Cómo alentar a los niños a comer sano
No es ningún secreto para usted que una buena nutrición es un requisito previo para el crecimiento y desarrollo saludable , pero que inspira su hijo a comer alimentos saludables puede dejarte perplejo y frustrado. Obstáculos parecen aparecer en cada vuelta para los padres que trabajan para alentar a sus hijos a comer sano. Si su hijo es muy quisquillosa , persuadir a comer puede presentar un reto diario . Muchos niños presentan un diente dulce insaciable , y los anuncios de presión de pares y televisión pueden hacer que sea más difícil para los padres para contrarrestar estos impulsos infantiles , según Helpguide.org . Los padres interesados puedan tomar decisiones que fomenten su hijo a comer sano
. Cosas que necesitará
Frutas Verduras
yogur bajo en grasa
Instrucciones
1
Presente a su hijo a las fuentes de algunos de sus alimentos . Por ejemplo , ir al mercado de un granjero local brinda la oportunidad de conocer a algunos de los individuos que crecen las frutas y verduras que implorar que su hijo coma . Tome la idea un paso más allá mediante la organización de una visita a una granja, sugiere PBS.org . Si su hijo le encanta panqueques de arándanos , localizar un cultivador que permite a los clientes para recoger las bayas por el galón. Ella es más probable para determinar que las bayas sabor delicioso en su panqueques , avena y yogur después de una experiencia práctica . Extender las experiencias prácticas a casa plantando verduras en el jardín o en macetas grandes . Es difícil que los niños se resisten a las verduras frescas que agua y pacientemente ver crecer en algo increíble.
2
Se niegan a darse por vencido cuando su niño rechaza un alimento nuevo . Servir los alimentos varias veces aumenta la probabilidad de que su hijo finalmente aceptarla, señala KidsHealth.org . Haga un hábito de ofrecer nuevos alimentos y el uso de un tono positivo de preguntarle a su hijo a probar la comida . No se sorprenda cuando ella pide más.
3
Demostrar cómo comer sano mediante la inclusión de frutas y verduras en su dieta y limitando la frecuencia y la cantidad de dulces en su dieta diaria . Proporcionar y comer porciones saludables de los alimentos , recomienda los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Elija bocadillos saludables , beber agua y comer en la mesa y no al frente de un televisor.
4
Mantenga un suministro de refrigerios saludables que son visibles y listos para consumir. Por ejemplo , mantener un plato de manzanas o uvas lavadas en el mostrador de la cocina y colocar las manzanas en rodajas , apio , zanahoria y yogur bajo en grasa en el refrigerador a nivel de los ojos de su hijo.
5
Evite el uso de los alimentos como una herramienta de manejo de la conducta . No castigue a su hijo mediante la retención de un postre o recompensarla con golosinas para un comportamiento adecuado. (Referencias 3 y 5 )
Previous:Cómo determinar Subsidio
-
¿Deberías educar en casa durante el verano? Sacrificio de verano Muchas familias que educan en el hogar tienen a sus hijos trabajando duro durante los meses de verano mientras sus contrapartes de escuelas públicas y privadas están de vacaciones. P -
Un lector me habló de estas muñecas de parto y nunca había oído hablar de ellas. Parece que están hechos para ayudar a los niños (o adultos desorientados) a comprender cómo los bebés llegan al mundo. Una parte de mí lo entiende, pero la otra parte de -
Superficialmente, parece que elegir una luz de noche para bebés no debería ser tan difícil. Pero con tantas opciones, puede resultar una tarea más abrumadora de lo que pensaba. Luces, ruidos, colores:¡hay un millón de características complementarias
