Ansiedad y paternidad

Cualquiera puede sentirse un poco ansioso cuando llega un bebé nuevo, pero para algunas personas la ansiedad se vuelve un problema real y necesitan ayuda profesional. La ansiedad posnatal es común tanto en hombres como en mujeres. Hay mucho apoyo disponible, así que es útil estar atento a las señales.

¿Qué es la ansiedad posnatal?

La ansiedad es más que sentirse ansioso por una situación específica; ocurre cuando los sentimientos de ansiedad y estrés no desaparecen, no se pueden controlar fácilmente y suceden sin una razón particular.

La ansiedad que se desarrolla durante el año posterior al parto se llama ansiedad posnatal. Al igual que la depresión posnatal, es muy común y afecta a aproximadamente 1 de cada 7 madres primerizas y 1 de cada 10 padres primerizos.

La ansiedad posnatal puede significar que desarrolles una o más de las siguientes condiciones durante el embarazo o después del parto:

  • Ansiedad generalizada (te sientes ansioso la mayoría de los días)
  • Trastorno de pánico (tienes ataques de pánico, cuando te sientes abrumadoramente ansioso y tienes síntomas físicos como dificultad para respirar, dolor en el pecho y mareos)
  • Agorafobia (miedo a espacios abiertos o públicos)
  • Trastorno obsesivo-compulsivo (te sientes obligado a realizar ciertas conductas o rituales)
  • Trastorno de estrés postraumático (TEPT) (tu ansiedad está relacionada con un evento traumático pasado, y tienes pesadillas, flashbacks y te cuesta relajarte)
  • Fobia social (te preocupa ser criticado o humillado en público)

Si ya tienes un trastorno de ansiedad o eres alguien que se preocupa mucho, puedes tener mayor riesgo de desarrollar ansiedad posnatal.

¿Cómo sé si tengo ansiedad posnatal?

Puedes tener ansiedad posnatal si:

  • Te invade el miedo y la preocupación
  • Te sientes irritable, inquieto o nervioso
  • Tienes el corazón acelerado y/o palpitaciones
  • Estás constantemente preocupado de no hacer las cosas bien
  • Estás constantemente preocupado de que algo malo pasará
  • No puedes dormir
  • Intentas controlar cosas obsesivamente, como revisar constantemente a tu bebé
  • Tienes visiones de algo terrible pasándole al bebé

¿Cuál es la diferencia entre ansiedad posnatal y depresión posnatal?

Hasta la mitad de las personas con ansiedad posnatal tendrán depresión posnatal al mismo tiempo. La depresión posnatal implica tener un estado de ánimo negativo (o "sentirse decaído") por más de 2 semanas. También puedes perder interés en actividades normales, sentirte triste y sin esperanza, tener dificultad para concentrarte, y no poder comer o dormir.

Tanto la ansiedad como la depresión son más comunes después del nacimiento de un bebé. Combinadas con los desafíos normales de la falta de sueño y sentirse abrumado por ser padre primerizo, puedes sentirte incapaz de afrontar la situación. Es importante buscar ayuda lo antes posible para poder volver a disfrutar de tu nuevo bebé.

¿Cómo se trata la ansiedad posnatal?

Si tienes varios síntomas de ansiedad o depresión, habla con tu médico, matrona o enfermera de salud infantil. Pueden pedirte que completes un cuestionario y describas cómo te has sentido. También pueden hacer un examen físico y pedir hablar con tu pareja, si la tienes.

Intenta ser lo más honesto posible —eso facilitará que el médico o enfermera te dé el tratamiento y apoyo que necesitas. Recuerda, la ansiedad y depresión posnatal son extremadamente comunes. No hay de qué avergonzarse.

Si tu ansiedad es leve, puede bastar con obtener más apoyo de tu médico o enfermera de salud infantil.

La ansiedad más grave puede necesitar tratamiento con terapias psicológicas y, a veces, medicación. Tu médico discutirá contigo cualquier implicación para tu bebé y si la medicación afectará la lactancia.

Seas madre o padre, tener ansiedad posnatal puede afectar tu capacidad para ser el mejor padre que puedas ser. Y si no recibes tratamiento, la ansiedad posnatal puede empeorar. El tratamiento profesional te ayudará a controlarla lo antes posible.

¿Necesitas más consejo y apoyo?

  • PANDA (Ansiedad y Depresión Perinatal Australia) — 1300 726 306
  • Beyond Blue — 1300 22 4636
  • Embarazo, Parto y Bebé — 1800 882 436

¿Necesitas hablar con alguien?
Embarazo, Parto y Bebé ofrece apoyo emocional sin juicios durante el embarazo y la crianza para cuando te sientes ansioso o abrumado.
Llámanos al 1800 882 436 o videollama 7 días a la semana.

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