Cómo Ellie Kemper practica el equilibrio para ella y sus hijos
Ellie Kemper es conocida por muchos por sus papeles en The Office y Unbreakable Kimmy Schmidt, pero en casa es conocida por sus dos hijos como Mamá. Llevar dos estilos de vida diferentes pero igualmente ajetreados le ha enseñado a la comediante la importancia del equilibrio.
De hecho, prestar atención a lo que pone en su cuerpo, lo que usa tópicamente y cómo trata su mente nunca realmente ocurrió a Kemper antes de ser madre. Pero después de quedar embarazada por primera vez (de su ahora hijo de 3 años), la actriz comenzó a darse cuenta de lo cruciales que eran todos estos aspectos para su bienestar general.
¿Cómo mantiene Kemper el equilibrio?
El equilibrio no siempre es fácil, pero es esencial para vivir una vida sana y sostenible, dijo Kemper durante un panel patrocinado por Tom's of Maine para su nueva línea de Cuidado Personal Prebiótico, que incluye productos que van desde jabón de manos y pasta de dientes hasta cuidado bucal destinados a ayudar a equilibrar el microbioma de la piel. Los productos promueven "más bueno, menos malo", según Kemper, por eso decidió trabajar con la marca en el lanzamiento.
Como nota sobre cuidado de la piel: los productos tópicos prebióticos funcionan proporcionando a la microflora de la piel los nutrientes adecuados para apoyar el crecimiento de bacterias buenas. Por ejemplo, el Gel de Ducha Suave Prebiótico en Lavanda incluye un prebiótico derivado del agave orgánico llamado inulina que alimenta las bacterias buenas en la piel, para que puedan prosperar, en lugar de sobresanitizar.
Pero volviendo a su equilibrio en la vida diaria: "Creo que el cuerpo y la mente están estrechamente conectados", dijo. Para cuidar su salud mental durante la semana, siempre dedica tiempo a dos cosas: café y ejercicio.
Con un niño pequeño y un bebé de 6 meses, dijo que una rutina de despertar estructurada es casi imposible. Pero aun así, Kemper intenta despertar antes que los niños y "tener al menos cinco minutos para mí, tomar una taza de café, vaciar mi mente de cualquier cosa y prepararme para el día".
Para no "volverse loca", la famosa dijo que también reserva al menos 20 minutos de su día para hacer ejercicio. Ya sea una carrera rápida o una rutina de fortalecimiento del core, dijo que hacer ejercicio le ayuda a abordar todo de manera más razonable.
"Si no te tomas esos momentos", dijo Kemper, "es fácil agobiarse".
¿Cómo enseña a sus hijos el equilibrio?
En términos de salud mental, Kemper quiere que sus hijos estén bien con el fracaso. "Las cosas no siempre saldrán como planeamos, se cometerán errores y caerse está bien: te levantarás de nuevo", dijo.
Según Kemper, este concepto puede ser desafiante. "Les cuesta razonar", dijo, "y todo parece una crisis". Para superar las pequeñas crisis de su hijo, Kemper le anima a respirar profundo. Pero esos momentos conscientes son igual de útiles para ella que para él. Entre respiraciones, se recuerda: "El momento va a pasar, y solo tienes que superarlo".
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