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7 formas de afrontar si el Día de la Madre es difícil para ti este año (o cualquier año)

Mi madre mayor parece a un millón de millas ahora mismo, aunque está a solo un par de millas calle abajo. Superó una enfermedad grave justo antes de Navidad, y ahora estamos separados por una ventana polvorienta donde nos saludamos, juntas pero tan separadas.

El Día de la Madre a menudo está cargado de expectativas sobre cómo celebrar una relación que la cultura considera una de las más importantes. Pero para muchos, este día es pesado con pérdida, duelo y tristeza: lo que fue, lo que no fue, y lo que nunca será.

Puedes haber perdido a tu madre o a tu propio hijo, estar separados este año, tener distancia por una relación tensa con mamá, o algo más, pero el Día de la Madre es difícil para muchos.

Al acercarnos a esta festividad nacional que celebra la maternidad, aquí tienes algunos consejos para afrontar si el Día de la Madre es difícil para ti este año (o cualquier año):

1. Observa y nombra el sentimiento

Las emociones son como burbujas y flotan a la superficie de formas sorprendentes. Observa qué burbujea. No juzgues el sentimiento. Solo obsérvalo.

2. Honra la verdadera complejidad de las relaciones madre-hijo

Si lo sientes, es humano. La relación madre-hijo lleva mucha expectativa. La presión de sentir de una manera particular —amor, conexión, intimidad— es comprensible. Recibimos ese mensaje en todas partes. Pero ese no es el caso para muchos. De hecho, ira, tristeza, resentimiento, anhelo y duelo también son a menudo parte de la relación madre-hijo. Valida esos sentimientos. Son inherentes a esta relación también.

3. Conecta con seres queridos, quienes sean

El amor y la conexión vienen en muchas formas. Independientemente de si tu relación madre-hijo fomentó estos sentimientos, es probable que haya otras personas en tu vida que lo hayan hecho. Muévete hacia esas personas. Esto puede ser familia. O no.

4. Reconoce las lecciones

Enfócate y agradece lo que has aprendido de la relación madre-hijo. Aunque es difícil, te ha moldeado en formas positivas hoy. Puede que hayas aprendido quién quieres ser o no ser. Nombra, nota y aprecia estas partes de ti mismo.

5. Suelta la comparación social

Espera que las redes sociales se inunden con un derrame de relaciones madre-hijo idealizadas este fin de semana. Aléjate del ordenador, al menos por el día. Simplemente puede no ser útil.

6. Haz algo por ti misma

La autocompasión ayuda mucho. Cuida de ti como desearías que tu madre cuidara de ti. Esto incluye todo, desde mimos hasta diálogo interno positivo. (Aquí tienes un montón de ideas de autocuidado que puedes explorar).

7. Por último, conoce cuáles son tus necesidades en el momento

Haz lo que te parezca correcto. Para algunos, puede ser conmemorar la relación de una manera especial. Para otros, puede ser seguir adelante. Confía en tu instinto y sigue tu intuición. Conoces tus necesidades. Escúchalas.