Meditación para padres
La ciencia está comenzando a descubrir que la meditación , que ha sido considerado históricamente como una práctica espiritual sagrado , ofrece beneficios para la salud psicológica , emocional y físico . Las vidas agitadas que muchos padres llevan , entre dejar a los niños en las actividades escolares y extracurriculares para preparar la cena y poner a los niños a la cama , las demandas de los beneficios calmantes y reparadoras de la meditación. Incluso unos pocos minutos en la meditación ayuda a los profesionales a encontrar la paz interior , de acuerdo con los profesionales médicos en ClipDealer Clínica Mayo. Reducción de Estrés
Parenting viene con una buena cantidad de desafíos , y como resultado , muchos padres experimentan estrés. Los profesionales de Ayuda Guía , un recurso de salud mental, en línea sin fines de lucro , tenga en cuenta que mientras que los bajos niveles de estrés son útiles para trabajar bajo presión , el estrés crónico puede conducir a síntomas físicos, como dolores en el pecho y problemas emocionales , como la depresión . La meditación ayuda a aliviar el estrés por calmar la mente , acallar los pensamientos y fomentar la relajación profunda , de acuerdo con MayoClinic.com .
Mental y Emocional Salud
Además de la reducción del estrés , la meditación ayuda los padres a mejorar su salud mental y emocional . De acuerdo con los profesionales de salud de la Clínica Mayo , asistencias de meditación en la disminución de las emociones negativas y ayuda a aumentar la conciencia de sí mismo , que es necesaria para identificar y manejar las emociones . Meditación sobre la compasión , una práctica meditativa que anima a los participantes a generar sentimientos de bondad para sí mismos ya otros , alienta a los practicantes a experimentar un aumento de la felicidad , y activa los sistemas neuronales en el cerebro que fomentar la crianza de los padres, lo que hace que los padres más solidario , según la investigación compilada por la Universidad de California, Bien Mayor Centro de Ciencias de Berkeley
Mindfulness y estar presente
la atención plena es " . una conciencia momento a momento de la propia experiencia y sin juicio , " según el sitio web de la Asociación Americana de Psicología. Mindfulness permite a las personas a permanecer en el momento, y resistir la tentación de preocuparse por el futuro o el pasado. Permanecer atentos es vital para los padres , como " de tareas " listas y las preocupaciones sobre el cumplimiento de plazos y fechas de vencimiento de la factura fomentan el estrés y la tensión para construir y minimizar los sentimientos de felicidad en el presente. Mediación que se centra en la atención plena también puede ayudar a los padres a encontrar más diversión en los momentos valiosos que pasó con sus familias .
Mejor romántica y la vida sexual
La atención plena meditación también se dice para aumentar tanto la relación satisfacción y experiencias sexuales. Investigación elaborado por la APA sugiere que la atención plena permite a los socios para responder mejor a la relación estrés y comunicar emociones , que predice satisfacción de la relación . De acuerdo con un artículo de 2011 en My Health News , los investigadores han encontrado la atención plena ayuda a las mujeres minimizan charla interna que pueda surgir durante las relaciones sexuales , lo que puede evitar que la participación plena en la experiencia sexual.
-
Pocas cosas deleitan más a un niño que un cono de helado dulce y pegajoso goteando por su brazo bajo el calor del sol de verano. A pesar de lo deliciosamente divertido que es para su hijo, usted sabe que la golosina deliciosa a menudo está cargada de -
En honor al Día Pi, que se celebra el 14 de marzo, por supuesto, aquí hay ocho actividades matemáticas con temas numéricos que toda la familia puede disfrutar. Los niños se divertirán tanto haciéndolos que ni siquiera notarán que están aprendiendo al -
La recaudación de fondos para la escuela ayuda a recaudar fondos para la escuela de su hijo. En lugar de simplemente pedir donaciones, la recaudación de fondos suele ser un evento o un servicio que brinda. Las recaudaciones de fondos escolares se pue
