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Duelo por la pérdida de una hija

El hacer frente a la pérdida de un hijo amado es una de las experiencias más devastadoras , emocionalmente difíciles y estresantes que los padres pueden hacer frente. En estas situaciones, el proceso de duelo puede durar años , ya menudo en realidad nunca parece terminar . Para los padres que están sufriendo la pérdida de una hija , es importante tomar las medidas adecuadas para encontrar la manera de hacer frente a los intensos sentimientos de tristeza y mantenerse en movimiento en la vida.
Instrucciones
1

Permitir Date tiempo para llorar y afligirse . La pena puede ser abrumador y emitir una sensación de pesadez en toda su vida. Después de experimentar la pérdida de una hija, te permitas el tiempo para llorar en paz . No se apresure; permítase todo el tiempo que necesite. Vent todas sus emociones --- si necesita gritar, llorar o perforar paredes. Evite suprimir sus sentimientos y mantenerlos reprimidos dentro.
2

discutir su hija. Es muy común que las personas que le rodean a querer abstendrán de mencionar el nombre de su hija --- por temor de disgustar a usted y hacer que se sienta dolor. Darse cuenta de que, para hacer el duelo de su hija, podría ser necesario para que usted pueda hablar de ella a otras personas a las que usted confía , como amigos cercanos y miembros de la familia . Hable acerca de todo, desde sus recuerdos más divertidos de ella para sus mejores talentos.
3

Comunicarse con su otro padre. Si usted todavía está en una relación con su hija otro padre , puede ser eficaz y terapéutico para comunicar sus sentimientos con él , si es posible . Su hija otro padre , después de todo, es la única persona en el planeta que podría ser capaz de entender exactamente cómo se siente . Comparte tus emociones con él --- si se trata de la depresión , la ira , la confusión , el miedo , el odio , la vergüenza o la culpa .
4

Obtener asesoramiento profesional. Las sesiones de asesoramiento pueden ser beneficiosos para ayudar a los afligidos padres trabajan a través de todas las emociones difíciles que puedan estar experimentando . Si usted se siente completamente perdido y está teniendo dificultades para identificar sus emociones y gestionar cómo se siente, buscar la ayuda y orientación de un profesional.
5

entrenado Únase a un grupo de duelo. Los grupos de apoyo pueden ser muy útiles para los padres que hacen frente a la aflicción. Estos grupos reúnen a la gente que está todo pasando por experiencias similares. Si usted expresa sus sentimientos con otras personas que están en su misma situación , puede hacer un mundo de diferencia en su proceso de duelo. También le ayudará a darse cuenta de que no están solos y que algunas personas realmente no saben cómo se siente, o por lo menos cerca de ella.
6

Tome cada día como viene . Cuando un padre sufre una pérdida tan importante , puede ser extremadamente difícil centrarse en el cuadro grande y sobrevivir a la situación. Para el duelo , se concentran en un solo día a la vez. Comience por sólo concentrarse en conseguir a través de los minutos. Pensando en " el resto de su vida " después de una gran tragedia puede parecer abrumador .
7

Tenga cuidado de su cuerpo. En medio de la pérdida de una hija , puede parecer imposible pensar en sus propias necesidades personales . Sin embargo , dejando de lado su cuerpo sólo puede hacerte daño . Descanse lo suficiente durante la noche . Coma comidas normales . Comer y dormir adecuadamente puede parecer casi imposible en esta etapa, pero es crucial para mantener su cuerpo lo más saludable posible durante este tiempo de estrés y cambio extremo . Hacer ejercicio con regularidad también puede ayudar. El ejercicio puede ser beneficioso en salir de sus agresiones .
8

Manténgase ocupado. El más ocupados y más ocupado que está en la vida , menos su mente podrá pasear y te castigues por la pérdida de su hija. Participar en algunas actividades nuevas --- si es la natación , la jardinería , el aprendizaje de un idioma o correr. En el comienzo del proceso de duelo , la clave es dejar que pase el tiempo.