Cómo destetar a su familia de Televisión

La colocación de su hijo delante de un programa de televisión aptos para los niños mientras usted trabaja alrededor de la casa o preparar la cena puede parecer una opción mejor que contratar a una niñera. Sin embargo , los efectos de la televisión excesiva cuando jóvenes pueden ser significativos. Los niños que ven mucha televisión son más propensos a tener sobrepeso , según la Academia Americana de Pediatría . La AAP recomienda que los niños menores de 2 no vean la televisión todos los días y que los niños mayores ven más de dos horas de televisión al día , bajo la supervisión de sus padres.
Instrucciones
1

Establecer límites de tiempo para la televisión viendo para iniciar el proceso de destete a su familia de la televisión. Limite la televisión de su hijo mayor visualización de una hora al día como máximo en días laborables. Si su hijo tiene dificultades en la escuela o tiene dificultades para conseguir su tarea terminada , prohibir la televisión durante la semana, pero déjelo mirar un par de horas al día en el fin de semana. También puede disminuir los límites conforme pasa el tiempo . Comience con un límite de una hora por día , luego se corta de nuevo a media hora después de dos semanas , y finalmente , no hay televisión en absoluto después de otras dos semanas.
2

Eliminar los televisores de sus hijos ' habitaciones. Aproximadamente dos tercios de los niños mayores de 8 tienen un televisor en sus dormitorios , de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System . Si su hijo tiene un televisor en su habitación , no se puede seguir de cerca lo que ve o lo mucho que le observa.
3

Cancelar la suscripción por cable y las suscripciones a servicios de streaming . El menor número de opciones de los miembros de su familia tienen , menos probable será que aparcar a sí mismos frente a la televisión. Una vez que ha cortado el cordón del todo , no hay razón para pagar por cable.
4

Apague el televisor cuando su familia no está mirando activamente un programa. No deje el televisor cuando estás haciendo la cena o cuando su familia está disfrutando de una comida. Concéntrese en su familia cuando comer juntos en lugar de mantener la televisión como ruido de fondo .
5

Iniciar un club de lectura familiar. Lea libros a sus hijos si no han aprendido a leer todavía o que lean a usted si son mayores . Pase el tiempo que habría gastado viendo la televisión hablando de lo que sucedió en el libro que está leyendo juntos.
6

Disfrute de una actividad física juntos como una familia . En lugar de encender la televisión después de cenar o tarea, salir a dar un paseo por el barrio . Si usted no vive en una zona con aceras , apilar la familia en el coche y conducir hasta el parque, donde se puede caminar por los senderos juntos o jugar en el equipo del patio.
7

Encuesta su familia sobre una base semanal y elija una actividad grande que la semana para reemplazar la televisión . Por ejemplo , usted puede optar por ser voluntario en un refugio para desamparados después de la cena en lugar de sentarse y ver comedias , o usted puede optar por tener una noche de juego familiar o artesanal noche. La clave es elegir una actividad que es más emocionante y satisfactoria que la televisión .

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