tiempo y esfuerzo se dedica a asegurarse de que su hijo esté en su mejor momento, pero también debe centrar parte de esa atención en usted mismo. Una forma de asegurarse de que está haciendo esto de manera consistente es a través de un grupo de rendición de cuentas que pueda controlarlo regularmente.